中学生常见的心理健康问题及应对策略
——寓心理健康教育于生物教学中
建宁职业中学谢德庆
在教育部印发的《中小学心理健康教育指导纲要》明确规定了心理健康教育的具体目标包括：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理素质，提高心理健康水平。

本文就在生物教学中如何渗透心理健康教育谈谈本人的一些体会。

一、中学生常见的心理健康问题
（一）自卑心理
部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，受到的批评多于表扬、指责多于鼓励；家庭不富裕，父母在社会中地位较低等等，于是自认为无药可救、低人一等，变得怨天尤人、心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃。

形成一种“我不如人”的自卑心理。

（二）厌学、害怕考试心理
由于家长对子女的期望值越来越高，学校片面追求升学率的影响，学生学业负担越来越重，心理压力随之增加，部分学生产生了厌学情绪。

他们表现为学习动力不足，感到学习没劲，丧失上进的信心，学习欲望低下，对学习丧失兴趣，把学习视为苦差事，上课懒得打开课本，作业不能独立完成，盼望着早点毕业以求解脱，对老师缺乏感情，害怕考试。

（三）青春期心理
1、早恋心理
随着青春期的到来与性意识的萌发，中学生会在心理上产生对异性的好奇与向往，男女生之间易产生朦胧的好感，交往方式了生了很大的变化，他们希望与异性发展友谊。

部分男女学生交往过密，学生中出现早恋的现象不在少数。

加上流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜，对中学生的性心理发育来说是种催熟剂；部分男女学生交往太过于随便，甚至发生两性关系，中学生堕胎现象也时有发生。

2、逆反、盲从心理
不少中学生由于辨别是非的能力较差，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。

他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。

当五彩的光辉映着荧屏、舞台上富于青春生机活力的歌星、舞星、影星、体星、作家等成功者的身影时，一双双发自内心的崇拜目光，部分中学生成了“追星族”；为了吸引他人的眼球，模仿社会青年染发、穿奇装异服、戴首饰、吸烟、酗酒等等。

3、情绪不稳定
中学生情绪丰富而强烈，但情绪起伏变化很大，不稳定，而且容易冲动，往往不善于调节和控制自己的情绪。

放任的情绪往往又会影响同学之间的友爱和团结。

由于中学生情绪起伏变化大，加上自我控制力较弱，很容易成为不良情绪的
俘虏，以致影响自己的精神状态，妨碍了自己积极向上的进取心，甚至违反校规，触犯法律。

二、结合生物教材，对学生渗透心理健康教育
（一）珍惜生命，热爱生活
近年来，电视、报纸、杂志经常报道，甚至我们亲眼所见，一些中学生由于种种原因而轻生。

为此，我在讲授“人的生殖”一节课中，对学生进行了有关珍惜生命的教育。

在人的一生中，一个正常的男性在他可以生殖的时间里可以产生成百上千亿个精子，正常女性在她可以生殖的时间里，可以产生大约400-500个成熟卵细胞。

但每次只有一个精子和一个卵细胞可以有机会完成受精作用。

今日的你在受精阶段，至少已经战胜了成千上万亿个精子“兄弟”和几百个卵细胞“姐妹”。

而顺利地完成受精作用，还要经历母亲的十月怀胎，从出生、成长到现在的你，这其中只要有一次疏忽或照顾不周，生命可能就此消失。

既然你从受精卵开始就那么地坚强，战胜了无数的生殖细胞这些“兄弟姐妹”，又经历了出生后的诸多危险、坎坷。

那么现在即使碰到了少许完全可以解决的困难，又有什么理由而轻易放弃生命呢？当然你在珍惜自己的生命的同时也要珍惜他人的生命，因为他（她）和你一样，也经历了千辛万苦来到这个世界。

（二）进行正确的生活观教育
1、不吸烟、不喝酒
有资料表明，在青少年中，吸烟的比例比以前有所上升。

我在讲授“空气质量与健康”中，告诉学生，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。

这些物质进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病；吸食毒品对人体的危害更大，吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。

吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。

在“酒精对水蚤心率的影响”的探究实验中，让学生自己得出酒精会影响我们的心脏功能。

青少年处在生长发育时期，吸烟、吸毒和喝酒对你的身体危害更大。

2、上网适可而止
在讲授“眼和视觉”这一节中，学生明白了造成近视眼的原因后，我问学生：为了预防近视眼，你要怎么做呢？能不能象某些学生那样通宵达旦地呆在网吧里？人的精力是有限的，过度沉迷于网络世界，不仅影响你的身体健康，还会使人上课注意力不集中，精神颓废、萎靡不振，造成成绩下降；浏览不健康内容，使人想入非非，甚至触犯法律，走上犯罪道路；你在虚拟世界里“种菜”，不如在家种些花草，这样不但可以把生物学知识运用到实践中，还可以陶冶情操，使人心情舒畅。

3、养成良好的卫生习惯
在讲授“传染病及其预防”这一节中，在学生知道了传染病能够流行必须具备的三个基本环节后，我问学生：为了预防传染病，你在平时的生活中该怎么做呢？人粪尿、痰中含有大量的病菌，为了你和他人的健康，必须养成不随地吐痰、大小便，饭前便后勤洗手的习惯。

（三）健康地度过青春期
1、遗精（月经）的产生是进入青春期的正常生理现象
首次遗精（月经）对男（女）青少年的心理会产生很大的影响。

由于他们对遗精（月经）几乎一无所知，毫无心理准备而感到新奇、害羞，又会产一恐慌、
焦虑的心理。

在教学过程中，我明确告诉学生：遗精（月经）是进入青春期的一种正常生理现象。

到了青春期，性器官逐渐发育成熟，必然会产生遗精（月经），每一个正常的人都会经历。

2、培养健康的异性交往意识
进入青春期的中学生对异性产生好感与关注，渴望与异性交往接触是极其自然与正常的，但是要把握好两性交往的尺度和分寸，有些男女生之间的交往太过随便，比如说异性间随意嬉笑打闹、你推我拉、早恋（甚至发生两性关系、堕胎）等，这些都不是中学生应该发生的行为。

我在上“人的生殖”一节时，明确告诉学生，过早地发生性行为将引起严重的后果，多次堕胎将可能导致婚后不孕或习惯性流产。

这个时期正是你们学知识、长才干、树立远大理想、塑造美好心灵的“黄金”时期，你们应当把主要精力放在学习上，当你有“非分”之想时，可以通过积极参加各种文体活动和社会活动分散你的注意力。

3、引导学生调整好情绪
中学生正处于发展时期，心理不够成熟，自我调节情绪的能力有限。

老师要善于引导学生调整好情绪。

这就要求老师在平常和课堂上营造宽松、民主、愉悦的氛围，为学生形成“最佳心态”创造条件。

老师要做学生的朋友，为人师表，平等对待每一个学生，善于与学生沟通，引导学生培养愉快的心情。

4、对学生进行适应性教育
在生物教学活动中，必须要让学生清醒地认识到，他们只是整个社会中的一员，是组成社会的一个细胞，对社会既要有索取，更要有所奉献。

在上“输血和血型”知识时，提倡学生成人后应当积极参加无偿献血、捐献骨髓，为挽救他人的生命奉献爱心。

在“生物与环境”这部分内容，教育学生要从我做起保护环境，学会处理人际关系中各种问题的技巧和原则，包括尊重、合作、竟争等。

如“种内互助”中的蜜蜂这个种群，各种工蜂分工明显，觅食、保卫、清洁、育幼分得清清楚楚，干得也兢兢业业，任劳任怨。

如果青少年学生不能正确认识到这一点，只图索取与享受，在社会、家庭不能满足的情况下，就可能形成冷漠、狭隘、自私的心理，甚至会去仇视社会，危害社会。

因此，我们应教育学生认清自己在社会上的价值和社会的依存关系，主动地使自己去服务社会、适应社会。

总之，当今的中学生身上存在着许多令人担忧的心理不健康问题，对学生进行心理健康教育是时代的呼唤、社会发展的需求。

生物教师在教学中努力挖掘课本中蕴含的心理健康教育内容，适时地、自觉地、有意识地对学生进行心理健康教育，将会使学生在身心两方面得到均衡发展。

参考文献
[1]教育部《中小学心理健康教育指导纲要》
[2]张向葵《青少年心理学》
[3]路海东《教育心理学》。