自我管理二：养成好的工作习惯
e)集中精力要做的事安排在上午
特点：
早上或者上午的大脑运转的速度是比较快的。因此，无 需要依靠脑子运转的工作，就最好安排在上午去做，就连那些 需要凭借对方反应而做决定的事情，也尽量在上午做完。
相反地，可以把一些交际的事情安排在下午进行。在经 过一个上午耗费脑力的阶段后，去做些交际的工作，反而能疲 劳的神经获得松弛，这也是对大脑的一种调节。
自我管理的三大好处：
1. 强化自我约束能力 2. 培养良好的生活习惯和工作习惯 3. 创造成功的机会
自我管理一：养成好的生活习惯
好的生活习惯有哪些呢？ •生活有规律 •坚持计划 •守时 •适度 •好心情
自我管理一：养成好的生活习惯
1.生活有规律 影响自已生活规律的因素：
1.惰性
2.疲劳
3.认
识
自我管理二：养成好的工作习惯
2.主动沟通
内容：a.超前沟通：积极主动是人的天性，但这样情况在我们 懂得越来越多的时候反而发生了改变，许多人年纪越大，越不 肯积极做事。
b.主动承认错误：主动承认错误，并寻求上司的帮助， 可以让你将工作中的损失减少到最小；可以在上司心中树立一 种敢做敢当的形象，可以用更大的热情投入到工作而不必心惊， 最主要的是，从失败中可以学到比成功中更多的东西。
一旦做了决定，就要贯彻始终。实现了你制定的计划，你就一定会在 自我管理的过程中成为一个佼佼者。
看如下问题并思考为什么为出现这种结果？
1. 你的健身计划坚持了多久？ 2. 你的“每月读一本书”的计划坚持了多久？ 3. 减少看电视的时间计划你坚持了多久？ 4. 你是否坚持每周一次的宿舍大扫除？ 5. 是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视是否影响了你早
自我管理二：养成好的工作习惯
3.学会说“不”
一些技巧： 是指在表达上尽量婉转和有回旋的余地.
好处：其最大的好处就是自己支配时间，而不是让别人来支配 你的时间！
自我管理二：养成好的工作习惯
4.做个杰克.韦尔奇式的员工
吸引你的上司就是要不断给他惊喜，而最大的惊喜莫过于韦尔 奇式的惊喜。
韦尔奇正是这样，他把每一次与人交谈，都当作一次面试，把 每一次工作汇报，都当作一次专业考评；把每一次遭遇的难题， 都当成检验自己意志力的契机，每一次上司总能从他那里获得 意外的新鲜观点。
自我管理一：养成好的生活习惯
4.适度
有规律的生活必须是有节制的生活，必须是适度的生活。
适度的例子： a) 适度消费 （买东西，如车，房子等透支消费） b) 适度饮食 （胖瘦引起身体不适） c) 适度饮酒、吸烟 （必须的场合，适度的控制） d) 适度看电视和打电动玩具 （娱乐，放松身心，适度控制）
自我管理一：养成好的生活习惯
自我管理二：养成好的工作习惯
1.做好工作计划：
做工作计划代表着一天的开始，所有的事情都在工作计划的调控下 有条不紊地进行下去
1.把要做的事情列举出来
2.以80:20法则决定工作优先顺序
3.必须最先解决需要对方答复的文件或事项
4.标明督促的对象
5.把集中精力要做的事安排在上午
自我管理二：养成好的工作习惯
4.方便
5.恐惧
6.自
控
7.兴趣
8.诱惑
找出哪些因素是你最大的障碍？
主要障碍
*惰性
1
2
3
4
*疲劳
1
2
3
4
*认识
1
2
3
4
*方便
1
2
3
4
*恐惧
1
2
3
4
*自控
1
2
3
4
*兴趣
1
2
3
4
*诱惑
1
2
3
4
不是问题 5 5 5 5 5 5 5 5
自我管理一：养成好的生活习惯
2.坚持计划
只要我们坚持干，事情就变得容易了。这并非因为任务的性质变了， 而是因为我们办事的能力增强了。 －－爱默生
c)必须最先解决需要对方答复的文件或事项
特点：每天早上上班的第一件事情就应该查看是否有等待对方 答复的文件或事项；如有，须尽快与对方联络，凡事要尽量在 早晨联系，以便当天就可以获得答复。
d)标明督促的对象
特点：为了防止毫无回复的情况发生，就需要你做好督促 工作，无论对象是谁，都要注意你的方式，通过“不经意 的”但是经常的督促，你就可以完成任务，提高工作效率。
5.好心 情以一种好的心情开始一天的工作只需要做到以下三点就可以了：
a) 早一点起床（让你从容地做完准备工作，不会丢三落四） b) 听一段音乐（请心情放松，斗志昂扬） c) 吃一顿丰盛的早餐（对人来说很重要，能量补充）
自我管理二：养成好的工作习惯
好的工作习惯有哪些呢？
＊做好工作计划 ＊主动沟通 ＊学会说“不” ＊做个杰克.韦尔奇式的员工 ＊遵守制度 ＊不把工作带回家 ＊整理从抽屉开始 ＊做好工作日记
成功的自我管理所包含的内容有哪些： 1. 养成好的生活习惯 2. 2. 养成的好工作习惯 3. 3. 培养好的职业心态 4. 4. 个人职业规划
自我管理的三个阶段：
自我管理 协助性自我管理
他人管理
独立生活之后，自我管理的真实回归
读书成长阶段，仍需要老师们监督，但已 有意识进行自我的管理
小时候，父母约束管理
a)把要做的事情列举出来
特点：决定工作次序时，不要连细节都定得死死的，必须 具有某种程度的弹性，这样才能让工作顺利进行.
b)以80:20法则决定工作优先顺序
特点：在要做的工作任务之中，往往是百分之二十的工作 决定百分之八十的工作效果，要抓住重点的工作先行解决， 可极大提高工作的效率.
自我管理二：养成好的工作习惯
自我管理二：养成好的工作习惯
2.主动沟通
c.超级沟通:如何的去把握自己的机会. 你想得到你想要的东西，就需要去积极
争取，用尽你的智慧，不要怕失败.“失败 是成功之母”
自我管理二：养成好的工作习惯
3.学会说“不”
好处：1.不会让你的工作节奏紧张 2.不会扰乱你正常的工作秩序 3.从容地划分工作时间 4.不必做自己不想做的事情 5.不会取消或拖延早已定下来的事情
睡早起了？
自我管理一：养成好的生活习惯
3.守时
对生活中各种事务守时，才能保证生活规律和坚持计划！
守时是什么： （有很多，看你还有新的想法吗） 约会不会迟到； 准时上、下班； 一种礼貌和美德； 到运动的时间去运动，不给自己不去的理由； 没有借口； 答应和家人一起吃饭就放下手头的东西和他们一起去吃饭； 5分钟能结束的会议绝不拖到10分钟才结束； 赢得信任； 如果不守时，就会受到惩罚；对人对已的尊重；成为习惯； 没有级别和辈分之分的规则；大多数人都不具有的一种品德等等；