百日减肥计划
总体目标：体重下降至x0kg以内，血脂有所降低 百日内作息时间：早晨5:50分起床，晚上10点以前睡觉 两周内目标：体重降至 xkg
饮食计划
保健计划
项目
目标：低脂低盐饮食，控制进餐量 目标：降低血脂
运动计划 目标：降低体重
早餐： 午餐： 晚餐凉 饮水每天 早餐 中餐 晚餐 早晨： 上午： 中午： 下午：必 晚上：球类运动+快
白水蛋 餐厅饭 拌菜 水 八杯水 大蒜 三七 大蒜 延走1个 必须往 延走一 须往返仓 走往路1次或快走往
薏米红 菜 禁食 果 蔬菜 1800ml 精油 粉 精油 来回 跑 返仓库 个来回 库 办公 返路一次+200个一组
日期
豆粥1小 肉类 汁
பைடு நூலகம்可喝茶
一个来 办公室4
室4趟及 的跳绳4组
碗
回
趟
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