1 让皮肤变好
一个月前豆豆略多皮肤有点粗糙还有些小黄
现在皮肤细腻超滑的（哈哈偷笑）有点白
最重要的是豆豆都下去了！！！
重点来了：每天早上起床，喝一杯鲜榨的果汁（一个苹果，一个胡萝卜，几片大白菜，偶尔一个番茄）这个秘方啊是豆瓣一个姐姐教的超灵的我有很多年的BM了没想到竟然差不多好了皮肤也变得超好
好开心！跟姐妹分享！
介个还没试过，回来放假试试看
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2 大姨妈你给我准时到来！！！
【首先大家都知道红枣桂圆补血补气，可是我也真不明白为啥混一起喝就有催大姨妈来的效果。

我给我舍友试过，她有回来了结果没两三天就停了，而且很少。

我当天给她喝她下午就来了。

之后是我隔壁宿舍的女生，她是拖了很久不来，喝了第二天就来了。

另外她的舍友很搞笑，本来期还没到，凑热闹也喝了，结果提前来了。

】
所以如果有的姐妹期差不多到了，想提早点也可以试试，但毕竟不是药不会那么准，但是至少喝了不会有任何损失，这个补气血让你气色变好，来的时候也不会那么怕冷了。

【我今天刚买的桂圆带壳的一大袋我估计够我喝个四次以上了，每个月也就那么一次，每次来如果运气好喝个两天就能催成功了。

一大袋也就七八块钱，红枣一包也就不到五元，我是用可以直接吃的那种。

桂圆有卖没壳的，比较贵就是了，~~~~~~~~~很多MM以为壳也要吃，其实不是，我只是想说你买带壳的自己剥或者买已经去壳去核的都行，就是价钱不一。

】因为我要突出便宜方子，顺带提一下而已，但实际效果没差。

~~~~~~~~~~~~~~
========做法如下========：
因为别人告诉我的时候没有具体说怎么弄，就说桂圆和红枣泡热水。

所以具体红枣桂圆几比几的放，大家也都看喜好，@@@@@@@@@红枣就超市卖的一包包的，阿胶枣也可以，什么新疆大枣之类的都行，我一般就用红色包装的那种阿胶枣，没事还可以啃几粒。

桂圆就只是桂圆肉啊，如果买了带外壳的要剥壳啊。

还有很多MM说买新鲜桂圆行不行，我想说，你是不是想说是龙眼？龙眼好像是夏天的水果吧，莫非现在海南会有？其实桂圆是中药的，
我觉得晒干了和新鲜的龙眼效果会不一样吧？具体可以百度查之，楼主很懒。

但是我觉得龙眼吃多了会上火，而桂圆是温补的。

@@@@@@@@@@【我是觉得浓些效果比较好，又喜欢甜点，一般红枣放得多。

桂圆大概7,8颗，红枣就看你买多大的适量而定了这，如果你们觉得不甜，可以再多放点。

】要记得搅一搅，因为一般味道都沉淀在杯底。

用保温的杯子泡，大家看自己用什么杯子了，但至少得泡出点味道效果才好吧。

如果想要煮的话也可以，网上去搜桂圆红枣就可以搜到做法，我自己没弄过就不教大家了。

大家一定要多喝温热的啊，在来之前一周别喝冰的，少喝咖啡，茶和酒。

【【记得大姨妈来了就别喝了，可以改喝红糖姜水，不会让例假来得多，但是会让它流得比较干净，这个方子是会让大姨妈更多的。

另外比较会痛的MM可以在大姨妈结束的时候喝四物汤，如果是来的量比较少的又有血块的MM是在来之前几天喝，不要弄混了啊。

】】
这个我试过，不过我买的是龙眼，经读者纠正，桂圆就是晒干的龙眼，结果没什么用吧。

按原作者的意思呢，是说龙眼吃了比较容易上火，而晒干变成桂圆以后属于中药，比较补而且不上火，我本身也是体寒比较严重的体质，不知道和这个有没有关系。

下次试试晒干的龙眼——桂圆！！
PS：百度下龙眼和桂圆，如下：龙眼指的是鲜果.龙眼带壳带核晒干后,叫龙眼干.如果是去壳去核,只留果肉,晒干后就叫桂圆.眼—含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，尤其是糖分的含量很高,并有可以被人体直接吸收的萄萄糖以,体弱贫血,年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益;妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。

可以水煎服用，也可制成果羹食用,还可与白沙糖共同熬成膏剂服用。

民间用龙眼肉9克、花生米15克煎汤；或用龙眼两6克、莲子15克、糯米30克熬粥，早晚各吃一次，均有补益的功效。

桂圆肉—性味：甘、平温、无毒。

归经：入心、脾、胃。

功效：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

主治：思虚伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚羸，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。

禁忌：患有外感实邪、痰饮胀满者勿食桂圆肉。

说明：桂圆肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口干。

入药治病多用干桂圆肉
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3 盐水洗肠！！排毒必备！
如何清除宿便
最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。

准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。

十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。

记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。

因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。

为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。

最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。

双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。

我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。

注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

有几个要点需要注意：
1、必须是空腹，不管你是六点起来还是七点起来，要空腹喝
2、盐水的浓度要稍微咸于平时喝的汤
3、一定要大口大口的喝，不要慢慢饮
4、先一次性喝入1000ml左右，再做伸展运动，主要是拉伸腰腹部。

拉伸完了就没那么饱了，再接着大口喝入，再拉伸。

这个我还没试过，不过我试过一个很有效的，我是便秘很严重那种，用了这个办法就很适用，大家可以试试看：就是早上一杯牛奶，加蜂蜜，再加勺盐！牛奶凉一点的好。

味道么，相当不好，可是作用很明显，而且很快的！
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这个学期开始身体一直不好，为神马我也不知道，心肝脾胃肠胆肾没有一个好的，吃药吃的
舌头都黄了。

想好好活着，健康的活着，这些东西好好留着，留给自己，留给大家。

养生不是老年人才干的事儿！！身体好比嘛都强！！！。