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相爱的爸爸妈妈
甜蜜的生活
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爸爸的身体
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妈妈的身体
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相亲相爱
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精卵结合
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宝宝在长大
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温暖的宫殿
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我发动啦！
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爸爸妈妈 我来啦！
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幸福的家
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• 我们的生命，一
• 在妈妈的子宫
自信成长，青春飞扬
——青春期健康教育
清溪镇社区卫生服务中心
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主要内容
我是怎么来的？ 青春期生理与保健
青春期心理变化 我的“禁区”我保护
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我是怎么来的？
青春期生理与保健 青春期心理变化
我的“禁区”我保护
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议一议：
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我们是怎么来到这个 世界上的？
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青春期身体变化有哪些？
男孩:会遗精，喉结突出、声音变粗、 长出胡须、阴毛和腋毛等。
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乳房 Breast
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少进女入的青乳春头期周的围女区性域乳 开房始开膨始胀发变育大，。在随9—着 年这12龄是岁增向时长成，，熟乳乳女房房性先的迈有尺进一 寸的个也起乳在步核慢阶，慢段并增 。慢加慢。发在育 这增个大阶，段乳，头乳突房出和, 乳然 晕后周月围经的来组潮织。明显隆 起，胸部呈现圆锥形
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乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿 也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要采 取仰卧或侧卧，不要俯卧。
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乳房保护
2、避免外伤
在劳动和体育运动时，要注意保护乳房， 避免撞击伤或挤压伤。
乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛 或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
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• 1.注意全面合 • 2.加强体育锻
理的营养。
炼。
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• 3.不吸烟、不 • 4.注意劳逸结
喝酒。
合。
本小节完
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我是怎么来的？ 青春期生理与保健
青春期心理变化
我的“禁区”我保护
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• 因为身体变化而感到困惑
• 隐私感强
• 为父母对自己的管教感到 烦躁
• 独立性增强，希望自己的 事自己决定
• 重视自己的外表
• 与异性同学由疏远到吸引 ，有强烈的性意识
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当我们面对这些变化， 我们该怎么处理
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正视自己的变化 正确的审美观
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与父母表达自己的想法：
心平气和
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防治小窍门
• 不挤捏，防感染 • 危险三角区
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防治小窍门
• 增加运动 • 早中晚三次用温水洗脸，
勤洗床上用品
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防治小窍门
• 多吃新鲜蔬菜、水果和富含维 生素的食物
• 少吃糖类、高脂肪食物和刺激 性食品
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月经期注意事项
• 1.注意卫生，防止感染。 • 2.注意保暖，避免寒冷刺激。 • 3.选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。
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月经期注意事项
• 4、不吃刺激性食物，多饮开水，减少盆腔充血。 • 5、保持精神愉快，适当运动。
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青春痘
• 青春期时激素分泌旺盛， 促使皮脂腺分泌物过多， 堵塞毛孔，产生炎症， 形成“青春痘”， 医学 上叫“痤疮” 。
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乳房保护
3、加强营养及全身锻炼
摄入适度的蛋白质食物，切不可片面地追 求曲线美而盲目地节食、偏食。
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4、不要因害羞而束胸
束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会 使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌， 并造成哺育困难。
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5、选择适宜的乳罩
青春期月经不规律？
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痛经
• 1、热敷：热毛巾、暖水袋； • 2、热红糖水； • 3、多走动； • 4、严重者（冷汗、恶心、呕吐
腹泻等）应及时就医。
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如何挑选卫生巾
• 普通卫生巾 皮肤敏感——柔软舒适， 对皮肤刺激小的棉质卫生 巾
• 正规合格
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1）尺寸合适（外扩）、舒适、无压迫紧束感 2）棉布质地（加垫的海绵胸罩不适合发育中
的少女） 3）勤洗勤换，保持清洁 4）睡觉时，取下胸罩
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月经 Menstruation
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Menstruation
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月经：
期 ——青春期！
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我是怎么来的？
青春期生理与保健
青春期心理变化 我的“禁区”我保护
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青春期
• 是人从性腺开始发育到成熟的时期。 • 是由儿童发育到成年的过渡阶段。 • 世界卫生组织认定青春期的年龄范围是
10-20岁。
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青春期的生理变化
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与异性相处：优雅大方
• 身高突增是青春期的一个显著特点。 • 神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明
显增强。 • 青春期是一生中身变化吗？
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青春期身体变化有哪些？
青春期期间-女孩:会来月经，还会出现声音变细、 脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、 出现阴毛和腋毛等身体变化。
增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落
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月经
• 一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟 18～19岁，大多数在13～15岁之间。
• 月经期：3-5天 • 月经周期：两次月经的第一天之间的相
隔的天数，28-30天。
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判断月经是否正常
• 月经周期：28-30天 • 月经期：3-5天
半来源于爸爸，
里慢慢地长大，
一半来源于妈妈。
长到280天左
爸爸和妈妈结婚
右，我们就降
后，爸爸身上的本小节完 生人间了。
叫“精子”的细
胞和妈妈身上叫
“卵子”的细胞
结合在一起，
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• 欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己 的身高和体重在快速增长，身体的某些部 位也发生了明显的变化。这说明你已经进 入了一生中身体发育和智能发展的黄金时