心里真不舒 服，但我一 定要努力！
（3）学会承受一些负面感受，善于 将负面情感转变为成长的助力，也 可以让我们从中获得美好的情感体 验，不断成长。
当然要扶！
大家来议一议！
面对人际关系冷漠的环境，我们 可以用自己的热情和行动来影响 环境。
4.如何传递情感正能量？ 怎样传递美好的情感?
（1）在情感体验中，我们并不总是 被动地接受外部环境的影响，我们 可以用自己的热情和行动来影响环 境。
( √ )4.体验负面情感未必是件坏事，从 某种意义上说，它也是我们成长所必需的 。 ( √ )5.传递情感正能量，人人有责。
当你的才华还撑不起你的野心时，你就该努力。心有猛虎，细嗅蔷薇。我TM竟然以为我竭尽全力了。能力是练出来的，潜能是逼出来的，习惯是养成的，我的 成功是一步步走出来的。不要因为希望去坚持，要坚持的看到希望。最怕自己平庸碌碌还安慰自己平凡可贵。
获得美好的情感
东东喜欢看侦探小说， 常一看就是一夜。有时， 他根据故事情节就能够 准确“破案”。他觉得 在读侦探小说的过程中 有一种快乐的体验。
情由心生 不能强迫
阅读、与 人交往、 参加有意 义的活动。
2.怎样获得美好情感？ （美好情感的获得途径）
情由心生，它是在人的社会交往、互动中 自然引发的，不能强迫。我们不能强迫他 人给予我们美好的情感。但是，我们可以 通过阅读、与人交往、参与有意义的社会 活动等方式获得美好的情感。
——一篇同学的日记
节假日独自在家， 家里没人，连个说话 的人也没有，又不爱 出去玩，只好关在屋 里写作业，这也算是 一种精神寄托吧。有 时，好朋友打来电话， 我特别高兴，也没有
什么事，只是聊一些 为什么短短几分钟 趣事。短短几分钟的 的交流让“我”高 交流，让我一整天都 兴一整天？
开心。
(2)我们的情感需要表达、回应，需 要共鸣。在与他人的情感交流中， 我们可以传递美好的情感，传递生 命的正能量。
创造正面的情绪体验
结合自己的经历，
说一说我们在生
活中通过哪些方 式去获得美好的 情感？
完成自己喜欢 的活动
帮助他人
走进博物馆
欣赏文艺作品 走进大自然
有时候，情感 体验并不总是 正面的——负
面情感体验
他们会给我们 带来不愉快、 不舒服的负面 感受，但它们 一定是坏事吗？
焦虑感、羞耻感、 挫败感
羞耻心是所有品德的源泉。 ——苏格兰作家、历史学家 托·卡莱尔
故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其 筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为， 所以动心忍性，曾益其所不能。——《孟子》
失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值， 只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知 道做好一件工作的方法是什么。——爱迪生
3.负面情感体验对我们成长有 何意义？
（1）生活中某些负面的情感体验尽管 不那么美好，但对于我们的成长也有 意义,体验负面感受未必是件坏事。
脚踏实地过好每一天，最简单的恰恰是最难的。拿梦想去拼，我怎么能输。只要学不死，就往死里学。我会努力站在万人中央成为别人的光。行为决定性格， 性格决定命运。不曾扬帆，何以至远方。人生充满苦痛，我们有幸来过。如果骄傲没有被现实的大海冷冷拍下，又怎么会明白要多努力才能走到远方。所有的 豪言都收起来，所有的呐喊都咽下去。十年后所有难过都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不 停止一日努力。失败时郁郁寡欢，这是懦夫的表现。所有偷过的懒都会变成打脸的巴掌。越努力，越幸运。每一个不起舞的早晨，都是对生命的辜负。死鱼随 波逐流，活鱼逆流而上。墙高万丈，挡的只是不来的人，要来，千军万马也是挡不住的既然选择远方，就注定风雨兼程。漫漫长路，荆棘丛生，待我用双手踏 平。不要忘记最初那颗不倒的心。胸有凌云志，无高不可攀。人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的 源泉。感恩生命，感谢她给予我们一个聪明的大脑。思考疑难的问题，生命的意义；赞颂真善美，批判假恶丑。记住精彩的瞬间，激动的时刻，温馨的情景， 甜蜜的镜头。感恩生命赋予我们特有的灵性。善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道 的开始。在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是 失败。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺 健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么 都可以忘掉，健身不能忘掉。选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。 含泪播种的人一定能含笑收获一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态 在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。懒惰像生锈一样，比操劳更 消耗身体。所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道挫折其实就是迈向成功所应缴的学 费。在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。一个能从别人的观念来看事情，能了解 别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷 得不能在某方面给他人帮助。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。今天做别人不 愿做的事，明天就能做别人做不到的事。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。趁着年轻， 不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。无论现在的你处于什么状态， 是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。崇高的理想就像生长在高山上的鲜 花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。行动是治愈恐惧的良药��
(1)没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。 (2)适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。 (3)关注对方的态度和反应。 (4)确认对方是否接受自己的关心。 (5)如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接 纳的方式来表达。
快来检测学习效果，判断下列观点的正误吧！ ( × )1.美好情感是在人的社会交往、互动中自 然引发的，因此美好情感的获得只能顺其自然， 无需有意培养。 ( √ )2.走进大自然、亲近大自然是获得美好情 感体验的一种有效途径。 ( × )3.生活中的负面情感体验对于我们的成长 没有任何意义。
第二框 在品味情感中成长
风雨二十载，再 回首,畅谈同学情
谊。
为什么二十年 后同学们对当 年学习、生活 有美好的情感？
当年生活中美好的人 和事，让我们身心愉 悦，产生的美好情感。
那年，你最 爱帮助人
那年，我 们一起去
春游
那年你学习 最好。
1.美好的情感有什么作用?
生活中美好的人和事物,让我 们身心愉悦,逐渐丰富我们对 生活、对人生的美好情感。这 些情感表达着我们的愿望,促 进我们的精神发展。
在大军与邈邈送礼物的情感交流中给我 们什么启示？
(3)我们在生活中不断创造美好的情感体 验，在传递情感的过程中不断获得新 的感受，使我们的生命更有力量，周 围的世界也因为我们的积极情感多一 份美好。
人与人之间需要进行有效的情感交流， 而学会关心他人是其中一个重要条件。
思考：我们应该如何关心他人？
（2）可以丰富我们的人生阅历，使我 们的生命变得更加饱挥失常， 感到心里很不舒服。 他决心扩展自己的阅 读范围，加强辩论技 能的学习，希望在下 一次辩论会中为班组 取得好成绩。
思考：（1）浩浩心 里不舒服，这是一种 什么情感体验？
（2）浩浩是怎样正 确对待这样的情感体 验？你认为可以达到 什么样的效果？