摇锅
项目简介
• 摇锅是源于浙江一带的畲族民 间体育游戏。古时畲民为了强 身健体，空闲时经常聚集在一 起，用已破旧的锅当器材，一 个或多个人站、坐在锅里，运 用身体重心的变化和四肢、腰 腹的力量，协调配合，使锅按 不同的方向移动，达到强身健 体的作用，这就形成最早的摇 锅活动。发展到现在已经演变 成了畲族传统体育项目。摇锅 项目集健身、竞技、娱乐、观 赏于一体，简单易学、形式多 样，适合不同年龄、性别的人 练习。
摇锅方式
• 单人摇 形式：站、蹲、坐、 俯卧、仰卧 • 双人摇 形式：双人站立、一 人站一人坐、双人蹲、双人面 对面坐、双人背对背坐、双人 面对面站 • 混合摇 形式：混合站立、一 人站一人坐、混合蹲、混合面 对面坐、混合背对背坐、混合 面对面站 • 多人摇 形式：结合单、双人 的不同形式
项目特点
摇锅的健身价值
• 摇锅是畲族传统体育竞技项目，是一项集健身、竞技、娱 乐、观赏于一体的体育活动。该活动融趣味性、可行性、 自发性于一体，注重增强人的腿部、腰腹力量、提高人体 协调性、灵敏性及身体重心控制等能力，具有极高的锻炼 身体价值。
近年来，摇锅已逐渐走上了舞台和赛场
• 摇锅具有鲜明的民族特征和浓郁的乡土气息。摇 锅器具随处可有，活动场地随处可是，活动人数 可多可少，活动技艺简有鲜明的民族 特征和浓郁的乡土气息； • 摇锅是畲族人文历史的缩影。摇锅展现了畲族文 化的自然质朴、眷恋乡土以及畲族文化体育的个 性，反映了畲族的民族品格和民族精神。