后点式
较正式场合，女生使用较多。两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
侧点式
稍正式场合，女生适用。两小腿向左倾斜，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧， 右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左倾斜。注意大腿小腿要成90度，小腿要 充分伸直，尽量显示小腿长度。
侧挂式
稍正式场合，女生适用。在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着 地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝盖和小腿并拢，上身右转。
的精神面貌上也有很大的影响。在周恩来总理要求他的侄子纠正驼背的故事中，我 们知道正确的姿势的养成是很重要的。因此，读写、坐、站立的良好习惯必须从小 培养。
我国古代对礼仪的要求：站如松，坐如钟，行如风。发展到现代，我们有了新 的要求。
读写标准：眼睛离课本一尺；胸距课桌一拳；指尖距笔尖距离一寸。
腿部分自然垂直。两脚自然平放在地上。
“学校根据一些礼仪教材和现行礼仪规则总结出女生8种、男生6种坐姿。”
该校挑选出十几名学生，穿上空姐制服或正装，示范标准坐姿、蹲姿并拍照，然后 将这些照片用作教学课件，在学校每一个班级广为传播。
标准式
正规场合适用。上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中 部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。
重叠式
也叫二郎腿或标准式架腿。二郎腿通常被认为是一种不庄重的坐姿，尤其有损 女性形象，其实二郎腿也可以翘得优雅。要点是上边小腿往回收，脚尖向下。
孩子正确的写字姿势，应该做到“头正、身直、臂开、足安”。这样的姿势，不
仅有利于把字写端正，而且有利于孩子身体的正常发育，有利于保护孩子的视力。
面对桌子坐下，胸部靠近桌边，两脚平放地面与肩同宽，小腿和脚不用力，身体重 量集中于臀部和大腿与椅子的接触面。腰背挺直，肩胛骨略内收，略收腹。颈要正,头也要正并略前倾，目视纸面。本子应放在身体中线右侧的合适位置，以利于右手运
正确的写字姿势：“眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸”。然而,
很多学生做不到。课上老师经常提醒大家“比一比，看谁坐的好 板直”。
坐姿不端正，很容易近视。长期坐姿不端正，会诱发青少年姿势性脊柱侧弯, 还可令脊柱本身有器质性病变的孩子提早发病、加重弯曲角度。胸椎侧弯严重的会 影响胸廓发育，挤压心肺。扭着腰坐，还可造成腰椎侧弯，导致消化系统受到压 迫。
笔和视觉控制为标准。
上臂自然张开，前臂、腕和手放松靠重力贴于桌面，左手按纸,右手执笔。
学生的写姿、坐姿、站姿的要求
经调查发现，儿童学习时坐姿歪斜、弯腰曲背、视距过近、视角不正、斜放作 业本写字等这些普遍现象是导致近视、斜视、弱视和颈椎发育不良的主要原因。
读写、坐、站立是在学生的学习、生活中经常出现的姿态，如上课听讲、看 书、看电视，上网、乘车等。这三姿能做好，不仅能使我们身体健康，而且在个人
合“行如风”的要求。
前伸式
稍自由场合，男女生都适用。在标准坐姿基础上，两小腿向前伸出，两脚并 拢，脚尖不能翘起。
前交叉式
正式及非正式场合，男女生适用。在前伸式坐姿基础上，右脚后缩，与左脚交 叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。
屈直式
正式和非正式场合，男女生适用。右脚前伸，左小腿屈回，大腿紧靠，两脚前 脚掌着地常交流。坐姿端正，大脑会认为你现在做的事 情很重要，就会认真对待。如果身
体歪歪扭扭，大脑就会认为你现在做的事情不重要，大脑对知识的记忆效果就 很差。
学生的课堂坐姿，是学生的行为习惯。养成正确坐姿对学生身心健康发展很重 要。
什么是标准坐姿，不少人也许会回答，双腿并拢腰背挺直不就行了吗，事实上标 准坐姿不仅种类繁多，还分男女。北部新区礼嘉中学开展礼仪操比赛。在礼仪操动 作中，有不少标准站姿、坐姿、握手姿势等，这些都是礼嘉中学每周一节礼仪课上 的学习内容。学校每星期有一节礼仪课，专门教孩子们端正的坐姿、蹲姿、走姿以 及其他礼仪规范等，希望他们在校内校外都能表现得端庄大方。“站有站相，坐有 坐相。”