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三、掌握听课的技巧
★ 课前预习 ★ 做好笔记 ★ 勤于思考 ★ 善于总结
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四、掌握正确的复习方法
★ 复习应及时进行 ★ 适度与“过度”复习 ★ 复习形式多样化 ★ 归纳整理形成体系
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五、提高自我监控能力
在学习的过程中，我们会遇到很多事情让自己分心，如果像小猫 钓鱼似的学习，那么很难取得成效。
常年在外打工，非常辛苦。明白父母的苦心，也希望 表排得满满的，在他的
父母希望他能好好读书， 通过自己的努力在学习上 时间表中几乎没有休息
努力学习，将来找个好工 取得优异的成绩，因而他 的时间，当其他同学在
作。
学习非常刻苦，上课认真 娱乐的时候，他都在认
听讲，积极思考，晚上回 真地看书，特别是当考
寝室也学习到很晚。
试来临的时候，他更是
利用晚上开夜车。
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尽管如此，可他的考 试成绩仍不理想，每 次都达不到自己的目 标。
他觉得可能是自己还不 够努力，于是他花更多 的时间来学习，把自己 的时间表安排得更加紧 张和忙碌……
然而这样努力却还是 没有出现成绩提高的 迹象。
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相反地，由于长 时间休息不够，浩洋 上课经常打不起精神， 成绩迅速下滑。
这就要求我们对学习活动进行积极、自觉地监控和调节，以保证 达到预定的学习目标。在平时的学习生活中要注重意志力的培养， 养成良好的学习习惯。
同时在学习中不要放弃自己，要满怀希望，充满信心，不断给自 己积极的心理暗示，发掘自身的潜能。
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提高上课注意力的方法：视物法和听音法
视物法： 看一个物体，如一朵花，看一分钟后，闭上眼睛，回忆这朵
一、注意科学用脑 二、制定学习计划，对学习进行有效管理 三、掌握听课的技巧 四、掌握正确的复习方法 五、提高自我监控能力
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一、注意科学用脑
科学用脑是取得良好学习 效果的充分条件。
需要注意以下几个方面： 一是为大脑提供丰富的营养 二是科学地安排学习内容 三是恰当地安排学习时间 四是保持良好的情绪
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二、制定学习计划，对学习进行有效管理
除此之外，其他 方面也逐渐陷入倒退。
为什么浩洋学习这么努力但学习效果还是不理想呢？ 是否我们身边也有这样的同学呢？ 怎么样才能取得好的学习效果呢？
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爱因斯坦总结自己获得成功的公式：
W=X+Y+Z
（W代表成功，X代表刻苦努力，Y代表方法正确，Z代表 不说空话。）
那么科学的学习方法包括哪些内容呢？
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科学的学习方法：
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自测答案与评分
第1、2、3、4、6题回答“否”表示正确，其他问题回答“是” 表示正确。正确给10分，错误不给分。回答“不一定”的题目 都给5分。最后计算总分。
总分85分以上，学习方法很好。 总分65~80分，学习方法好。 总分45~60分，学习方法一般。 总分44分以下，学习方法较差。
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课后延伸
结合自己的实际情况， 制定一份个人的学习计划 。
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总结
学习方法很多，只有适合自己的才是最有效的。 掌握一些基本的科学学习方法，能有助于改善我们自 己的学习方法，提高学习效率。 学会学习方法既不能心急，也不能一曝十寒，更不能 生搬硬套，需要在运用的过程中不断地改进与探索。
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谢谢观看
再见
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教学环节
心灵故事：浩洋的故事 心海导航：科学的学习方法 心理体验：集思广益和学习方法自测 课后延伸：制定学习计划
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良好的方法能使我们更好地发挥 天赋的才能，而拙劣的方法则可能妨 碍才能的发挥。
——贝尔纳
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浩洋是一名高二的学生，他为人谦逊，乐于助人，而且非常爱学习。
浩洋的父母都没念多少书，浩洋是个懂事的孩子，他 每天把自己的学习时间
花的形状、颜色微闭，全神贯注听英语或中文朗读声。当脑子 里有其他内容时，说明注意力不集中，需要重新开始练习。
每天坚持训练并填写记录表。
温馨提示
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结合自己的实际情况，请说说自己在平时学习过
程中都采用了哪些学习方法？
（以3~5个人为一个小组，采用头脑风暴法，每个小组成员畅 所欲言，提出自己的学习方法。待小组成员全部回答完毕，组 内成员对提出的学习方法进行一一评价。各组同学可以选派代 表讲述组内对于学习方法达成的共同观点。）
我的学习方法：
评价：
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自我思考 ✓ 自己的学习方法还存在哪些不足的地方？ ✓ 应当做哪些改进呢？
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学习方法简易自测
每个问题有三个可供选择的答案：是、不一定、否。请把相应的答案 写在题目后面。 1．学习除了书本还是书本吗？ 2．你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评吗？ 3．除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论书根本不看吗？ 4．你读书从来不做任何笔记吗？ 5．除了学会运用公式定理，你还知道它们是如何推导的吗？ 6．你认为课堂上基础知识没啥好学，只有看高深的大部头著作才过瘾吗？ 7．你能够经常使用各种工具书吗？ 8．上课或自学你都能聚精会神吗？ 9．你能够见缝插针，利用点滴时间学习吗？ 10．你常找同学争论学习上的问题吗？
制定切合自身实际情况的学习计划是有效学习的保障，能够提 高学习自觉性，以及学习效率。
需要注意几个地方： 一是目标远近结合。制定的目标能够通过自身努力而达到。 二是时间合理安排。根据优势与劣势学科的配比不同，在时间分 配上有所倾斜，并且保证充足的睡眠和休息时间，做到劳逸结合。 三是计划及时调整。学习计划不能定得太满，需要留有一定余地， 并且根据执行过程中出现的新情况进行适当调整。 四是执行持之以恒。在计划执行过程中，一定要严格要求自己， 按照计划完成学习任务。