欢迎加入“小树苗成长锻炼计划”！作为树人小学的一名学生，不仅要诚、勤、立、达更重要的是要有一个健康的身体。为了丰富孩子们的课余生活，提高学生身体素质，建议孩子们在家长的带领下，按照锻炼计划在家中进行科学合理的身体锻炼，我们期待你的进步。（本表格将定期收回，请勿丢失！）
小树苗成长锻炼计划
姓名李卓航
项目ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
坐位体前屈
仰卧起坐
跳短绳
立定跳远
拍球
下蹲
传统体育游戏
备注：1、每天锻炼以后把最好的成绩记录在相应的表格里面请家长帮助计时、计数、压腿等。
2、注意锻炼的科学性如：运动场地、运动着装、运动前的准备活动。
3、如有疑问请咨询该年级体育老师。
__二_年级
__2_班
数量
全力下压50次
1分钟一组（3组）
1分钟一组（5组）
做完整的动作30次
左右手各拍100次
30次一组
(3组)
和家长小伙伴一起进行锻炼
及格标准
7厘米
25个
120次
110厘米
连续50次
连续30次
优秀标准
15厘米
30个
145次
156厘米
连续100次
连续50次
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
（自主选择）
家长寄语
体育老师寄语
三月成绩记录
1周
羽毛球、篮球、足球，观看一场体育比赛。
2周
3周
4周
四月成绩记录
1周
踢毽子、跳绳、打陀螺，邀请同伴一起参与。
2周
3周
4周
五月成绩记录
1周
滚铁环、下棋、打乒乓球和家长分享喜悦。
2周
3周
4周
六月成绩记录
1周
爬山、游泳、长跑，做到不抛弃、不放弃。
2周
3周
4周
沙坪坝区树人小学体育组制