浅谈中学生健美操教学中表现力的培养
摘要：采用理论与实践相结合的研究方法，概括地分析了健美操表现力的重要性。

在系统地论述了中学生健美操教学中提高动作表现力的三要素、影响因素、培养对策的基础上，就中学生健美操教学中如何培养学生的表现力进行了阐述。

关键词：健美操表现力；三要素；影响因素；培养对策
【中图分类号】g630
一.前言
健美操运动是一项新兴的运动，正以其独特的魅力吸引着越来越多的人参与这项运动。

它属于表现难美性项群，其强劲健美的动作与体魄显示了力与美的完美结合。

如何培养学生的表现力，使其更好地提高完成健美操的质量。

这是我们研究探讨的一个重要问题。

表现力是学生的自信能力的体现，是超越自我的展示，体现人的综合素质。

二.研究对象与方法
研究对象：蚌埠实验学校13—15岁学生1100人
研究方法：问卷调查、心理分析、文献资料研究、实验比较。

三、研究结果与分析
（一）.健美操动作表现力的形成要素
在健美操教学中，一般比较重视学生掌握动作的准确性，而容易忽视对学生进行美感的培养。

对于动作的优美性，提高动作的表现力，却常常停留在“意会不可言传”的感性概念上。

因此，有必要
对影响动作美感的姿态、速度、力度（姿、速、力）三个主要要素进行初步的探讨，打破对动作形式认识上的误区，增强健美操的优美性及表现力，更好地提高教学质量。

1.健美操动作中的“姿”
2.健美操动作中的“速”。

3.健美操动作中的“力”
（二）.影响学生表现力的因素分析
1.身体形态与自信心影响因素
学生首先对自身的条件拥有了一份自信，在课堂上也乐于表现自己。

反之，不具有这种优越条件的学生便缺少表现自我的信心与勇气。

2.动作力度与空间位置感影响因素
力与美的结合是健美操教学中学生表现力的突出特征，学生在课堂上表现出的力，既要体现出气质，又要使动作力度的运用恰到好处。

因此，动作表现力依赖动作适度的表现而存在。

3.个性特点与感染力影响因素
感染力是体现表现力的又一个重要因素，体现在人的神态、神韵及表现出的活力。

很强的感染力能把他人带入美的境地，也充分发挥他人内心情绪的外显才能，使表现力更富有激情和个性。

4.气质与性格影响因素
人的气质特点主要使由先天的因素所决定的，它很大程度上是人的个性特征的外在表现，不仅与学生从事的项目特点有关，而且也
影响动作的水平的发挥。

5.舞蹈因素的影响
舞蹈是借助各种动作和音乐并配合演员的生动表现来反映生活
的一门艺术。

而健美操又是在音乐的伴奏下，融体操舞蹈为一体的。

所以舞蹈与健美操的技术教学密切相关。

在健美操的训练中要融入大量的舞蹈训练内容。

6.音乐节奏因素的影响
健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。

健美操动作的力度、激情、表现力等都是在接受音乐之后产生的。

旋律优美，节奏感强的音乐有助于练习者牢固的记忆动作顺序和掌握动作。

而欢快、热烈富有节奏的音乐，能有效的激发练习者闻声自娱，做而入境，欲动不止。

7.兴趣因素的影响
兴趣是人力求认识和趋向某种事物并与积极情绪相联系的个性
倾向性。

人们对有兴趣的事物总是心神向往，优先给予注意。

按照兴趣维持时间的长短，可以把兴趣分为短暂的兴趣和稳定的兴趣。

（三）.学生表现力的培养对策
1.更新教学观念
学生表现力的培养是一个系统工作，教学过程中要时刻把握学生的反馈信息，不断调整教学计划安排，注重教学方法的优化，只有这样才能加快表现力形成的进程。

2.加强情绪激励
健美操本身是一种欢快、有朝气、有活力的运动。

在教学时，教
师应自始至终保持一种愉悦的心态、积极的态度、高昂的情绪来感染学生。

用准确、优美、舒展大方、刚柔相济的示范动作调动学生的情绪，让学生敞开胸怀在愉悦氛围的感染下进行动作练习，使他们不再害羞和拘束，放开观念和性格背景的约束。

3.注重体态训练
教学中，教师要积极引导学生进行情感投入，使之举止有情，动作有意。

在教学中穿插形体训练，在舒缓音乐的伴奏下，以舞蹈的形式完成组合动作的教学；以身体局部练习为主，以局部带动全身，在成套动作练习中体会身体各部位的配合，以使动作协调一致，使不匀称的体形得到改变，不协调的动作得到纠正。

4.选编多风格的音乐
选编不同风格的音乐进行教学，帮助学生理解韵律、节拍，了解音乐的形式和风格，培养学生的节奏感，并引导、鼓励学生在表现方面的积极性，提高学生在音乐方面的认识水平。

5.加强反馈与交流
应让学生多看与教学内容有关的录像、图片等，使学生领悟学习一些表现力的处理技巧，借助直观映象，培养学生的动作表现意识，并利用镜子的直接反馈作用，使之从各个不同角度调整和修正动作，使学生在美的收获中提高对美的欣赏和理解能力。

6.鼓励学生合作学习
合作学习不仅是一种学习形式，更重要的是一种教学思想和教学方式。

在健美操教学中，可以让学生在小组、男女群体间构建一组
学习群，这有利于学生提高自我教育的水平，实现个体与社会的沟通。

7.创设成功机会
在教学中，根据不同的教学任务，学生个性差异，应采用不同的教学方式，如让学生讲授、带领、讨论分析、分组学习、表演、即兴创编等，这样就为每个学生创造了表现的机会，让学生在多种学习形式中，展现他们的表现能力，不断获得成功的体验。

四.结论与建议
1.结论
中学生健美操教学中表现力的培养是一个系统工作，我们应该更新教学观念把培养学生动作为教学目标一部分加以贯穿；加强情绪，注重体态训练，使学生大胆，自信地表现自己，发挥学生潜能，以多种风格音乐进行教学，增强学生的增强学生的乐感与节奏感，及时与学生交流，因材施教。

2.建议
在教学过程中因材施教，使学生个性得以展现。

供摄像教学，让学生能看到自己的动作及表现，不断改进和提高表现力。

观摩舞蹈、艺术体操等相关学科的表演并从中汲取营养。

参考文献：
[1] 邱亚君吴丽华：《竞技健美操运动员的表现力及其培养》，《吉林体育学院学报》，2003.9
[2] 黄小玲：《谈健美操动作的姿态、速度、力度三要素》，《湖南全民健身论文集》，2003.11
[3] 李宁：《浅析影响竞技健美操运动员表现力的因素》，《吉林体育学院报》，2005.6
[4] 张玉香汤道志：《提高学生健美操的表现力》，《陕西教育（教学）》，2005.11。