高一年级体育与健康教学计划——折返跑
一、上课时间：2020年5月25日星期一（第九周第一次课）
二、上课内容：发展学生一般身体素质－折返跑
三、学情分析：学生学习压力比较大，在教室内学生的时间长，造成了体育活动的时间短，活动能
四、教学过程：
1、准备部分：清点人数，查明情况，及时处理，做好出勤情况的记录；体操队形练习3分钟；身体拉伸五分钟，上肢躯干，下肢活动，慢跑五分钟。

注意有弹性。

2、基本部分
第一部分：折返跑及作用
1、讲解：折返跑是人的基本活动能力的活动项目之一，是人的必不少的身体基本素质，是有效的发展身体素质的方法和运动技能，是发展体能的基本手段和练习方法。

2、折返跑的方法介绍：重点讲解转身的方法和技巧；折返跑的体育锻炼的价值。

3、折返跑的练习方法：
⑴、蛇形跑（如图一）
⑵、折返跑（如图二）
4、练习量：一次，明确方法，再指出问题，再进行练习2次。

蛇形跑（50米×5次）一组
折返跑50米×5次）二组
5、组织：全班分成四组，组织方法：入图
第二部分：一般身体素质练习
1、单脚跳（30米×换脚往返）一组×3组
2、俯卧撑（10－15次）一组×3组
3、立卧撑5次一组×3组
3、结束部分放松活动小结
课后小结：本次教学效果较好，学生能按练习量完成教学任务，学生对折返跑表现出来的积极性也比较高。

从学生的反映看，学生的身体素质不好，本次课的运动量是比较小的，但是学生感觉出了的运动量是比较大的，学生跑400米后都感觉吃不消，所以课的后半部分身体素质练习只完成了1/4.
2020年5月26日注。