拉丁舞初级培训课程安排
课程/次课程内容重点难点
1 手部打开和延伸，单手交替摆动，双手连贯
摆动，原地律动，脚位的方向训练和形体的
训练，柔韧拉伸
手部打开时的位置朝向，交
替摆动的协调能力
2 方形步的学习，形体和手部的位置的练习，
柔韧拉伸
脚步的重心之间的转换，手
部动作的协调
3 学习纽约步，复习方形步练习，纠正脚位和
身体的重心位置
身体体转和挺拔性，速度与
力量的协调
4 伦巴基本前进三连步，柔韧拉伸身体向前的重心转换和移
动，脚掌位置和双手摆动的
身体协调配合
5 伦巴基本后退三连步，柔韧拉伸身体向前的重心转换和移
动，脚掌位置和双手摆动的
身体协调配合
6
前后三连步的转换，双人练习身体协调和音乐之间的
7 原地点转，双人练习身体转向和方向，身体重心
的位置移动
8 方形步、纽约步、原地点转、前后三连步的
连贯组合
舞步与音乐结合的连贯性
9
强化练习伦巴铜牌舞步的练习
10
伦巴集体舞训练团队之间的和谐配合11
伦巴集体舞训练，强化动作标准
12。