一年级小学生作息时间表
上午中午下午晚上
时间
7:00 ～7:30
7:30 ～8:00
8:30 ～9:30
9:30 ～ 10:00
10:30 ～
11:00
11:00 ～
12:00
12:00 ～
14:00
14:00 ～
15:00
15:00 ～
15:30
15:30 ～
16:00
16:00 ～
17:00
17:00 ～
18:00
18:00 ～
20:00
20:00 ～
20:30
20:30 ～
21:00
21:00
内容必须做
起床7:30 之前必须起床
早饭8:00 之前必须吃完早饭
背英语单词背写 5～ 10 个单词
玩游戏
手工、画画
午饭吃饭时间在 15 分钟内
休息尽量午睡 1小时
做数学作业两本，各写一篇
休息
课外阅读
休息
晚饭吃饭时间在 15分钟内
休息妈妈必须检查作业
洗澡
看书、玩
睡觉晚安，亲爱滴小妞
可以做不可以做
可以玩不可以看电视
可以喝牛奶不可以看电视
不可以看电视
可以吃水果
不可以喝牛奶；
不可以看电视
复习一遍单词也
不可以看电视
很不错哦
不可以看电视
可以看电视，看电视时间
玩，睡觉不可以超过 30分钟
不可以看电视
可以吃零食；不可以喝牛奶；
可以喝酸奶不可以看电视
复习一遍单词也
不可以看电视
很不错哦
可以玩；
不可以看电视
户外运动
不可以看电视
可以玩；
不可以看电视
户外运动
不可以看电视
复习一遍单词也
不可以看电视
很不错哦。