书法基础知识讲座
书法基础知识讲座之二【姿势与执笔】
(2011-03-21 20:54:04)
(二)姿势与执笔
1、姿势
写字的姿势分坐式和立式两种:坐式与立式。

坐式适合写一寸见方以内的字，其要求是:头正、身直、臂开、足安。

即头部端正，上身正直，双臂自然分开，左手按纸，右手执笔写字;双脚自然安放地面。

立式适合写寸楷以上的大字，要求是:头俯、身躬、臂悬、足开。

即头部略俯，上身微躬，左手按纸，右手悬肘执笔，双脚自然分开站立，约与肩等宽。

无论坐式、立式，浑身以放松、自然为上。

2、执笔
执笔的方法有三指法、四指法、五指法、龙眼法、凤眼法、回腕法、握拳法等等。

苏东坡说:“把笔无定法，要使虚而宽。

”意思是说，执笔的方法可以多种多样，因人而异，但要遵循一个原则，即“虚”和“宽”。

造纸术发明以前，古人在竹木简牍上写字，左手持简，右手执笔写字，用三指执笔法方便。

后来王羲之发明了“五指执笔法”，这可能与高桌凳的出现有关。

不过，苏东坡还是用“三指执笔法”，现在的日本也多用“三指执笔法”。

这与我们今天执钢笔的方法类似。

三指执笔法
五指执笔法
龙眼法
凤眼法
下面着重谈谈“五指执笔法”。

五指执笔法，可以用“按、压、勾、顶、抵”来说明五个手指对笔杆的作用。

按:拇指由内向外按住笔杆;
压:食指与拇指相对压住笔杆;
勾:中指第一节由外向右内勾住笔杆;
顶:无名指与中指相对，用指甲根部由右内向左外顶住笔杆;
抵:由于无名指的力量小于中指，所以，小指抵在无名指下方，以助一臂之力。

这样，四个手指从不同方向管住笔杆，改变各手指的力量，毛笔就可以向不同的方向运动了。

用“五指执笔法”要注意:
指实掌虚。

即四个手指贴实笔杆，掌心空虚，可放下一个鸡蛋。

这样，运笔时手腕才会灵活，如果指实掌实，手腕就会僵硬，不能灵活运笔。

掌竖腕平。

这是坐式书写的要求，可以使笔杆保持垂直;若是立式书写，就应该掌平腕斜，这样才能保持笔正。

执笔高低。

可以根据写字大小来定。

一般以无名指至笔尖的距离与字格边长相等为宜。

写正书宜低执，写行草宜高执。

执笔松紧。

有人根据王羲之掣笔的故事，主张紧执笔，要“捏破笔管”，这是毫无道理的。

执笔应该松紧适中，不宜过紧过松。

执笔疏密。

即手指分布的疏密。

疏执笔稳重，宜写正书;密执笔腕活，宜写行草。

一般执笔宜密不宜疏。

执笔深浅。

指笔杆与手指接触的部位关系。

笔杆越靠近指尖，执笔越浅，反之，执笔越深。

一般来说，执笔宜浅。

坐式执笔:指实掌虚、腕平掌竖
立式执笔:指实掌虚、腕斜掌平
深执笔
浅执笔
错误执笔:指实掌实。