声广健康e家告知春季什么食品宜食每个季节对于饮食的都有它适合与不适合的食品，声广健康e家告诉大家春季应该吃什么为宜。

蔬菜与水果要多吃，其实是个误区，对于蔬菜是水果是要吃，但是要掌握一个度，季节与食物是相应的，什么季节该吃什么，不该吃什么需要大家了解。

春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。

在饮食方面应以平补为原则，重在养肝补脾。

春季进补应少吃酸食，多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。

适合春天吃的蔬菜有：
1、性温味甘类：刀豆、南瓜、扁豆；人体从这些食物中吸取丰富营养物质，可使养肝与健脾相得益彰。

2、由于早春还有冬日余寒，可多吃些温补阳气之类的：韭菜、大蒜、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱；这些蔬菜均性温味辛，即可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

3、春季乍暖还寒，容易患感冒、咽喉炎、气管炎、肺炎等，小白菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；卷心菜、菜花等富含维生素E，能提高机体免疫力，增强抗病能力。

声广健康e家提醒大家春天人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，即常说的“春困”。

春季适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。

如合理安排一日三餐，早饭应吃些含淀粉的米、面等主食，增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力；中餐应适当多吃含蛋白质多的食物，如豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，可增强体力；晚餐不要多吃，免得影响睡眠。

三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，特别是香蕉、橘子、苹果等富含钾、镁的水果。

适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。

另外很多人喜欢喝茶，那么春天喝什么茶好？在春天饮花茶比较好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪。

浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。

晚春后可以逐渐换做绿茶。

声广健康e家祝愿大家都有一个健康的身体，健康的生活。