9、你的房间那么乱，你也不 整理整理？你怎么就那么懒 啊？ 答：……
10、这么简单的题你都做错， 你上课有没有听课啊？你是 怎么学习的？ 答：……
11、你怎么天天衣服那么脏啊？ 你知不知道我帮你洗衣服很 辛苦啊？你也不为我着想？ 答：……
12、你的桌子底下怎么都是垃 圾，你怎么弄的？你不知道 要注意卫生、爱干净吗？ 答：……
→使对方情绪变好→关系融洽
情景对话训练
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1、学校规定学生不许带手机 来学校，你怎么带过来啊？ 答：……
• 2、班级纪律这么差，你身为 班干部怎么不管一管的？你 还有没有能力管好啊？ • 答：
3、考试的时候，你的眼睛在 偷看旁边同学的试卷，你怎么 解释？ 答：……
4、上课铃已经响了，你为 什么还在外面跑来跑去？ 答：……
5、我出门前交代你要帮忙收 衣服，你怎么不收呢？现在 衣服都被淋湿了，还要重洗 一遍，真讨厌！ 答：……
6、学校规定不能带零食来学 校，你怎么在偷吃零食呢？ 答：
7、我布置做两页练习册，你 怎么只做了半页？ 答：
8、跟你说不要单独去水池边 玩，你刚才怎么又去了？ 答：……
化辩解、抱怨为承诺
•《交作业》
*面对指责
↓
•
辩解、抱怨（缓解压力） ↓
*产生压力（挫败感）
↓
正确缓解压力
总结：辩解、抱怨 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 1、情绪激动、生气、愤怒。 2、双方关系恶化。
3、事情往往得不到解决。 4、会让人质疑你的能力 和习惯。
1道歉 2明确错误所在 3针对性的承诺
• 总结 • 新旧方式对比。 • 学习新方式，融洽关系， 减少烦恼，获得成长。
倡议： 21天不抱怨活动
美国史上最著名的心灵导师之一 威尔.鲍温
《不抱怨的世界》
• 谢谢大家！再见！