在现代交往中，每个人经常是处在动的状态，除了站、坐、走之
外，其他动作的优美也必须注意培养。

１．上下楼梯
头要正，背要伸直，胸微挺，臀部要收，脚步要轻，速度要快。

２．上下轿车
上车时要侧着身进入车内，不要把头先钻进去；下车时也要侧着
身，移动靠近车门，伸出一只脚，用手支撑移动身体，伸出头，立起身，缓步离去。

３．蹲姿
蹲姿也应当是优美典雅的。

在取低处物品或拾取落地物品时，
切不可弯腰翘臀，而应使用蹲姿。

具体做法是：一脚在前，另一脚在后，两腿靠紧向下蹲，前脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，后脚跟提起，脚掌着地，臀部要向下。

４．手势
手势是人际交往中不可缺少的动作，动作手势可以增强表情达
意。

手势的美是一种动态美，手势运用要规范和适度，要给人一种优雅、含蓄、彬彬有礼的感觉。

手势的动作要求是：手指伸直并拢，手与前臂成一条直线，肘关节自然弯曲，掌心向斜上方。

手势不能过大，
也不能过多。

运用手势要有个摆动过程，动作规律是：欲扬先抑、欲
左先右、欲上先下。

注意不能掌心向下，不能攥紧拳头，也不能用手
指点，这些都含有不敬的意思。

运用手势要注意与面部表情和身体
其他部位的动作的配合，才更能体现出尊重和礼貌。

５．递物与接物
递物与接物是常用的一种动作，应当双手递物，双手接物，表现
出恭敬与尊重的态度。

递物时要注意，如果是文件、名片等要将正面
对着接物的一方；如果是尖利的物品，要将尖头朝着自己，而不要指
向对方。

接物时不能漫不经心，在双手接物的同时应点头示意或道
声谢谢。

６．禁止的动作
在客人面前打喷嚏、打哈欠、伸懒腰、挖耳鼻、剔牙、打饱嗝、搓泥垢、修指甲，都会被认为是不文明的行为。

咳嗽或打喷嚏时，应用手
帕捂住口鼻，而转向一侧。

吐痰时要吐在手纸里或去卫生间，不能乱
扔纸屑、果皮、烟头等废物。

有病时应避免社交活动。

雨天进门应先
在门口擦鞋底，雨具应放在门外或门厅。

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