在高三学生最后一月冲刺动员会上的讲话同学们：高中三年，我们怀着成功的理想，一路艰辛跋涉、攀登，到今天，离成功的顶峰还有最后几级梯了，今天的大会，就是我们在登上顶峰之前，一起来，再作一次深呼吸，憋足胜利前的最后一口勇气，以更快的速度，以更强的劲头，以不到长城非好汉的必胜信念，向胜利的巅峰作最后的冲刺。

离高考还有30天，在这30天里我们应该做什么？如何做？下面我讲五个方面的问题1、高原现象2、考前一月如何复习3、考试的三心4、考前30天最靠谱的提分技巧5、严格管理自己一、高原现象（一）、高原现象产生原因随着高考的临近，同学们容易出现以下情况：使出浑身解数，拼尽全力，但学习效率和学习成绩停滞不前，这种不良现象称为“高原现象”，高原现象一般有两种反应：一种反应为“执着型”。

另一种反应是“焦虑型”。

“高原现象”的出现是不足为奇，是非常正常的，它的出现并不意味着学习到了极限，更不意味着学习成绩到了极限而不能在提高了。

正如每个跑过长跑的人都知道长跑会有极限点，这个阶段是最痛苦最容易放弃的时候，也是最没有信心的时候，似乎无法挪动一步，永远看不到终点。

这时唯一的办法就是你要对自己有信念，相信自己一定会坚持到最后，只要坚持，极限点就会过去，有时候过去的那个轻松劲，连自己都无法相信。

不少学生出现“高原现象”后就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习，从而失去了对高考的渴望、期待和勇气。

其实，只要充分了解高原现象产生原因，及时找到有的放矢的应对措施和克服负面影响的学习方法，就会尽快走出高原期，学习效率和学习成绩自然就提高了。

“高原现象”是如何造成的呢？“高原现象”的产生是多种多样的，每个学生的学习方法，学习成绩与心态各不相同，造成高考复习阶段出现的“高原现象”的原因也不完全一样，总起来大致有如下一些原因：1.急功近利带来的恐惧心理2.心理疲劳带来的心理懈怠3.身体疲劳带来的生理不适4.没有及时调整学习方法与策略5.没有及时化解生理及心理的疲惫处在“高原现象”中的学生，发展下去，将有三种类型：一类是越学越烦，自暴自弃；一类是受责任心的驱使，硬着头皮向前走，犹如戴着镣铐跳舞。

这类同学的进步虽慢，但坚持到最后，终究会取得一定成绩；一类是心志坚定，愈挫愈冷静。

他们在受挫后，一般能自觉地查缺补漏，调整计划，奋勇前行；这些同学经过一段时间休整后，一定会上升到一个新的境界，冲破黎明前的黑暗，迎来灿烂的朝阳。

（二）、克服高原现象的对策“高原现象”是学生在学习过程中客观存在的，用中国科学院心理研究所王极盛教授的话说是“一种学习成绩与学习效率停止不前的时间”。

因学生的个体差异，其出现的时间、程度各不相同。

克服“高原现象”需要“阳光心态”。

1.激发学习的“兴奋点”在学习过程中，要客观分析各方面的情况，将自己的目标分解成若干小目标，由近而远、由小而大、由少而多地攻克目标，不断地给自己以成就感。

如静下心来，好好想一想：“我的目标是什么？我目前的优势有哪些？我面临的困难是什么？我能依靠的力量有哪些？”针对目前的学习状况，重新修订自己的学习目标，并把目标分解成一个个具体的简单目标，使自己清楚今天做什么？这一周做什么？这一个月做什么？对自己所做的事如何检查？如何反馈？如何奖励和惩罚？自己想干什么？自己要干什么？自己能干什么？做到心中有数。

