抓好学习时间管理，培养学习习惯，促班风班貌整体发展
著名教育家叶圣陶先生说过："教育是什么，往简单方面说，只有一句话，就是养成良好的习惯……"如何整体优化班风班貌？如何让学生养成一系列的良好习惯？我认为，以良好学习习惯的养成为突破口，有助于促进班风班貌的整体发展。

高中二年级学生处在一个重要的转折时期，学习成为他们的主要活动。

良好学习习惯的养成，不仅对学习的本身，而且对学生道德品质以及心理的和谐发展都会产生一定的影响。

因此，良好的学习心理品质以及行为习惯的养成对于学生本身，对于形成和完善学生个性，对于学生的主体发展乃至对于提高身心素质，都具有重要的影响。

根据学生生理和心理及年龄特点，在培养良好学习习惯的养成时，注意符合学生学习活动的基本规律，注意适合学生身心发展的规律，在对具体学习习惯进行指导的基础上，帮助学生逐步形成良好的学习习惯，从而带动其它习惯的养成，促进班风班貌的整体发展。

一、一般学习习惯的培养。

(1)统筹安排学习时间
人生犹如一张大的时间表，每个人都应当根据自己的总体目标，对时间作出总体安排。

总体时间表必须通过阶段性的时间表来落实，例如，将自己的一生分成不同的时期，其中，又将中学时期的时间表转变为不同的学年时间表、学期时间表、每月时间表、每周时间表以及每天的时间表。

对每一天的活动，都要列出一张活动优先表来。

每天能够自由支配的学习时间有限，而学习活动可能较多。

因此，必须合理分配学习时间，尽量减少无计划、无节制、无意义的时间。

在安排活动时，要分清哪些事情必须做，哪些事情可做可不做。

每天都要列出一张活动优先表，要按事情的重要性程度来选择活动，确保每天都在做最重要的事情。

这样，即使没有做完某些事，也不会有什么值得后悔的。

在制定学习计划时，要注意将学习计划落实在学习成果上，也就是说，制定学习计划时，要明确确定学习结束时有什么看得见的结果，而不只是规定：“读完第二节”。

相反，可以规定，“读完第二节，标出重要部分，生成一张框架结构图”。

在执行学习计划时，要有效防止拖拉作风。

做事拖拉的人总是习惯性地把(不愉快或成为负担的)事情推迟到将来做，他们一般花许多时间思考要做的事，担心这个，担心那个，给自己找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨，其实他们本来能完成任务，而且应转入下
一项学习活动了。

为了有效克服拖拉作风，一定要首先确定一项任务
是否非做不可，然后作出决策，要有意识地养成好习惯。

(2)高效利用最佳时间
在不同的时间里，人的体力、情绪和智力状态是不一样的，也
就是说，学习时间的质可能是不一样的。

因此，要在不同质的时间里
安排不同的学习活动，例如，要在人生理功能旺盛、精力充沛的时候，
从事最重要、最紧张的学习活动，以便最有效地利用学习时间。

首先，要根据自己的生物钟安排学习活动。

科学家已证实，人
体内存有体力、情绪和智力三种周期。

每个周期控制着各自的机能水
平，如智力周期控制着人的学习能力、记忆能力和逻辑思维能力，以
33天为一周期。

人的体力大约23天为一个周期，人的情绪大约28
天为一个周期。

每个周期中，又区分为高潮期、低潮期和临界期(高
潮期和低潮期两段起始的0线)。

高潮期也就是最佳时间。

人的智力
周期的高潮期，脑子清楚，逻辑思维能力强，工作效率高；低潮期反
应较迟缓，临界期就更差。

其次，要根据一周内学习效率的变化安排学习活动。

一周之中，
由于长期的双休制，也形成了智力周期。

星期一和星期五临近休息日，
智力机能有下降趋势。

再次，要根据一天内学习效率的变化来安排学习活动。

在一天中，
人的智力也是存在周期的。

由于每个人在一天当中的体内新陈代谢状
况和大脑机能状况不同，其最佳时间也就因人而异了。

有的人是白天
型的，早睡早起，一觉醒来，精力充沛，大脑活跃。

而有的人则是晚
上型的，一般早上状态不佳，到了下午逐渐精神起来，夜幕降临时，
脑细胞随之转入兴奋状态，精力专注，尤其到了夜深人静时，大脑异
常活跃，学习效率很高。

还有的人是混合型的，容易适应生活环境和
作息制度，不管任何时候，只要经过充分休息后，就可以达到最佳状
态。

当然，学生的学习主要是在白天，因此，晚上不宜睡得太迟。

此外，学习时，随着学习的进行，人的精神状态和注意力会发生
变化。

一般来说，存在三种变化模式：先高后低；中间高两头低；先
低后高。

每个人要根据自己的模式，安排学习内容，确保状态最佳时
学习最重要的内容。

( 3 ) 灵活利用零碎时间
零碎时间大多是学习的低效时间，如课余、饭前饭后、等人等车、乘车乘船等等。

这些时间也可以加以灵活利用。

首先，可以利用零碎时间处理学习上的杂事。

学习上有些杂事不得不做，这些事不宜使用整段时间来做，而要利用零碎时间做。

例如，收拾用具、整理学习环境、整理书包等。

一定要注意，所有与学习有关的东西都必须有条理地放好，什么东西放在什么地方都要心中有数，用完东西归还原处。

如果杂乱无章，任拿任放，要用时，四处乱找，不仅耽误了学习时间，而且，破坏了学习心境。

其次，读短篇或看报刊杂志，拓宽自己的知识面，或者背诵诗词和外文单
词，这实际上等于在进行分散复习，可提高记忆效率。

此外，可以进行讨论和通讯，与他人进行交流，在轻松的气氛里与人交流，有助于创造性思维的启发。

二、特殊学习习惯的培养。

各个学科有学科的特点，因此，教学的方法，学习的方式各不相同。

那么学习这些学科的习惯也就不同，我把它们称为“特殊的学习习惯。

”就拿政治学科中的学习习惯来说，我推荐《学生自主学习记录卡》，做好政治学科预习、听课、复习、练习、归纳小结等。

附：
又如：答政治卷主观题的书写习惯来说，也是学生一项非常重要的学习习惯。

我指导学生通过课前五分钟训练写字的速度、准确、清晰、整齐，严格要求书写规范，一学年训练下来，学生答政治卷主观题书写整齐、漂亮多了，良好书写习惯对学生装自制能力及稳定的心理品质的培养也具有一定的意义。

其它学科的老师有哪些要求，作为班主任老师就该了解并配合养
成。

在和科任老师长期相处中，我逐步知道了各科老师的具体要求。

又如，英语老师要求学生单词默写，我就规定学生每天最少默写20
个单词，由科代表布置抽查内容，小组长批改。

慢慢地学生也养成了
习惯。

班主任善于抓"特殊习惯"的培养，有利于与各科教师形成教育
合力，共同促进学习良好习惯的养成，从而也助于班风班貌的整体发
展。

在班主任工作实践中，还使我认识到学生的学习习惯应逐步内
化，使之成为稳定的学习品质，这需要一个长期的过程。

但只要教师
遵循学生装身心发展规律，高度重视，从小行为入手，从小事开始训
练，良好学习习惯一定能养成。

我深感一个具有良好班风班貌的班集体，应该给学生提供一个
良好学习习惯养成的环境氛围，通过抓一般学习习惯与特殊学习习惯
的养成，学生学习成绩暂时没有明显提高，也呈上升趋势，使班风班
貌得了整体发展，学生的能力也在此得到发展。