3
30-50米加速跑
1.掌握加速跑的动作，学会均匀加速；2.通过游戏，巩固均匀加速动作，改进跑的技能；
均匀加速；加速跑节奏清晰
1.体验30米慢跑；2.体验30米加速跑；3.按节奏50米加速跑；4.游戏：两人三足跑
4
途中跑
1.掌握途中跑的动作方法；2.发展奔跑能力；3.培养学生机智勇敢和集体主义精神；
1.培养正确的跑的姿势；2提高快速跑的能力；3.与同伴合作练习快速跑的动作，并能互相帮助。
反应灵敏；起动快；
1.教师示范起跑动作，学生观察；2.学生自主练习并创编各种起动姿势；3.练习站立时起跑；4.游戏：黄河长江
2
直线跑
1.掌握前脚掌着地快速向前跑；2.通过直线跑提高跑速。
跑姿正确；沿直线跑动
1.在直线上跑；2.游戏：小小设计师；3.互相评价直线跑；
3、体验集中注意力时的心理感受，发扬机智、果断的作风
重点难点
下肢关节、韧带练习能完整的完成蹬踞式起跑动作
教学
过程
教学内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
准
备
部
分
基
本
部
分
内容：
一、课堂常规
1、整队，检查着装及人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
二、准备活动
1、慢跑
2、徒手操
内容：
一、蹬踞式起跑
1、检查学生服装
2、相互问好
3、宣布课内容
1、组织学生绕长跑2圈
2、体育委员带队练习
1、带领学生做准备和辅助练习
2、分组做各种姿势起动的奔跑，如站、坐、跪、蹬、躺等姿势，以速度摆脱禁止状态，快速起动，提高学习兴趣。
××××××××
××××××××
○○○○○○○○“快、静、齐”
1、跑时注意摆臂动作
3.培养学生自我表现的意识及合作意识，能主动与同伴交流快速跑中步频和步幅的问题，增强学生克服困难的自信心，树立顽强拼搏、团结勇敢的意识品质。
动作要点
起跑反应快，后蹬有力，起跑后上体保持适当前倾，前摆不宜过高，途中跑动作协调，并以最快的速度冲过终点。
课次
教学内容
教学目标
教学重点难点
组织教法与措施
1
各种快速跑
五年级50米跑单元教学计划
教学目标
1.通过本单元教学，使全体学生了解50米跑的动作要领，80%以上掌握快速跑的动作方法，培养正确的身体姿势，发展灵敏、速度、协调等身体素质，提高奔跑的能力。
2.通过设置情境、游戏和比赛等方法，以及学生合作、自主式的学习，促进学生动体、动脑、提高实践能力，激发学生学习兴趣，主动参与课堂教学活动。
6
测试50米
1.通过测试，提高跑速；2.通过比赛，进行练习；3.培养学生顽强拼搏的精神。
动作轻松、协调
测试50米；结合成绩和跑步动作评价总结。
支显宗学校小学五年级体育课教案第一单元1
水平
三
备课教师
上课教师
上课日期
教学内容
跑游戏
教学目标
1、了解蹬踞式起跑的意义和动作要领，熟悉起跑口令
2、按口令做出蹬踞式起跑动作，提高快速反应能力
动作协调，步频快，加大步幅
1.跑得快注意哪些？问题导入；2.练习小步跑、后蹬跑；3.30米快速跑；4.游戏超市：让距跑、听号跑、追跑等
5
50米跑
1.培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力；2.掌握跑的动作；
起动快，后蹬有力，快速协调
1.学生两人一组自发信号跑；2.集体突发信号跑；3.游戏：30米迎面接力
6在组长的带领下，轮流发令，做蹬踞式起跑动作练习
7积极参与游戏，轮流交换角色
1、放松肌肉
2、共同小结、互评
3、师生再见
10分钟
5分钟
高
中
低
场地
器材
课
后
小
结
2、徒手操做到位
1、跟随教师一起做准备活动和跑的辅助练习
2、听信号分组用各种姿势起动，体会集中地注意力和快速启动的感觉，并尝试比较快速启动的最佳姿势
4×8拍
2分钟
3分钟
20分钟
低
中
教学
过程
教学内容
教师活动
学生活动
运动负荷
修改案
次
数
时间
强
度
结
束
部
分
二、游戏：快快跳起来／喊号抢球等
内容：
1、放松
2、宣布下课
1、放松操
2、小结
3、师生再见
3、仔细听教师介绍，知道蹬踞式起跑的作用和意义
4、通过教师的讲解示范和观察，初步建立蹬踞式起跑的动作概念。模仿学习教师动作，学习分解动作和完整动作，熟悉口令，并初步掌握蹬踞式起跑的动作方法
5组织学练小组，互相交换进行顶肩练习，体会蹬踞式起跑的正确动作，互相帮助，纠正动作
3、介绍蹬踞式起跑的意义：能有效地完成快速启动，获得最快的初速，所以短跑都采用蹬踞式起跑
4、讲解示范蹬踞式起跑的动作要领和口令，集中蹬踞式起跑的分解动作和完整动作
5、组织2人一组顶肩练习，互相体会动作
6、分组练习蹬踞式起跑。“跑”的口令可以用其他信号代替。教师巡回指导
7、讲清游戏规则要求，组织小组游戏