坐月子的时候有哪些事情需要注意
1.放松心态。

从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。

你的身体可能需
要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完
全恢复了。

所以，你要调理好心情，做好持久战”的准备。

2.坚持服药。

如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一
回家就停止服药。

如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

3.大量喝水。

坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

4.穿大号内裤。

选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。

有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。

5.保护伤口。

你的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。

当你咳嗽或笑
的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。

如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧即使
你的伤口看上去很好等，要及时就诊。

6.观察恶露。

你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的
时间。

但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。

如果分娩后，月经样的出血持续
4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。

7.及时活动。

尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必
要有规律地起床四处走走。

走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的
发生，但活动也不能过度。

开始时候慢一些，逐渐增加活动量。

在术后6～8周的时候，
你就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。

要恢复到
原来的身体状况可能需要几个月的时间。

8.不要负重。

剖腹产产妇产后不要提举任何重物。

遗憾的是，如果你有一个两三岁的
宝宝，这段期间，你也不能抱他。

9.不要开车。

在英国，医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车，因为身体
转动可能会让你觉得疼。

如果你有任何特殊情况，一定向医生咨询。

10.产后避孕。

如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复
性生活。

但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以，
你要严格注意产后避孕。

1.要调整好自己的心态。

有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些
产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。

2.要好好休息。

分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，
这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给
宝宝喂第一次奶。

3.要进行母乳喂养。

宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮
肤接触。

这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。

4.注意观察出血情况。

分娩后2小时内在分娩室观察，此期间最易出血，所以特别要
注意，分娩后2～24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。

这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。

5.注意饮食。

生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小
米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。

吃过食物后，可美美地睡上一觉。

6.要及时大小便。

顺产的产妇，分娩后4小时就要排尿，产后6小时要排出尿，24～48小时排大便。

7.尽早下床活动。

产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12
小时即可下床活动。

总之，上述是一个正常分娩的完整过程，但其在目前现实中仅占少
部分，因为孕产妇中有约60%有高危因素，40%有正常头位，其中还有1/3存在头位不正，所以分娩中异常产程较多见。

1.定时开窗。

室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。

要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

2.自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在
室内随意走动，再按时做产后健身操。

做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3
日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。

3.不应忽视的产后健康检查。

产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产
妇的恢复情况。

产后健康检查，包括：检查血、尿常规并作妇科检查，盆腔内的生殖器是
否已经恢复到非孕状态。

当然，能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。

4.不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食。

春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当
吃些新鲜的蔬菜。

尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。

可多喝些汤类。

让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。

5.春季月子妈妈保暖也重要。

北方初春是春寒料峭，有春风刺骨之说。

因此，春季里
坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。

而南方初春已经是很暖和了，室内外的温度都很适宜。

月子妈妈可以根据自己的要求穿戴。

但要注意穿宽松、舒适。

母乳喂养的产妇，乳汁常常
沾湿衣服;血性恶露产后最初几天比较多，常污染内裤。

所以内衣、内裤应每天换洗，以
防感染。

7.春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤。

春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

8.预防传染病。

春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。

宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。

使新生儿患呼吸道感染。

9.春季可以在产后3天洗浴。

室温在20-22℃。

浴水温度在37℃左右。

浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。

但春季风沙较大，尤其在北方春风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。