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活在当下
什么是活在当下？ 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就
叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅 是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——大家吓了一跳
教授问：现在你们谁敢走回来？——没有人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三
个人敢尝试过桥 愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦
嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就 吓爬下了。
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教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄 鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不 清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去 了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
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1、学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢 降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都 是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物 的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
2、学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有 更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力， 就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就 是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一 种减压的方式。
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差的心情
使你不思进取，甚至颓废， 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振， 如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合
别人的工作，人际关系就会紧张。
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怎 样 调 节 好 心 态 ？
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6、不论在任何条件下，自己不能看不起自己， 哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要 相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢 上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如 果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去 实现，就会的！
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人有九类基本情绪
兴趣、愉快 惊奇
悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
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好的心情
使你产生向上的力量， 使你喜悦、生气勃勃， 使你沉着、冷静，缔造和谐。
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10、只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活， 你的人生才会更精彩！
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我们每天的心态，影响着我们生命的质量
如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情 好；
如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质 量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
心态影响人的能力，能力影响人的命运
古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺 材。
甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了； 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一
定能考上。 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果
乙考上了。 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。
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5、广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的 过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关 系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以 进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种 减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空 的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求 知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
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7、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇 到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁， 本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把 握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情 更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细 节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情， 冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好 处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
心态
心态培训课程
主讲:张海鹏
塑造良好心态
心态对人的影响
良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影 响社会。
好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
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九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，从这里走过独木桥对面，千万别掉下 去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——大家顺利过桥
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
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这个试验揭示的原理
心态影响能力
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请欣赏视频
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8、珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪 怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离 开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏， 也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
9、热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有 不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事 物满足对世界的新奇感,神秘感。
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3、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放 一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新 的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷 静的前进思考。
4、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡 慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当 成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。 你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一 次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单 做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做 到最好）