12.你发现你自己常在考虑自己必须完 成的那些事情 13.你不能控制消磨时间的方式
14.你感觉积累的大量困难不能克服
15.朋友同学的生日,免不了花钱,你往 往不想在这类场合出现以免花钱

16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤. 痛 苦的抱怨 17.你由于某种小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会 一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉 18.当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时,你不会 和他们争吵,一个人压抑情感 19.你的一个非常要好的朋友,因某些原因退学了,你很难过, 不想面对现实
必须停止过度的、不合理的课外活动，腾出更多的学习时间。
你能做到吗？？
养成良好的考试习惯

考试成绩与考试习惯之间有着密切联系，养成良好的考试习惯， 就应该要求自己把平时的每次答题都当作正式考试来认真对待。

1、拿到试卷后应先把全卷浏览一遍，并大致估算一下完成每一 部分试题需花的时间。
2、试题的设置往往由易到难，所以应从头开始答题，这样有利 于保持良好的解题心态。 3、遇到难题时切忌“卡壳”，可跳过难题先做其它题目，等全 卷完成后再答难题。
3、互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实际上 是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的 过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一 个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说 说，两分,“否”
为0分.各题得分相加,统计总 分

要有明确的目标
人生贵在有目标，因为有 目标才有动力。长期目标是指 你对这一生的目标，短期目标 是指你在近段时间要为之而奋 斗的目标。现在每位同学都应 该有一个短期目标 ——期末考 试考出理想的成绩。
个人期末目标
姓名： 班名：
总分： 年名：
期末考目标：
语 数 英 物 化 政 史 地 总 班 年 分 名 名
备战期末
初一（11）
前言
花开花落，冬去春来。不经 意间，时间就从我们身边悄悄溜 走。经过半个个学期的努力你是 否有新的收获呢？但不管怎样， 该来的还是来了。勇敢的向前冲， 去迎接挑战吧！
1、掌握复习方法，提高复习效率。
2、调整复习心态，全力冲刺期末。
3、明确期末目标，指明前进方向。
学会科学复习
关紧要，对于处在身体发育时期 的学生来说尤为重要。
4、如果实在感觉压力太大，
无法应承致使情绪低落，不
妨去听听最爱的音乐，说说
笑话。
复习要劳逸结合

注意劳逸结合，既要刻苦学习，又要保证休息和锻炼，有了旺 盛的精力，才会有好的学习资本。 注意随天气变化及时增减衣服，防止生病。



中午、晚上应保证充足良好的睡眠时间。
到你的学习生活身心健康.你应 尽快改变这种情况,否则将使你
学习生活不能正常进行
心理压力是一种个人主观的 感觉，即个人在面对困难时， 一时无法消除困难的一种被 压迫的感觉。对我们高中生 来说，学习压力是一个很普 遍现象，几乎每位学生都会 觉得有学习压力。
认识考试
1、考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳 的关键阶段。 2、好成绩是考出来的，学啥样通过考试来展示。



0~6分:你能够应付生活中的许
多事情,但有时也会有些烦恼,这
是正常的
7~14分:你有轻度的心理压力,
虽然常会体验到不必要的烦恼,
但你基本能处理生活中的问题.
你应学会调节自己的心情,保持 轻松愉快的心境
14~20分:你已经在承受巨大的心
理压力,你不能处理生活中的许
多问题,因此使你紧张.不安.影响
对下列各题作出“是”或“否”的回答 1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦 2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情 3.你常常感到紧张和压力


4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵
5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化

6.你对把握你的个人问题没有信心 7.你感到事情不是按你的意愿发展 8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情 9.你不能控制生活中的一切烦恼 10.你觉得你所有方面都是失败的 11.因为事情都 是发生在你能控制的范围之外,你会因此 而烦恼
3、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问， 要学会考试。
紧张不慌张， 忙碌而有序。
1、课余时应做适量运动，既可 强健身体，亦可减压，或可在 教室做一些简单的伸展运动， 减轻肌肉疲劳。
2、遇到困扰或情绪低落时，可 与家人或朋友倾诉，通过与同 学，同事的沟通获得支持和关 怀，亦可发泄情绪 。
3、即使再忙，也要有必要而充分 的睡眠，这对松弛绷紧的神经至


养成良好的考试习惯

4、将解题的辅助条件列在草稿纸上，有助于消除紧张感，以便 集中注意力进入解题状态。 5、有粗心习惯者，验算时尤应注意简单的题目，因为这样的题 目往往容易忽视而出错。 6、平时应养成答题时不受干扰的心态，不必要求周围绝对安静， 这样可以练就在一般环境下专心答题的好习惯。 7、不论是测验还是考试，结束后不要急于与人对答案，而应集 中精力投入下一场考试。



方法指导：
考前——信心
精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目
考中——细心
审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃， 仔细检查莫遗憾。 基础题不大意，拿足分；中等题不麻痹，拿稳分；偏难 题不急躁，拿本分。
考后——恒心
考后不去想，准备下一场；考分虽是宝，提升更重要； 考好莫骄傲，有人比我好；考差莫泄气，下次再努力。
学习讲究方法，复习同样 也要讲科学，应避免盲目、机 械的复习。要善于归纳总结， 并利用好老师发的复习资料， 这样学到的知识才会更牢固。
看图分析：
艾宾浩斯记忆规律曲线
1、请根据左图找出人的记 忆或遗忘规律。
人的遗忘规律是先快后 慢的，到了一定的时间 后，几乎就不会遗忘了。 2、学校学习中的哪些环节 是需要延长记忆保持时 间的? 课堂知识。
3.怎样才能延长记忆保持 的时间？
在遗忘之前及时复习可以 延长记忆保持的时间

1、注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展， 每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心， 也不能对薄弱学科失去信心。 2、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效率， 课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节 课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的 事决不用两分钟。