要求：大量进行蛙泳完整配合练习，首先巩固配合时机；然后进行技术细节的锤炼，掌握完整准确的技术动作
××××××× ←
↓Hale Waihona Puke ↓ ↓↑ ↑ ↑→ ×××××××
结 束 部 分
8
一．起水，集合整队，清点人数
二．小结本堂课的情况
三．布置课后作业
四．组织收还器材
队形：两列横队
课 后 小 结
基本部分
50
要求：先做分解动作，注意技术细节；然后配合上呼吸进行完整连贯的练习；注意配合的时机“收手又收腿，先伸臂再蹬腿”；反复练习，巩固技术动作
二．水中练习
1．复习蛙泳蹬腿
2．复习蛙泳划臂
3．蛙泳配合练习
组织：将学生分为两组循环练习；游到对岸休息，完成20次呼吸再返回；两个复习教材各练习200米；新授教材练习300－400米
队形：
× × × × × × × ×
▲
× × × × × × × ×
基 本 部 分
50
一．学习蛙泳腿臂配合技术
1．讲解蛙泳的腿臂配合技术
2．示范蛙泳的完整配合
3．陆上蛙泳完整配合模仿练习
讲解技术要领：口诀
“划臂腿不动，收手又收腿，先伸臂再蹬腿，臂腿伸直要滑行”
侧面示范
组织：将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；20次／组，4组
3．处理请假事宜
队形：
▲
×××××××××××××
×××××××××××××
要求：快、静、齐
准 备 部 分
8
一．徒手操
1.头部运动 2.扩胸运动
3.振臂运动 4.体转运动
5.体侧运动 6.腹背运动
7.弓步压腿 8.扑步压腿
9.膝关节 10.踝关节
11.抡臂运动 12.拉肩
队形：四列横队散点列队
▲
× × × × × × × ×
《蛙泳腿臂完整配合技术》同步教案
班级
课次
4
时间
教师
课 的 任 务
1．学习蛙泳腿臂完整配合技术
2．复习蛙泳臂部和腿部技术
3．培养学生刻苦学习和吃苦耐劳的精神
课的部分
时间分配
课 的 内 容
组 织 教 法
开 始 部 分
6
课的开始：
1．集合整队,报告人数,师生问好
2．宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群
12
二．模仿练习
1．蛙泳腿模仿练习（配合呼吸）
2．蛙泳臂模仿练习（配合呼吸）
组织：将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；20次／组，每种练习各2组
要求：先做分解动作，注意技术细节；然后配合上呼吸进行完整练习；反复练习，巩固技术动作