动、食物热效应三个方面，在生长发育期，还要加上生长 发育所需的热量。
所以，青少年热能的需要量超过了从事体力劳动的成 年人，若热能长期供给不足，将会影响青少年的生长发育 和健康。
我国儿童少年膳食能量推荐摄入
量
年龄
推荐摄入量 年龄
推荐摄入量
MJ/d
Kcal/d
MJ/d
Kcal/d
男
女
男
女
男
女
男
女
6~ 7.10
青春期男性每日蛋白质需求量为９０克左右，青春 期女性为８０克。蛋白质的主要食物来源为禽畜肉 类、鱼类、鲜奶类、大豆类等。因此，在青少年膳 食中，在主食的基础上增加一定比例的动物蛋白质 、牛奶、豆类是非常重要的。
我国青少年膳食蛋白质推荐摄入量
年龄 （岁） 6~ 7~ 8~
推荐摄入量 男 55 60 65
年龄 女 55 10~ 60 11~ 65 14~18
推荐摄入量
男
女
70
65
75
75
85
80
21
三、脂类
脂类，由脂肪酸和醇作用生成的酯及其 衍生物统称为脂类，这是一类一般不溶 于水而溶于脂溶性溶剂的化合物。
四、碳水化合物
碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界 存在最多、分布最广的一类重要的有机 化合物。
2、丁丁飞快地跑着，争取得第一名 。
丁丁像小喻句
3、山坡上开满了五颜六色的花。 山坡上开满了五颜六色的花，就像一 片花的海洋。
4、三月的清晨，天空中总弥漫着薄雾。
三月的清晨，天空中总弥漫着轻纱似 的薄雾。
一、把下列句子变比喻句 5、船队浩浩荡荡地出发了。 船队像一条巨龙,浩浩荡荡地出发了。
❖ 比喻词：“„„像„„”、“„„好像„„”、“„„如同 „„”、“„„宛如„„”、“„„仿佛„„”、“像„„似的 „„”、“像······一样”、“好比”、“是”、 “变 成”等。
顺口溜：
❖ 比喻手法真形象，本体喻体比喻词。 ❖ 本体喻体性不同，本体喻体有相似。 ❖ 修改句子睁大眼，首先本体来找出。 ❖ 接着比喻词添加，好像同仿佛似的。 ❖ 成了变成是构成，喻体确定由本体。
二、下列句子改为拟人句 1、蝴蝶、蜜蜂在花丛中飞来飞去。 蝴蝶、蜜蜂在花丛中快乐地跳着舞。 2、柳树的枝条随风摆动。 柳树的枝条在风中跳舞。
二、下列句子改为拟人句 3、春天来了。 春天迈着轻盈的步伐悄悄地来了。 4、百灵鸟在树枝叫。 百灵鸟在树枝上快乐地唱歌。
二、下列句子改为拟人句 5、太阳慢慢地从东边升起来了。 太阳伸着懒腰从东方升起来了。
6.70 1700 1600 10~ 8.80 8.36 2100 2000
7~ 7.53
7.10 1800 1700 11~ 10.04 9.20 2400 2200
8~ 7.94
7.53 1900 1800 14~18 12.13 10.04 2900 2400
19
（２）蛋白质需求：
青春期身高、体重的增加，基础代谢 的增多，内脏器官的增长，都离不开蛋白质的大量 摄入。
拟人句应该怎样改写呢？ 第一，增加人的称呼，如“姐姐妹妹，哥哥弟弟， 公公婆婆”等。如上句就可以改为“柳枝姐姐”。 第二，改变名词的说法。如上文的“柳枝”， 就可改为“柳树的头发”。 第三，用人做的事来代替句中的动词。 如上文的“在微风中摇摆不定” 就可改为“在微风中舞蹈”。 这三种方法，可以根据改写句子的实际情况， 自由搭配组合均可。如上句就可以有这些改法了：
6、太阳炙烤着大地。 太阳犹如一个巨大的火炉，炙烤着快 要发焦的大地。
改写拟人句是小学生经常遇到的一种练习， 也是错误率较高的一种练习。 以将“柳枝在微风中摇摆不定。” 改为拟人句为例，学生的错误主要体现在两点上 ，一，误将拟人句改为比喻句。 柳枝在微风中摇摆不定，好像在跳舞。 二，没有体现拟人的特点。柳枝在微风中摇来晃
第五章 青少年营养
青春期是人体生长、发育的关键阶段，容易受到各 种疾病的侵袭，而体内代谢的加快，使身体对各种 营养物质需要量加大。 因此，应格外注意青春期营养物质的供给，防止营 养缺乏症。
第一节 青春期营养需要
（１）热能需求： 人体热能的来源是食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白
质。 一个人需要消耗的热量主要取决于基础代谢、体力活
1 柳枝在微风中舞蹈
2 柳枝在微风中迎风起舞。 3 柳树姑娘的头发在微风中翩翩起舞。
第四，不改变原来句中的用词，增加描写人的形容词。
以将“太阳从东方慢慢升起来。” 改写为拟人句一题为例。
这一句就可以改写为“太阳公公红着脸慢慢地 从东方升起来。” “太阳公公慢慢地小心翼翼地从东方升起来。” “太阳公公慢慢地害羞地从东方升起来。”
比喻的条件：
❖ 1、本体和喻体必须是性质不同．．．．的两类事 物。
❖ 如：他长得像他爸爸。（不是比喻句） ❖ 露似珍珠月似弓。（比喻句） ❖ 2、本体和喻体之间必须有相似点．．．． 。 ❖ 云像棉花。 ❖ 如何判别是不是比喻句 ❖ 有“好像”“像”“是”一类词的句子，不一定都
是比喻句。判断一个句子是不是比喻句，关键要看 句子里是不是在“打比方”。
改成比喻句、拟人句解析与 训练
怎样改写比喻句
❖ 比喻句就是打比方，用浅显、具体、生动的事物来 代替抽象、难理解的事物。即用某些有类似点的事 物来比拟想要说明的事物。（以甲事物来比拟乙事 物）
❖ 比喻句的基本结构分为三部分：本体（被比喻的事 物）、喻词（表示比喻关系的词语）和喻体（打比 方的事物）。 句子的形式：本体+喻词+喻体。
例句赏析：
❖ 一块块拔地而起的巨石像一支支巨大的竹笋。 （外形相似）
❖ 小河如同一条透明的蓝带子。（外形、颜色 相似）
❖ 云彩像一朵朵洁白的羽毛，轻轻的飘浮在空 中。（外形、颜色相似）
❖ 用比喻的方法把下列句子写具体、写生动。
一、把下列句子变比喻句 1、美丽的雪花纷纷扬扬地飘落下来 。
美丽的雪花像鹅毛一样纷纷扬扬地飘 落下来。
6、一排排柳树倒映在水中。 一排排柳树倒映在水中，照着镜子在 比美呢!
二、下列句子改为拟人句 7、太阳下山了。 太阳不急不慢地走下山去 。 8、桃花开了。 桃花绽开了笑容 。
二、下列句子改为拟人句
9、知了热得在枝头上叫着“知了，知 了！” 知了在枝头热情地歌唱。 10、天上的星星在闪烁。 星星在天上不停地眨眼。