教学重点难点：
1、课堂常规
2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
要求： 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。
教学准备：活动
1、 头、 颈
2、 肩、 臂
3、腿部能力
二、 地面组合
O腰和腹的练习v1>
准备位置： 左腿向前伸直， 外开， 绷脚。 右腿弯曲， 靠住左大
教学重点难点：
1、课堂常规。
2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 教学准备：
音响设备及材料
教学过程
一、身体的基本姿态：
立姿的练习：
要求： 脚后跟、 小腿及臀部触及墙壁， 其余部分均不得触及。
要求： 嘴自然闭合， 上下牙咬合， 眼睑自然张开，目光直视（即 目光与面部垂直， 从而使眼球保持在眼眶正中） ， 面部表情平静。
注意事项： 上身抬起时吸气， 还原时吐气。
第四课时 地面素质练习：胯和臀部的练习
教学目标：
学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、 形体美提高 对美的鉴赏能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
教学重点难点：
1、课堂常规
2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 要求： 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。
挺胸、 收小腹， 腰部、 颈部挺直， 臀部略突出， 给人一种精神
振奋的感觉。 两臂自然下伸， 手略成弧形， 食指掌指关节接近伸 直。 两腿并拢， 脚跟靠拢， 两脚的夹角约为1 5—20度， 身体 重心落在前脚掌； 双脚略微分开或成“丁” 字步， 两脚均匀着地， 双肩自然下垂或双手体前交叉。
二、站姿的控制练习：
教学重点难点：
1、课堂常规
2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的 要求： 精神饱满、 注意力集中、 教学准备： 音响设备及材料 教学过程 一、准备活动
1、 头、 颈
2、 肩、 臂
3、腿部能力 二、 地面组合
O上身练习v1>
准备位置： 两踝骨交叉， 平坐， 动作过程： 从腰开始身体向前屈， 腹肌。 最后从脊椎底部开始直起， 注意事项： 动作要流畅、 有节奏
注意事项： 动作时， 绷脚
O腿的练习v2>
准备位置： 仰卧， 双腿吸起贴胸， 双臂放在身体两侧。
动作过程： 双手支撑住臀部和胯部， 双腿向上直伸， 慢慢地把双 腿向头后压下。 手臂放松落在身体两侧， 停三十秒。 然后后背平 放， 双腿在头上直伸。 再吸腿回原位。 放松十拍。
注意事项： 动作时， 双腿并拢、 绷脚。 第六课时：芭蕾舞的基本手位（7个手位）
2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 要求： 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。
教学过程
一、准备活动
1、头、颈
2、肩、臂
3、腿部能力
二、地面组合
O腿的练习v1>
准备位置： 侧卧， 右胳膊肘支撑身体， 左手在地上加强支撑。左
腿旁吸腿， 脚尖位于右腿上。
动作过程： 迅速而有节奏地把腿伸直、 弯曲。 十二次。 右腿反复。
腿， 手臂抬过头顶。 后背直立， 肩膀和胯的方向一致。
动作过程： 身体下屈， 前压腿。
全部反复： 左、 右腿各两遍。
注意事项： 前压腿时， 最大限度的伸展双手。
O腰和腹的练习v2>
准备位置： 仰卧， 右腿前伸， 左腿靠胸吸起， 双手抱膝。 抬头、 脖子使肩离地。
动作过程： 上身在己抬起的位置保持住。 吸腿、 落腿四遍。 然后 还原， 吸双膝靠胸， 停三拍。 左腿反复。
O上身练习v2>
准备位置：
横叉， 绷脚， 后背直立， 双手在后背握住。
动作过程：
身体向右腿弯下， 胳膊同时抬起。 身体直起， 胳膊同
时落下。 反复左边。
注意事项：
在曲体时， 尽量让臀部固定住。 收紧腹部， 腿最大限
度拉开。
第三课时 地面素质练习：腰和腹的练习
教学目标：
学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、 形体美提高 对美的鉴赏能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
教学准备： 音响设备及材料
教学过程
一、准备活动
1、 头、 颈
2、 肩、 臂
3、 腿部能力 二、地面组合
O胯和臀部的练习v1>
准备位置： 仰卧， 膝盖弯曲， 两脚平行分开， 胳膊放两侧，手掌 向下。
动作过程：收紧臀部肌肉，慢慢地抬起上身v尽最大限度〉，同时, 双臂抬起经过头顶落下， 手掌向下。 在抬起的位置胯和臀部向两边 慢慢地摆动六次。 然后身体落下，双臂也同时落下v由后背上部开 始>， 一直到原位。 注意事项： 还原时， 臀部要最后着地。
1.靠墙练习
此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、 保持头部、 躯 干和腿在一条垂线上的良好习惯。
2.分腿立
两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽， 双手叉腰， 双肘微向前扣。 此练习主要训练臀、 腹及上体的正确感觉， 夹臀与收腹协同紧张。
3.单腿立
在正确的立姿的基础上， 一腿支撑， 另一腿屈膝上抬绷脚尖， 贴 与支撑腿， 双手叉腰， 上体微微向侧转。
O胯和臀部的练习v2>
准备位置： 正面卧地， 下巴颏放在右手上， 并双腿直伸， 绷脚。 动作过程： 抬右腿， 向右旁拉开， 再回到中间， 落地还原位。 注意事项： 当向旁拉开后腿时， 应保持腿的高度和直度， 在动作 过程中要收紧臀部。
第五课时：地面素质练习：腿的练习
教学目标： 学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点：1、课堂常规
三、教师讲解示范， 逐个改正动作。 要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹， 挺胸立腰， 立背紧臀， 双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、 腿、 臀、肩胛骨和 头紧靠墙。 调整：
第二课时 地面素质练习：上身练习
教学目标：
学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、 形体美提高 对美的鉴赏能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
舞蹈社团活动教案
沙洺中心小学
第一课时 身体站立的基本姿态 坐、 力、 行的标准 教学目标：
1、掌握身体站立的基本姿态。
2、通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站 立姿势。
3、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提 高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
教学目标：
1、基本掌握芭蕾7个基本手位，