休息
10min
大学绘本 绘出大学四年的自我状态
60min
时间馅饼 记录“我的一天”
作业
备注
Байду номын сангаас
营造气氛，调动成员探索积极性
器材 纸笔 纸笔
.
（三）分单元方案3
名称
单元目标
我待我时
引导成员深入察觉自己时间管理的阻碍因素，激发队友积极探讨 如何高效管理时间
活动名称 信任圈 时间馅饼
走出圈外
备注
活动流程
时间
.
评估方案
观察团体氛围，成员投入程度 团体活动反馈表 一个月后访谈
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团体辅导方案设计 ——大学生时间管理成长小
组
.
目录
理论依据 团体方案 评价方案
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一 理论依据
威廉·詹姆斯 时间行为学 人本主义
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二 团体方案
团体概括介绍 团体总方案 分单元方案
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（一）团体概况介绍
团体名称：拾光——大学生时间管理成长小组 团体对象：大学二年级本科生 团体目标：协助成员优化时间管理，规划大学生活 团体性质：封闭性结构式成长小组 团体规模：8-10人 招募方式：自愿报名，面谈了解报名动机后参加 活动时间：每周一次，每次120分钟 活动地点：XX团体活动室 活动费用：100元
一名团员自由歪倒，其他成员给予支持确保 10min 安全，培养成员互信任
分享上周作业感受，找到浪费的时间
40min
休息
10min
分享时间宽裕的时候最喜欢的事情，你想做 60min 但是没有去做的事情，个人近期目标、三个 性格特征的形容词
引导成员分享自我感受
器材 纸笔 纸笔
.
（三）分单元方案4
名称
单元目标
我行我塑
整理总结分享成员的收获和感受，建立时间管理的信心
活动名称 我型你秀 头脑风暴 主题绘画
笑迎未来
活动流程
时间
成员每人设计一个代表自己的动作，按节拍 10min 表演模仿他人，以此类推
时间管理技巧大放送
20min
我的时间我的做主
60min
休息
10min
谈改变、说感受、说祝福
40min
器材
彩笔 纸笔
注意保护全体成员不受伤
器材
纸笔 绳索
.
（三）分单元方案2
名称
单元目标
我思我为
激发团员认识自己在时间管理方面的问题，加强团队成员互信
活动名称 活动流程
时间
心有千千结 生命线
小成员围成一圈，记住左右同伴，自由行走， 20min 被叫停后，拉住原同伴，恢复圆圈状
准备一张长纸条分10等份，按指导语逐步撕 30min 掉，发现时间的重要性
.
（二）团体总方案
单元
一 二 三 四
主题
我聚我缘 我思我为 我待我时 我行我塑
单元目标
活动内容
滚雪球
成员相识；了解期待；建立规范
相似圈 订立契约
穿越火线
激发团员认识自己在时间管理方 面的问题，加强团队成员互信
心有千千结 生命线
大学绘本
时间馅饼
引导成员深入察觉自己时间管理 的阻碍因素，激发队友积极探讨 如何高效管理时间
信任圈 时间馅饼 走出圈外
整理总结分享成员的收获和感受， 建立时间管理的信心
我型你秀 头脑风暴 主题绘画
笑迎未来
活动时间
20min 20min 20min 40min 20min 30min 60min 作业 10min 40min 60min 10min 20min 60.min 40min
（三）分单元方案1
名称 我聚我缘
单元目标 成员相识；了解期待；建立规范
活动名称 滚雪球 相似圈 订立契约
穿越火线 备注
活动流程
时间
二变四，四变八的相识过程
20min
由任意成员说出一个特征，寻找相似者，以 20min 此类推
小组成员共同商定契约，拉手共同宣读契约 20min
休息
10min
小组成员在规定时间内合作穿越火网障碍 40min