44
工作压力
压力是个体在面对力所不能及或扰乱其平衡状态的刺 激事件时，所表现出的反应状态。—— 压力源 你是否承受了某些工作压力？ 这些压力具体来源于哪些方面？
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教师的工作压力源
社会压力：较低的社会经济地位——过高的社会 期望和要求；教育系统的改革和变化——社会大 环境的变化
职业压力：持续漫长的情感付出；个人价值难以 直接实现；社会效益滞后或难以得到承认
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学生是独特的人
把学生看成是独特的人，包含以下几个基 本含义：
每个学生都是完整的人。 每个学生都有自身的独特性。 学生与成人之间存在着巨大的差异。
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学生是发展的人
学生的身心发展是有规律的。 学生具有巨大的发展潜能。 学生是处于发展过程中的人。
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性教育是青春期教育的核心, 是青春期的重要的大事。
暗示一种固定、统一的标准，忽视了学生的差异性 整齐划一，批量生产，易形成新的机械化运动
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园丁
肯定：
• 田园式的宽松环境 • 重视学生的生长性和过程性 • 注意了学生发展的个性差异 • 强调教师作用的发挥
不足
人为的强制性（修剪） 人为的淘汰制（间苗 / 毁人不倦）
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传道、授业、解惑
道、业：传授 —— 鼓励探索 疑惑：解答 —— 生疑、启疑
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心理健康、心理不健康、心理障碍的分界线
心理健康
心理不健康
心理障碍
知、情 、 意、行 和谐 .有积极心态
一般心理问题 严重心理问题
可疑神经症
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神经症 人格障碍 适应障碍 性心理障碍 瘾癖性障碍
心理健康有十条标准:
智力正常; 情绪稳定,心境乐观; 意志健全,行为协调; 注意集中度; 完整统一的人格; 积极向上,面对现实,有较好的社会适应能力; 适度的反应能力; 心理特点与实际年龄相符; 自我认知; 创造性、成就感。
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职业倦怠的特征
情绪衰竭——压力反应 教师的情绪情感处于极度疲劳状态，工作热
情完全丧失 非人性化——人际关系
教师以消极、否定的态度对待自己的学生、 同事和家人 低成就感——自我评价
认为自己的工作没有意义和价值，对学校和 社会不满
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教师职业倦怠的表现（1）
生理表现症状： ⑴耗竭感、缺乏精力、持续疲乏、虚弱。 ⑵对疾病的抵抗力降低，常出现感冒或各种生理
性教育是一种人格教育, 是一种人性教育, 是一种人生教育, 是一种人类教育。
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由于青少年心理上的不成熟，性生理发育的困 惑与躁动不安以及青春期“断乳”所蕴含的危 机，在外界的不良诱惑下，将会激发未成年人 的性冲动，导致性犯罪。青春期是一个波动的 时期，尤其是在当今社会，谁也没有力量阻止 青少年性早熟，谁也没有力量阻止青少年对异 性发生兴趣。青春期又是危险期、风暴期，特 别容易出问题。这必须引起我们的高度重视。
ABC
美国心理学家艾利斯（Ellis）提出“情绪ABC”理论，他认为 一个人情绪的好坏主要是由自己的认知和想法所决定的。如 果能改变一个人非理性的思想、观念和评价，就能改变他的 情绪和行为 。A是事件，B是信念，C是情绪与行为的结果， 影响我们的情绪反应和行为表现并非事件本身，而是我们对 此事件的解释。因此，当我们即时遇到同一事件，但是由于 我们所持的信念不同、评价不同，就会产生不同的情绪反应。
38
“有时候我感觉我很想放弃这份工作， 年复一年教着同样的课，学生一届不如一 届，评先进评职称也没什么希望，每天面 对考不完的试，改不完的作业，吵闹的课 堂，领导提出的各种要求，我觉得很烦， 很想逃离这些东西。每天都会感到特别疲 惫，学生说我不爱笑，每天面对那么多烦 心事，我怎么笑得出来。妻子也埋怨我老 冲着孩子发火，可我真的是控制不住。”
“阳光思维”
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当前教师心理健康状况
近年来，教师因心理问题而导致各种极端行为的 事件频频见诸报端，大量调查结果也表明教师的心 理健康状况不容乐观。教师作为学校心理健康教育 的主力军和推动者，其心理健康状况将直接影响其 教育职能的实现、教育价值的体现，关系到学校心 理健康教育的成败，关系到下一代的健康成长。因 此，教师心理健康问题当引起教育部门乃至整个社 会的广泛关注。
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教师专业角色的建立
学习促进者，学生成长的陪伴者 教育研究者， 课程开发者 终生学习者
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澄清压力事件，促进自我觉察
老师们经常抱怨自己疲惫不堪，身心憔悴，却常常说不上 压力因何所致 —— 制定一个压力事件表，帮助自己澄清压 力的来源和过程。
—— 当我们意识到问题所在时，已经离解决问题不远 了
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性心理发展的阶段
异性疏远阶段 崇拜长者阶段 异性接近阶段 恋爱阶段
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我们要尊重孩子、理解孩子，鼓励孩 子，了解他们的所思、所想，传递给 他们从生活中总结出来的富有生命力 的知识和情感，保护他们安全度过青 春期。
