人体的五脏六腑
五脏六腑系统 总览
肝，贮藏和调 节血液的仓库
心，气血运行 的发动机
肾，藏精、主水 和纳气的宝库
肺，体内气体 交换的门户
脾，维持水液代 谢平衡的器官
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
人体的五脏六腑
胃，受纳腐熟 食物的器官
胆，贮藏胆汁 的器官
大肠，传导和排 泄糟粕的通道
膀胱，贮存和排 泄尿液的器官
阴阳虚实和睡觉 、做梦
01
适当睡 眠好处
多
02
有效提 高睡眠
质量
03
阴阳与 梦
感谢聆听
（图解）黄帝内经养生一本通
演讲人
2025-11-11
目录
01. 上篇·《黄帝内经》之生命智慧 02. 下篇·《黄帝内经》之养生智慧
01
上篇·《黄帝内经》 之生命智慧
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
A
探索 生命
B
人体的五 脏六腑
C
人体的奇 经八脉
D
认识疾病 的来龙去
脉
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
探索生命
02
05
冬季怎么
03
夏季怎么
养生
04
养生
秋季怎么养 生
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
四季的养生
自然环境对四季养生的影响
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
形神合一的情志养生
人体五志——喜、怒、悲、 忧、恐
五志太过对人的影响
统摄五志的神
平稳度过更年期
避免“离退休综合征”
怡情养性，远离抑郁
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
认识疾病的来龙去脉
0 1
湿邪，秽浊阴 邪
0 4
七情致病的原 因
0 2
燥邪，干涩之 病
0 5
邪正盛衰对病 症的影响
0 3
热邪，火热阳 邪
0 6
阴阳失调对病 症的影响
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
认识疾病的来龙去脉
气血失常致病
02
下篇·《黄帝内经》 之养生智慧
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
养生的 原则
05
手厥阴 心包经
06
手少阳 三焦经
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
人体的奇经八脉
01
足少阳胆 经
02
足厥阴肝 经
03
十二经脉 的运行
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
认识疾病的来龙去脉
人为什么 会得病
六气之 说
六气的异 常：六淫
风邪，百 病之长
寒邪，易 伤阳气
暑邪，盛 热阳邪
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
0 5
学生考试期间 的饮食调养
0 3
中年人的饮食 调养
0 6
巧食一日三餐
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
饮食养生
注重饮食卫生
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
房事养生
惜精养肾——房 事养生的根本
注重房事卫生— —避免疾病传播
适龄结婚，遵 守天道
房事有法── 颐养天年
房事不过，有 所节制
择时受孕
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
人体的生命周期
生命活动的基本特征
《黄帝内经》关于生 命的起源
生命进程的基本规 律——生长壮老已
生命的根本：维持和 死亡
生命的动力
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
探索生命
01
02
03
04
05
人体衰老的 过程
人类合理的 寿限
影响人类寿 命的因素
解秘《黄帝 内经》中四 种长寿之人
长寿的秘诀
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
四季的 养生
形神合 一的情 志养生
饮食养 生
房事养 生
阴阳虚实 和睡觉 、 做梦
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
养生的原则
外避邪气，内 守精神
阴阳协调是健 康的保证
补精、养气、 守神
补气、养血、 辅阴
下篇·《黄帝内经》 之养生智慧
四季的养生
—起
居 有 常 06
春季怎么 养生
形神合一的情志养生
培养安和的性情
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
饮食养生
食物和药的区 别
饮食养生的根 本
饮食养生的意 义和作用
饮食养生的禁 忌
酸、苦、甘、 辛、咸——中 医对五味的认 识
五味均衡，百 病不生
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
饮食养生
0 1
五味偏嗜，疾 病将至
0 4
老年人的饮食 调养
0 2
大病初愈的饮 食调养
小肠，受盛、化 物和泌别清浊
三焦，负责水 道循环的器官
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
人体的奇经八脉
01
经络系 统总览
02
奇经八 脉
03
手太阴 肺经
04
手阳明 大肠经
05
足阳明 胃经
06
足太阴 脾经
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
人体的奇经八脉
01
手少阴 心经
02
手太阳 小肠经
03
足太阳 膀胱经
04
足少阴 肾经