一瓶黄河水（俞敏洪）有一年夏天，我沿着黄河旅行，无数次站在黄河岸边，看滔滔河水像黄龙翻滚，自天际流下，把我的心都流成了无边无际的壮阔；无数次注视着落日像血一样融入河水，好像生命被一次次重新染色，每一次都有奔腾到海边的冲动。

但让我感受最深的是在黄河边上，用瓶子灌一瓶河水。

泥浆翻滚的水，被灌到水瓶里以后，依然十分浑浊，透过瓶子看到的只是浑浊黄色的世界。

在瓶子的背后，看不到天，也看不到地。

面对这样的水，我感到了痛苦和绝望，感到了黄河河床不断提高带来的灾难，感到了人们在这种灾难中的呼喊。

我把水瓶放在边上，痛苦地坐在岸边，看着黄河发呆。

一段时间以后，我把眼神从远处收回来，猛然发现身边瓶子里的水开始变清。

浑浊的泥沙沉淀下来，上面的水变得越来越清澈。

我看着这种变化，直到泥沙全部沉淀，只占瓶子的五分之一，而其余的五分之四都变成了清清的河水。

我慢慢把瓶子举起来，透过瓶子，我看到了天，看到了地，看到了生命中幸福与痛苦的界限。

原来我们的幸福和痛苦也像黄河水一样。

我们在匆忙和浮躁中，拼命摇晃我们的生活，直到我们的生活变得一片浑浊，使所有的幸福都掺杂了痛苦的成分。

假如清水是幸福，泥沙是痛苦，那我们一生幸福的总量应该大干痛苦。

我们时时感到痛苦，不是因为痛苦多于幸福，而是我们用不恰当的方式，让痛苦像脱缰的野马，随意奔跑在我们生活的各个角落。

因为痛苦的渗透，我们本来应该清澈如水的生命，变得像黄河水一样，有了太多的杂质。

每一个人出生伊始，一辈子所经历的幸福和痛苦的总量都应该是相同的，之所以有的人更痛苦，有的人更幸福，不是人们对待幸福的态度不同，而是人们对待痛苦的态度不同。

而生命的难处在于，我们很难让生命静止不动，使我们能够把痛苦和幸福截然分开，并彻底把痛苦沉淀在某个被遗忘的角落不再翻滚。

痛苦和幸福在我们的生活中，或多或少都会搅和到一起。

如果我们陷入其中不能自拔，生命将失去存在的最本质意义。

那痛苦和幸福相混合的生活是不是就失去了意义呢?我再次把目光投向黄河，我发现它是那么的壮阔和美丽。

看着滔滔的河水，翻滚着浊浪，从地平线那头流过来，从我脚下流过，又消失在地平线的另一头，使人无法不感受到我们这个星球所蕴含的勃勃生机。

我突然意识到，人的生命如果不断放大，放大到像黄河一样壮阔，从远古和天边流来，向未来和大海流去，那我们的生命就无所谓幸福和痛苦的混合，而变成一曲永远唱不完的雄壮的黄河交响曲。

（选自《经典美文》）[品读]由普通的“一瓶黄河水”，作者从中感悟出有关幸福和痛苦的哲理：“人一辈子所经历的幸福和痛苦的总量都应该是相同的，之所以有的人更痛苦，有的人更幸福，不是人们对待幸福的态度不同，而是人们对待痛苦的态度不同。

”由此作者更深的引领我们思考着应该怎样去面对生命：“欣赏它的壮阔和美丽，意识到生命应当像黄河一样，抛开所有的困扰，“向未来和大海流去”。

那样我们人生才会壮阔、美丽、生机勃勃。

就象那雄壮的黄河交响曲。

思路指导思路拓展：由命题你想到什么？1、面对诱惑、遇到困难、追求成功的道路上要拒绝浮躁，因为只有拒绝浮躁，不急于求成，才能正确估量自己，不盲目妄为，获得真正成功。

浮躁现象如：女大学生不忙学业忙嫁人；许多人幻想一夜成名而不顾道德法律准则；毕业生面对平凡的岗位不愿脚踏实地从基层做起，幻想一夜暴富，忙着跳槽。

他们都应该拒绝浮躁，脚踏实地，沉稳奋斗。

2、搞学问研究、科学试验时拒绝浮躁：作为近年来少有的诺贝尔奖女性获得者，西诺西说：“我能想象，今后几周甚至几个月内，我可能要参加很多社会活动，但我希望这一切最终能归于平静——像我们这样搞研究的人，已经习惯了寂寞的生活。

