藕 苜蓿 杏脯 核桃(鲜) 金丝小枣 果丹皮 无核蜜枣 桂圆肉 桃脯 西瓜脯 大枣(干) 花生(生) 杏酱 海棠脯 苹果酱
133/100 130/100 98/100 67/100 57/100 30/100 13/100 10/100 273/95 251/100 213/76 212/88 199/98 196/64 136/89 126/85 123/53 105/42 104/31
豆腐皮 油炸豆瓣 油炸豆花
黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮) 卤干 虎皮芸豆 绿豆面 绿豆 杂豆 红芸豆 豌豆(干) 红小豆 杂芸豆(带皮) 蚕豆(干,带皮) 白芸豆 油豆腐 白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 番茄罐头(整) 茄子 丝瓜 空心菜 萝卜樱(小,红) 木耳菜 白萝卜 油菜苔 竹笋(春笋) 芹菜 芥蓝 小水萝卜 竹笋
194/69
火鸡肫
91/100
191/100
火鸡腿
90/100
190/100
羊肾
90/100
190/100
鸭胸脯肉
90/100
190/100
羊肚
87/100
186/100
野兔肉
84/100
181/100
猪肺
84/97
181/69
牛肚
72/100
177/100
羊大肠
70/100
172/100
猪小肠
65/100
食品名称 荸荠 山药 香椿
枸杞菜 黄豆芽 胡萝卜(黄) 玉兰片
鲜姜 洋葱 胡萝卜(红) 扁豆 蒜苗 羊角豆 榆钱 苦菜 刀豆 芥菜头 西兰花(绿菜花) 辣椒(红小) 香菜 苋菜(紫) 芹菜叶 青萝卜 苤蓝 大葱(鲜) 冬寒菜 豆角 白豆角 青蒜 豇豆 豇豆(长) 豌豆苗 红菜苔 四季豆 荷兰豆 蓟菜
大卡/克 333/100 307/100 304/100 302/100 285/100 280/100 255/100 233/100 220/100 217/100 208/100 140/100 121/100 117/100 114/100 109/100 106/46 104/86
99/90 64/100 46/100 46/100 243/100 240/100 211/100 204/100 201/100 192/100 173/100 153/100 153/100 151/100 147/100 140/100 138/100 136/100
食品名称 煎饼 大麦
荞麦粉 烧饼(糖) 富强粉切面 标准粉切面
烙饼 馒头(蒸,标准粉)
麸皮 花卷 馒头(蒸,富强粉) 水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米) 豆沙 红豆馅 素火腿 桂林腐乳 豆腐丝 素鸡 素什锦 素大肠 薰干 酱豆腐 香干 豆腐干 上海南乳 菜干
山核桃(干) 601/24
葵花子(生) 597/50
榛子(炒)
594/21
花生(炒)
589/71
花生仁(炒) 581/100
南瓜子(炒) 574/68
西瓜子(炒) 573/43
桂圆干 桃酱
草莓酱 干枣 柿饼 椰子 乌枣 黑枣
密云小枣 莲子(糖水)
沙枣 栗子(鲜) 红果(干)
酒枣 鲜枣 芭蕉 红果 香蕉 人参果 海棠 柿子 桂圆(鲜) 荔枝(鲜)离枝 甘蔗汁 玛瑙石榴 青皮石榴 无花果 红元帅苹果 桃罐头 红星苹果 猕猴桃 黄元帅苹果 金橘 京白梨 国光苹果 桃(黄桃) 海棠罐头 倭锦苹果 鸭广梨
鹅蛋
196/87
143/100
咸鸭蛋
190/88
143/100
鸭蛋
180/87
142/100 松花蛋(鸡)
178/83
139/100 松花蛋(鸭)
南瓜子仁 566/100
花生仁(生) 563/100
西瓜子仁 555/100
榛子(干)
542/27
杏仁
514/100

白果
355/100
栗子(干)
345/73
莲子(干) 344/100
葡萄干
341/100
苹果脯
336/100
猪肉松
396/100
猪肉(肥,瘦) 395/100
肉鸡
389/74
咸肉
385/100
94/89 81/100 79/84 76/94 75/90 70/88 60/100 329/100 327/43 322/81 321/100 320/100 313/100 310/100 305/100 298/88 298/53 286/100 286/100 277/100