此时你就有了行动的激情和欲望，你学习的“兴奋点”也就被激发出来。

2.调节心理状态。

随着高考复习进程的深入，一周一小考，一月一大考，是“家常便饭”。

分数的刺激往往会使你情绪低落，无脸面对父母，产生内疚、自责和自卑。

不要只关心名次，要重视自我诊断与训练，要经常寻找自己的闪光点，学会接纳自己，给自己以积极向上的“阳光心态”。

我们是否可以换一角度想一想，这些小考、大考的目的是什么？不就是为了查找自己知识的漏洞吗？考得不好，说明自己掌握知识还有不少缺漏，需要进一步去补习和完善。

明确高考复习备考的过程实际上就是不断弥补自己不足和更正错误是自己不断完善的过程，让所有该犯的错误和可能出现的不足全部在小考中暴露出来，然后我们有针对性地去更正和完善，这样到高考时，你想不成功都不行！要记住，能够发现并及时解决问题是学习状态优异的标志，要感激"问题"!3.强化身体素质。

高考复习是一种艰苦紧张的脑力劳动，所以要注意劳逸结合，保证每天有足够的睡眠时间，合理的饮食，适当的体育锻炼。

只有强健的体魄，充沛的精力、快乐的心情，才能保证自己“日有所获”，“高原现象”也就被你所克服。

目前，已临近高考，遇到“高原现象”同学们不必惊慌失措。

首先就要找出自己的“弱点”即引起高原现象的原因，然后有针对性地去加以解决。

要相信自己绝对能冲出高考的高原期。

有的同学高原期的时间可能长一些，有的同学高原期的时间可能短一些。

因此，建议当自己出现高原现象的时候，不妨与老师一起研究具体对策，尽快走出高原期，以更饱满的热情和良好的心态投入高考复习中去。

二、考前一月如何复习在高考前一个月，制定一份合理的个性化的复习计划是很有必要的，“因为适合自己的才是最好的”。

（一）、复习计划要点：1.梳理教材：距离高考还有一个月，我们必须有计划的把教材梳理一遍（特别是理科教材）。

有计划就是你要把每一周，甚至每一天要复习梳理的内容都计划好，发现问题并及时解决，保证在高考前能完成。

每天一小步，6月6日前你就能达到实现复习完教材的大目标。

让考前的每一天都有收获，都有进步。

2.难点纠错：在平时的考试中，和你自己学习中积累的错题本，此时就可以派上大用场了。

你可以根据自己梳理教材的计划进度或另做计划，在高考前把遇到过的错题，各个击破。

解决错题，就是最高效的复习。

当你把出错的题目都解决了以后，你就有理由相信，你已经达到了一个新的高度。

3.高效模拟考：没有高效率的习题处理能力，也就没有好的高考成绩。

在考前一个月，我们决不能放松对自己高效处理习题能力的训练，所以你每周至少要自考一套高考模拟卷（每科一套，共计四套），而且要象考试要求的时间一样，不可拖拉，高效做，及时对答案、纠错。

当然如果老师在课上或自习时间已经安排一考套了，你可不必另行安排，我们练是为了保证不手生，要效率，要状态，成绩不必太在意。

4. 训练规范答题，术语规范、思路规范、表达规范、要点突出、卷面整洁且答案针对性强，这就是规范答题。

唯有如此，才可保证会做的一分不丢，能做的尽量得最多的分，没思路的也可以得一部分分。

（二）.优化复习方法在不同的复习阶段，运用的学习方法各有侧重。

以生物为例，第一阶段复习重点是夯实基础，阅读教材，梳理知识，按知识主线整理出知识结构关系图，练习的目的是为了巩固知识，用演绎思维方式复习；高考后期三轮复习的主要任务是：强化重点、查缺补漏；发展考生能力特别是应试能力，用归纳思维方式复习。

加强思维训练，提高迁移能力和复习效率。

针对具体的每做一道题，根据具体的材料尽量从五个层次去做。

第一，这道题怎么做；第二，为什么要这样做；第三，怎么会想到要这样做；第四，不这样做行不行？还有没有其他方法？这些方法中哪种最好？第五，这道题改变设问角度，还会变成什么样的题目？是变容易了？还是变难了？又该怎么做？在训练过程中，考生要注重分析过程、归纳方法、一题多解、一题多变、多题同理、举一反三、灵活变通，培养良好的思维品质（发散性、灵活性、深刻性、创造性）。