”这种踏实专注的治学精神，或许是有能力且低调的女科学家成功的重要动因。

还有丰子恺、钱钟书、沈从文、袁隆平等，他们不都是拒绝浮躁吗？3、政府发展经济要拒绝浮躁：有的政府一心想快些发展、快出政绩，重速度而轻效益，重数量而轻质量，重形式而轻内容，重眼前而轻长远。

大搞形象工程、政绩工程，导致资源浪费；提出不切实际的高指标，使基层难以招架；新竣工的工程尚未到保养的期限，为了某种需要，急于提前投入使用，结果损害质量，酿成灾祸；为了快速经济，不植树造林，不顾一切向自然界索取，以致造成资源匮乏、生态失衡、环境恶化、灾害频繁……如此种种，莫不与浮躁之风的影响有关。

因此，政府搞经济建设要拒绝浮躁，要沉沉稳稳，既要解放思想，又要实事求是。

既要有建设热情，又要有科学态度，从实际出发制定政策，要遵循规律。

4、企业发展要拒绝浮躁，自主创新：浮躁的企业长不大。

由于浮躁，某种产品刚一兴起，同类企业一哄而上，搞得谁都没有利润，甚至假冒伪劣产品到处都是；由于浮躁，一些企业不努力把每一件事做细、做透，而投机取巧，依赖广告，盲目乱炒概念，如“纳米技术”；或盲目扩张，看不到企业经营中的风险。

企业拒绝浮躁就是要能够沉下心来，去研究市场，研究产品，搞科技创新，研究企业制度，研究企业人力资源的管理，遵循市场规律，而拒绝浮躁的心态。

沃尔玛，海尔集团，都是在踏踏实实、埋头苦干中长大的；浮躁被扎实所代替，冲动被理智所折服，这才是长大的硬道理。

提纲结构：1、并列（陈列各种情况）浮躁就是不负责任的享乐。

浮躁就是不劳而获的财富。

浮躁就是见异思迁的心态。

2、并列（陈列各种情况：时间）人生的春天，我们要拒绝浮躁。

人生的夏天，我们要拒绝浮躁。

人生的秋天，我们要拒绝浮躁。

人生的冬天，我们要拒绝浮躁。

3、并列（陈列各种情况：场合）在学校，浮躁是我们求学道路上的绊脚石，所以要拒绝浮躁。

在家庭，浮躁是我们幸福轨迹里的腐蚀剂，所以要拒绝浮躁。

在社会，浮躁是我们创业进程中的拦路虎，所以要拒绝浮躁。

4、并列（为什么）拒绝浮躁，面对问题才能深入调查，不投机取巧。

拒绝浮躁，面对失败才能耐心冷静，不怨天尤人。

拒绝浮躁，面对成功才能奋发进取，不浅尝辄止。

5、并列（为什么——不好的）拒绝浮躁，因为浮躁使许多天才如流星划过。

拒绝浮躁，因为浮躁使许多企业如昙花一现。

拒绝浮躁，因为浮躁使许多朝代如过眼云烟。

6、并列（为什么——好的）拒绝浮躁，才能创造物质文明。

拒绝浮躁，才能创造精神文明。

拒绝浮躁，才能构建和谐社会。

7、正反对比浮躁使容易变成困难，宁静使困难转成容易。

浮躁把直道走成弯道，宁静把弯道走成直道。

浮躁使成功化为失败，宁静使失败走向成功。

8、怎么办：要拒绝浮躁之心，需四法宝在手，即坚定明确的目标，超然物外的旷达，固守寂寞的勇气，开拓进取的恒心。

9、怎么办庄子以“持竿不顾”的淡薄拒绝浮躁；陶潜以“种豆南山”的理想排斥浮躁；牛玉儒以“位卑未敢忘忧国”的责任战胜浮躁。

10、怎么办勇敢者以勇气对抗浮躁；执著者以毅力战胜浮躁；睿智者以智慧进化浮躁。

11、为什么+怎么办浮躁的文学只会造就文化侏儒，拒绝浮躁，就是要平心静气，潜心钻研。

（急功近利抄袭；季羡林）浮躁的社会只会造就事业孬种，拒绝浮躁，就是要理性分析，自主创新。

（模仿甚至造假、行业一哄而上；海尔）浮躁的民族只会造就精神矮子，拒绝浮躁，就是要以史为鉴，从实际出发。

（大跃进浮夸风；谨慎处理好各国关系）拒绝浮躁社会上流行一种浮躁病：学生学习浮漂，不愿努力；做事情漫不经心，不专心致志；不想通过勤奋努力得到收获，总想一举成名，一夜暴富；工作应付，敷衍塞责，做一天和尚撞一天钟；不脚踏实地做学问，总想走捷径，找窍门；游戏人生，放荡自我，贪图享乐，追求刺激……浮躁是一种危害极大的社会病。

