2、弓步压腿
3、仆步压腿
4、正踢腿
5、侧踢腿
6、整理运动
6×8拍
10
队形：
要求：
静、齐、快
队形：
四列横队呈体操队形
要求：
1、动作准确、有力
2、精神饱满
3、充分活动自己的身体
4、注意跟上节奏（口令）
教法：
教师讲解示范
学生模仿练习
部分
时间
课的内容
运动量
组织教法与教学要求
次数
时间
基本部分
26’
学习五步拳
预备式：直立抱拳
第一节：弓步冲拳
第二节：弹踢冲拳
第三节：马步冲拳
第四节：歇步冲拳
2至6次
队形：
四列横队呈体操队形
教法：
1、教师讲解、示范
2、学生模仿、练习
3、请学生示范
4、互相学习进步
要求：
1、精神饱满
2、动作到位、有力
3、掌握武术的动作规格
4、体现武术的风格
结束部分
4’
一、集合
二、放松活动
三、小结
四、下课（回收器速
2、放松身心，迎接下节课
3、器材摆放整齐
予计运动负荷
20次/10秒心率
练习密度
35
%
课
后
小
结
35
30
25
20
15
10
5
0
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
二〇〇五年十二月六日
初中体育教案（简案）
界首一中 夏冬
教材内容
1、五步拳
场地器材
课的目标
1、学习1-4节，80％的学生会做动作。
2、培养学生朝气蓬勃的精神。
部分
时间
课的内容
运动量
组织教法与教学要求
次数
时间
准备部分
10’
一、课堂常规；
1、体育委员整队，清点人数
2、师生问好
3、教师检查
4、宣布本课内容及要求
二、准备活动：
1、头部运动