转变题海型复习为反馈思维型复习，在专项训练中要做到“三遍落实”。

第一遍：对练习过的试卷要找出那些不应该出错的题目，用蓝色笔在试卷上写出错因。

第二遍：真正不会或者模糊的题目，在老师讲评之后，要用红笔在试卷的相应位置写出分析过程。

第三遍：在纠错本上，将考试中出现的错误和发现的问题（如：审题不清、计算错误等非知识性问题）经反思、把感悟写出来。

过一段时间回过头来看一看，经过反思领悟，总结出一套适合自己的解题应试策略。

在此，应特别强调试卷中试题信息的充分利用。

应当谨记，只要充分利用试卷中的试题信息，就一定能把试题做对。

（三）认真执行计划、落实好计划让你信心百倍。

每天应当有如下扪心自问：你的知识复习，都有计划的完成了？你的错题都已有计划的解决了？你每周的试卷都高效练过了？你每天都心情愉快，充实快乐？如果能够每天都问心无愧，当你知识过硬，目标明确，信心十足；高考你还怕什么呢？想不成功都不行！！三、考前要做到的三心1.考前要有“三心”：放心：经过自己三年的学习，我们已经将高考考试范围内的所有知识都学习了，我们每一位都已具备了参加高考的条件；命运对我们每一位都是公平的，只要自己已经付出，回报迟早会有得．开心：压抑的心情会抑制我们的思维，会影响我们的健康．即使是有一些不愉快的事，即使自己面前确实有一些困难，但一定要学会不断的调整自己的心态，和同学、朋友交流，跑步，看书……，一定要让自己的心情经常保持愉快．平常心：要以一颗平常心面对高考，不要将高考看作一垛高不可越的墙，近几年，每一个班的大部分学生都能垮进大学；也不要将高考看作是通往＂天堂＂的唯一通道，有许多人没有考上，但他们同样取得了辉煌的业绩，如爱因斯坦在回母校演讲时说：＂我学习中等，算不上是个好学生……＂．诺贝尔物理学奖获的者丁肇中说：＂据我所知，在获得诺贝尔奖的９０多位物理学家中，还没有一位在学校里经常考第一；经常考倒数第一的，到有几位＂．美国总统布什回拜母校，对那些取得优异成绩的毕业生说＂干的好！＂对那些成绩较差的毕业生说＂你可以去当总统！＂．另外即使考上了，你也不一定就会一帆风顺。

事实上生活中处处设考场，高考仅是其一，我们把它看的淡点．要有“想赢但要不怕输”的心态。

四、高考倒计时30多天，怎样提分最靠谱呢？1、要提分，找根源，定目标要提分，首先要找到我们弄清学习障碍与考试障碍。

是基础不足？还是粗心马虎？还是碰到题没思路？经常丢分的是哪一类题型？是否因为能力不足而导致丢分？高考专家根据大多数学生的表现，综合出以下几类最容易丢分的原因，欢迎大家对号入座：（1）、基础完全不行，属于平时不念书这类学生不要求助方法、技巧了，在有限的时间内赶紧按照课本顺序把知识点梳理一遍，结合课本章节后的习题，把公式、定理、单词等最基础的要素掌握，才是最佳的提分手段。

即使你现在只考200－300分，并不是说你智力有问题，而是你平时所欠下的。

你与平时考500多分的中等生，唯一的差距就是基础。

如果能有效的利用好30多天，把基础打牢，那么短期内可以追到现在中等生的水平。

（2）、基础教熟，公式定理课本概念等都掌握的很全面，但是不会应用。

这类学生是全部考生中最常见的。

甚至在考场上，明明知道要考察什么，但是却无法应用。

还有一部分是在考场上，不知道题目考查我们什么问题，导致空有经纶满腹，碰到问题时，却不得途径。

通常体现在考试时做题没有信心，需要反复确认，解答题时思考时间过长，紧张。