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学生是具有独立意义的人
把学生看成是具有独立意义的人，包含以下几 个基本含义：
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要有一定的追求目标
60
有 幽 默 感
61
保 持 高 度 的 自 信 心
62
积极自我暗示
心理学的研究表明，自我暗示具有非常重要 的作用，我们成为的是我们想成为的人。你认为 自己能，你就会变得真的能；认为自己很糟糕， 你就可能变得真的很糟糕，你对自己的预言会自 动实现。心理学家班杜拉有一个重要的发现：与 实际的能力相比，每个人对自己的能力的知觉对 活动的成败影响更大。决定你自信的不是你的实 际能力，而是你对这种能力的认识。
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教师心理健康的标准
1．良好的职业角色认同 2．积极、稳定的情绪、情感 3．和谐的人际关系 4．良好的自我意识 5．坚强的意志品质 6．丰富的创造力
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28
29
30
31
当前教师心理健康状况
总体情况良好，但……
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当前教师心理健康状况
“这学期，我不知怎么了，干事没头绪， 遇事急躁，没有教好学生，心里很难受， 感觉自己是在误学生，想起这些不如死 了算了，因为我始终记得一句话，误人 子弟，杀人父兄……”这是陕西省一位年 仅25岁的女教师因患严重心理障碍，撇 下还不到一岁的儿子服毒自杀前留下的 遗书。
11
常见心理问题
12
挫折心理 郁闷心理 嫉妒心理 虚荣心理 厌教心理 焦虑心理 自卑心理
举得起放得下叫举重，举得起放不下叫负重。
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焦虑症
适应 不良
神经 衰弱
心理 障碍类型
恐怖症
抑郁症 强迫症
14
图 常见心理障碍类型
“心理效应”在工作中的运用
1、光环效应 2、破窗效应 3、鸟笼效应 4、责散效应 5、亨利效应 6、南风效应 7、禁果效应 8、蝴蝶效应 9、霍桑效应 10、帕金森律 11、超限效应
做一个阳光教师
1
游戏名称：互助拍拍背 游戏过程：
2
3
可能生活中你也遇到过……
挫折
迷茫
厌倦
彷徨
受伤
4
人生没有彩排，每天都是直播。 不仅收视率低，而且工资不高。
5
所谓浪漫就是帮老婆买白菜时顺手带回朵玫瑰花。
6
身心放松
生
心
理
理
放
放
松
松
法
法
7
心理健康的重要性
《是谁杀了我——毁掉孩子一生的一件小事》 18层地狱的故事
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萨穆尔 斯迈尔（Samuel Smiles）的名言：
播种思想，收获行动； 播种行动，收获习惯； 播种习惯，收获性格； 播种性格，收获人生。
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肖恩 柯维（Sean Covey）： “由于习惯的不同，它们不 是造就你，就是毁掉你”
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新学生观——一切为了每一位学生的发展 关注每一个学生 关注学生的情绪生活和情感体验 关注学生的道德生活与人格养成
调整自己的工作期望值
客观评价自己，正确定位，为自己设定 的目标要与个人的能力和精力相吻合。—— 不要 期望把每个学生都培养成通才，要允许自己犯错误。
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几条具体的建议
保证充足的睡眠和休息； 加强体育锻炼和保健意识； 培多方面的爱好和兴趣 ……
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要有充足的睡眠和休息
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经 常 参 加 体 育 锻 炼
组织压力：工作负荷；组织氛围；角色冲突与角 色模糊
学生压力：学业成绩；纪律规范；安全保健…… 自我压力：教师过高的工作期望；个人价值观与
社会价值观是否一致；教师的人格特征（如：完 美主义）
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新的教师观……
教师并非是知识的权威 教师是发展中的人。 教师是促进者。 教师是学习者。 教师是学友。 教师不再是“人类灵魂的工程师”。 教师是“信息平台”。 教师是“生生不息的奔河”。 教师是应战者。 47
疾病。 ⑶心身症状，如呼吸、心率加快，血压升高，出
现偏头痛、紧张性头痛、胃肠不适、失眠等。 ⑷滥用药物、酒精或其他刺激性食物，甚至吸毒
以麻痹自己。 ⑸新陈代谢活动发生紊乱，饮食习惯或体重骤然
改变。
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教师职业倦怠的表现（2）
情绪体验症状： (1)莫名的焦虑、担忧、压抑、沮丧、无助、
无望、失去控制感。
教师的社会角色分析
蜡烛、春蚕 人类灵魂的工程师 辛勤的园丁 传道、授业、解惑
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蜡烛、春蚕
肯定：
奉献与给予（牺牲）/ “圣人”
不足：
生重于师，忽视教师的持续学习与成长 忽视教师的内在尊严与劳动的快乐
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工程师
肯定：
工程师－崇高的事业，较高的地位 灵魂-职业的育人特性，关注心灵的发展
不足
对他人不信任，冷嘲热讽，把人当作 一件没有生命的物体看待，肆意贬损学生， 甚至打骂学生或孩子；
对他人变得疏离、退缩，故意疏远学 生，人际摩擦增多。