木瓜 韭菜 变萝卜 白菜苔 茭笋 芸豆 茄子(绿皮) 苋菜(青) 雪里红 小葱 菠菜 菜花 茴香 小叶芥菜 茭白 油菜 辣椒(青,尖) 南瓜 柿子椒 圆白菜 韭黄 油豆角 毛竹笋 心里美萝卜 蒜黄 茼蒿 冬果梨罐头 橙子 巴梨 祝光苹果 桃(旱久保) 樱桃 红富士苹果 伏苹果 福橘 印度苹果 红玉苹果 酥梨 鸭梨
桑葚 青香蕉苹果 红香蕉苹果 黄香蕉苹果
橄榄 莱阳梨 苹果梨 紫酥梨
鸡翅 猪大肠
猪耳 猪肉(腿) 瓦罐鸡汤(肉) 卤猪杂
腊肉 鸡腿 羊蹄筋(生) 鸡心 煨牛肉(罐头) 酱驴肉 猪蹄筋 猪肉(里脊) 牛蹄筋 鸭掌 牛蹄筋(熟) 沙鸡 鸭翅 鸭心 火鸡肝 猪肉(瘦) 羊脑 牛肝 乌鸦肉 羊肝 鸡胸脯肉 猪脑 猪肝
273/37 273/100 269/100 264/80 250/97 231/33 228/59 228/98 214/92 201/100 200/41 185/80 152/100 145/91 122/87 109/68
95/76 91/59 80/88 73/86 71/87 70/50 70/73 64/100 63/57 61/55 59/100 59/84 58/100 57/85 56/83 55/80 55/100 54/79 54/78 54/93 53/100 50/86 50/76
大卡/克 59/78 56/83 47/76 44/49 44/100 43/97 43/100 41/95 39/90 37/96 37/91 37/82 37/88 36/100 35/100 35/92 33/83 33/83 32/80 31/81 31/73 31/100 31/95 30/78 30/82 30/58 30/96 30/97 30/84 29/97 29/98 29/98 29/52 28/96 27/88 27/88
旱芹
14/66
萝卜樱(白) 14/100
莴笋
14/62
葫芦
14/87
水芹
13/60
生菜
13/94
减肥笋瓜
12/91
冬瓜
11/80
竹笋(鞭笋) 11/45
面西胡瓜
10/88
松子仁
698/100
松子(生)
640/32
核桃(干)
627/43
松子(炒)
619/31
葵花子(炒) 616/52
葵花子仁 606/100
409/100 405/100 400/100 381/100 359/100 342/93 336/100 334/100 330/100 316/100 316/100 314/100 313/100 309/100 306/100 304/100 296/100 244/100 612/100 337/100 337/100 336/100 336/100 335/100 335/100 333/100 21/100
芦柑 葡萄(紫) 桃 (五月鲜)
蜜橘 菠萝 雪花梨 番石榴 桃(久保) 蜜桃 柚子(文旦) 四川红橘 苹果罐头 枇杷 小叶橘 冬果梨 杏子罐头
杏 李子 柠檬 李子杏 哈密瓜 西瓜(京欣一号) 糖水梨罐头 芒果 草莓 红肖梨 杨桃 杨梅 库尔勒梨 柠檬汁 香瓜 西瓜(郑州三号) 白兰瓜 猪肉(肥) 羊肉干(绵羊) 腊肠 猪肉(血脖) 猪肉(肋条肉) 牛肉干
西红柿
19/97
长茄子
19/96
苦瓜
19/81
菜瓜
18/88
西葫芦
18/73
芦笋
18/90
莴笋叶
18/89
绿豆芽
18/100
西洋菜(豆瓣菜) 17/73
黄瓜
15/92
小白菜
15/81
牛俐生菜
15/81
大白菜(青白口) 15/83
大白菜(酸菜) 14/100
大白菜(小白口) 14/85
大叶芥菜(盖菜) 14/71
公麻鸭
360/63
猪肉(软五花) 349/85
猪肉(硬五花) 339/79
猪肉(前蹄膀) 338/67
宫爆肉丁(罐头) 336/100
猪肉(后臀尖) 331/97
茶肠
329/100
猪肉(后蹄膀) 320/73
金华火腿 318/100
猪肘棒(熟) 314/72
盐水鸭(熟) 312/81
蒜肠
297/100
43/77 43/88 42/93 42/76 41/68 41/86 41/97 41/94 41/88 41/69 40/78 39/100 39/62 38/81 37/87 37/100 36/91 36/91 35/66 35/92 34/71 34/59 33/100 32/60 30/97 30/87 29/88 28/82 28/91 26/100 26/78 25/59 21/55 816/100 588/100 584/100 576/90 568/96 550/100
21/93 20/83 20/76 20/93 20/76 20/95 20/93 20/66 20/67 19/78 19/66 19/63