由于浮躁，我们在学业上会一无所获；由于浮躁，干事创业不愿吃苦，不愿奋斗，我们在事业上会无所建树；由于浮躁，做学问、搞研究，忍受不住寂寞，只想出名，最终无所作为；由于浮躁，不深入基层，不搞调查研究，只想急功近利，不切实际地瞎指挥，搞一些劳命伤财的政绩工程、形象工程而怨声载道。

更为重要的是，因为浮躁，会使我们丢掉实干和创新精神，白白丢掉难得的历史机遇……浮躁实在是国家的大敌，社会的大敌，民族的大敌。

唯物辩证法告诉我们，任何事物的质变都有一个量的积累，当量的积累未达到一定程度时，是不可能发生质变的。

而有浮躁心态的人，一心只想着功成名就，不愿静下心来，埋头苦干。

最后除了拔苗助长，事与愿违以外，不会有别的结果。

因为它违背事物发展的客观规律，失败自然是不可避免的。

干事创业需要拒绝浮躁。

任何事业的成功都要付出艰苦的努力，都需要我们铺下身子，真抓实干。

妄想不经过艰苦的奋斗而取得事业的辉煌，那是痴人说梦。

一些人只想着“一举成名，一夜暴富”，看不到别人为此付出的辛劳，于是干起了偷，抢，贪，走私，贩毒等违法犯罪的勾当，结果非但没有达到目的，反而落得深陷牢狱，悔恨终生的下场。

做学问、搞研究需要拒绝浮躁。

一项科研成果，一个发明创造，一项技术革新，一个理论的诞生，都是研究人员，科技工作者血汗的结晶，他们为此付出了几年，十几年，几十年的心血。

许多科学家默默奋斗了一辈子，直到白发苍苍才有所收获。

而一些人，却不想为此付出努力，看到别人成功便眼红心跳，也急于功成名就，于是采取抄袭、剽窃等卑鄙的手段，把别人的研究成果据为己有。

最后，事情败露，他也弄得个声名狼藉。

震惊世界的韩国首尔大学教授黄禹锡科学造假事件，不就是一个名证吗？事实证明，做学问、搞研究，浮躁不除，就难有收获。

为官更需要拒绝浮躁。

为官者干的是为人民服务之事，因此要时时处处为人民着想，从人民的需要出发。

为官浮躁，就会工作应付，做一天和尚撞一天钟，不求有功，但求无过，不深入基层，不调查研究，不从实际出发，急功近利，盲目决策，乱搞一些劳民伤财的政绩工程、形象工程，就会给党和国家的事业造成无法挽回的损失。

真正的为官着，应铺下身子，深入实际，科学决策，真正做到“权为民所用，情为民所系，利为民所谋”，只有这样，我们才能得到人民的衷心拥护。

其实，社会各行各业都需要拒绝浮躁。

因为只有拒绝浮躁，我们才能学有所成，我们的事业才能兴旺发达，我们的研究才能硕果累累，我们的政策才能不出现失误和偏差，我们的党和国家才能蒸蒸日上。

如果我们真正远离了浮躁，那真是社会幸甚，国家幸甚，民族幸甚！坚守宁静即使岁月的藩篱挡住了你坚强的身躯，但挡不住你铿锵的步伐，做真正的自我，那是屈原的水中离骚。

举世浑浊吾独清，世人皆醉我独醒，滚滚的汨罗江，越过春秋，流向战国，在秦攻破郢都的那一刻，你感叹，你悲愤，你号哭，江山依旧却断壁残垣，你用生命表达了对祖国的无限忠贞。

悲哉，做真正的自我，那是屈原的悲壮抉择。

即使沉重的夜幕遮住了你满天星斗，但挡不住你心中的灯火，做真正的自我，那是陶潜的五斗诗魂。

流云伴着坎坷来到美丽的桃花源，云霞挟着美景飘向竹林山水；万丈红光透过云霞照在山间小巷，你不为五斗米折腰，告别了污浊红尘的勾心斗角，在河岸边，菊花旁，你陶然其间，那是何等的自由不羁，宁静致远。

快哉，做真正的自我，那是陶潜别样的追求。

今天，身处如钢筋水泥禁锢的牢笼中的我们身心难免会倦怠，一场又一场的忙碌接踵而来，在追名逐利中渐渐失去自我，我们注定无法逃离这个社会，像古人那样采薇而食，临清流而赋诗，抚孤松而长吟。