大学是人生中最为关键的阶段，从入学 的第一天起，你就应该对大学四年有个正 确的认识和规划。
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多维度的大学,多向度的青春
适应 --是终身的任务，是你大
学的起点！
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大学新生需要调整适应的内容
1、环境的适应 2、人际关系的适应 3、学习的适应 4、经济的适应 5、心理的适应
人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。 ——心理学家威廉·詹姆斯
①真诚地赞美。 ②让赞美具体化。 ③“投其所好”——赞美 对方的爱好、特长。 ④传达第三者的赞赏。
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第三宝——聆听
耳到、眼到、心到。
注视说话者，身子稍稍前倾， 面部保持自然的微笑，表情 随对方谈话内容有相应的变 化，恰如其分地频频点头。
（一）人活在关系中
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人都是活在关系中的
同学关系 朋友关系 同事关系 家庭关系 上下级关系 男女关系 夫妻关系 人我关系 我我关系等等
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（二）认识人际 关系
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成功的第一要素是懂得如 何搞好人际关系。 --- 富兰克林
4、把自己当成自己。我很重要！
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给我一分钟, 我能结识更多的朋友!
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建构高品位人际关系
人生的美好在于人情的 美好，人情的美好在于人性 的美好。
人性的美好在于人的 个性，在于人的迷人的个性 。
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三、学习的适应
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人和人际关系
做事先做人 天涯任我行
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（三）人际关系三件宝
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第一宝—微笑
微笑，他不花费什么，但却创 造了许多成果。它在一刹那间产生， 却给人留下永恒的记忆。
—心理学家、人际关系学家卡耐基
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第二宝—— 赞美
对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担任一些 班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼的机会也多， 能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。
温馨提示：到一个地方要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉环境你 就会很快成为校园的主人。
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二、人际关系的适应
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——英·怀特海
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一个大学校长这样说：
学生在大学里，实际上是学四种东西， 一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎 样做事：learn to do；三是学怎样与人相处： learn to together ； 最 后 是 学 怎 样 做 人 ： learn to be。
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主讲人：周杏林
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江苏大学心理中心 主 任 助 理 美国寰宇大学 教 授
国际催眠治疗师
周杏林 国家注册心理督导师 国家心理咨询师培训导师 中国首届国际NLP导师 大学新生活用心开启你智慧之旅 中国首届大成教练
中学阶段，学生伏案 学习；在大学里，他应 该站起来，四处暸望。
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一、环境的适应
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环境包括三方面：
自然环境：校内环境、校外环境 人际环境：同学关系、师生关系 语言环境：讲普通话
有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了解办公 室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可有的同学却相 反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一点就迷路，又不好意 思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇到一定要办的事则只能跟在 别人后面，或者结伴而行。
大学学习在一生中的重要地位
你的时间
你对自己理想 和兴趣的认识
你的 基础
你修正自己 的能力
大学时光
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人生
（一）确立人生目标
1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的34岁的 妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她 的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖， 时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视 着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她 上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊：海岸很近了， 但她朝海岸望去，什么己找借口，如果当时能看见陆 地，也许我能坚持下来，两个月后，在一个没雾的天气 里，她成功地游过了英吉利海峡。
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人际交往的技巧
1、良好的自我关系-自我接纳 2、良好的师生关系 3、良好同学关系-四个位置 人际交往“三点式”：
主动招呼声大点； 真诚微笑多一点； 聆听说话专注点。
人际交往黄金和白金法则：
1、黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人； 2、白金法则：明白别人的需要，适当给予所需。
马克 吐温： 一个人，惟有可以和一个 跟自己身边或毫无利害关 系的人都相处得十分有趣 味，那才有真正的快乐。
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卡耐基：
人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的成 功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要 靠人际关系、处世技巧。 喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成功 的人。
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地尊域图重不等别于疆 人的世 界模式
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人不能不沟通
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有效的沟通在于得到对方的
有效的 沟通 在于得到对方 的回应
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位置感知法
1、把自己当成别人。当你感到忧伤的时候，从痛苦情 绪中抽离出来，把自己当成是别人，让心理位置拉远点， 然后再靠近，这样痛苦自然减轻了，当你欣喜若狂之时， 把自己当成别人，那些狂喜也会变得平淡中和一些；
2、把别人当成自己。这样就可以真正同情别人的不幸， 设身处地理解别人的需求，而且在别人需要的时候给予 恰当的帮助；
3、把别人当成别人。要充分的尊重每个人的独立性， 没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两个人的信 念、价值观和规条系统会是一样的，没有两个人对同一 件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的 反应会一样，每个人的心灵地图各异，任何情形下都不 可侵犯他人的核心领地；