径短跑途中跑教案
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授课对象: 授课教师：
授课地点：
授课时间：2012年10月
短跑途中跑教学设计
一、指导思想
本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的
教学方法使学生掌握运动技能。
同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。
二、教材分析
本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。
途中跑技术对
于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。
途中跑技能学习练
习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。
三、学情分析
本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。
学
生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。
四、教学目标
1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
五、重点与难点
1、重点：支撑腿与摆动腿的协调配合
2、难点：体会自然放松跑的技术和大步幅技术
六、教学流程
一）开始部分：
1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。
要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。
2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节
（二）基础部分:
1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。
2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④
侧身跑⑤后折叠腿跑
3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。
4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。
5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。
6 在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正
确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。
7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。
8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起
跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。
9、游戏：跳绳接力跑
方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。
（三）结束部分
1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。
2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。
体育课教案
目标
教学过程
25/ M
1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
教学内容教师活动学生活动组织形式与要求
1、督促学生列队，清点1、听从口令，列队上集合队形：
人数，师生问好。
课，报告人数；
一、课堂常规2、提出注意事项，注意
1、集合整队，检查人安全；安排见习生。
2、认真听讲，明确本
数；3、通过提问来引出本次次课的任务。
▲
2、宣布本节课的教学课的内容及目标；要求：快、静、齐，
内容、重难点及组织要问题：途中跑由哪几个3、积极思考，回答问精神饱满。
求；部分组成，各部分要点题。
3、整理服装，安排见是？
习生；
厂、
跑步三圈，自主进行
教师督促、观察学生的拉伸练习，跑步时用
二、热身准备：活动前脚掌着地富有弹性▲
1、绕田径场慢跑三圈地慢跑。
A
后，自主拉伸练习。
2、徒手操：共八节，1、教师口令引导学生进1、积极参与，跟随教要求：跟上队形
4X8拍/节行练习；师的口令认真做好
①头部运动2、进仃镜面示范；热身活动，避免受
②扩胸振臂运动伤。
组织如图：
③体转运动2、认真练习、动作到X X X X X X X X X
④立位体前屈位；▲
⑤膝关节运动
■ x X X X X X X X X
⑥弓步压腿
⑦仆步压腿要求：
⑧踝腕关节运动教师：声音洪亮，清
楚；
学生：动作到位，整
齐；
1、引入教学内容，讲
解示范直道途中跑的
技术要领，运用图片
1、讲解短跑直道途中跑的
任务，作用，组成部分，
及各部分要点；
2、图片展示，安排学生
小组讨论、自主练
1、认真听讲，初步建立
途中跑概念；
2、参照图片，以小组讨
论学习，自主体验进行原
地模仿练习；
组织形式：
X X X X X X X X X
运动负荷
20
直观感知动作技术;
2、跑的专门性练习, 特别强调腿部蹬摆技
（重
点）
小步跑接加
②高抬腿接加速
③跨步跑
④后折叠腿跑
3、学习摆臂技术：原地弓步站立，上体前倾15~20度。
以肩为轴前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃
4、弓箭步走：前弓后绷，尽量使步幅拉大;
5、在直道上中等速度做60米匀速跑；以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。
6、蹲踞式起跑：讲解示范起跑器的安装方法及起跑技术，同时习；
3、用分解练习法，示范
单个动作环节；
1、教师讲解技术要领,
进行动作示范；
2、指导学生练习，观察
纠错，进行帮助；
（支撑腿与摆动腿的协
调配合是途中跑技术的关
键）
1、讲解示范动作要领,
运用击掌变化改变摆臂速
度；
2、指导学生进行多次练
习；
3、观察学生练习，对错
误的地方进行纠正；
（身体的放松及步幅的
加大）
1、指导学生将各环节要点
联系起来，运用完整练习法
进行练习；
2、观察学生的活动，对个
别进行指导帮助；
3、选择做的较好的同学作
为示范；
1、讲解示范起跑器的安装
方法及起跑起跑技术；
2、通过“顶肩”、“起
跑”过线等手段练习，帮助
学生掌握技术动
3、根据教师的动作示
范，联系动作要领，进
行练习；
1、以练习为主，过程中
注意感受腿部的蹬摆协
调：腿部正确有力的后
蹬，合理积极的前摆折叠
高抬动作。
2、练习动作到位，掌握
方法，重复练习；
1、认真听讲，仔细观
察；
2、根据教师的指导认真
练习；
3、积极思考总结，练掌
握动作要领；
在练习中，注意体会完整
动作，注意：“松、大、
高”,合理的前摆落地，积
极的着地缓冲，正确有力
的后蹬，臂、腿积极的摆
动，掌握正确的动作要占
*
八、、，
1、学会安装起跑器，领
会蹲踞式起跑动作要领；
2、练习时认真体会，领
悟要点；
要求：
学生认真思考,
习
组织形式:
▲ xxx
模仿练
---------- ►
xxxxxx
要求：
学生练习时保证练习质
量；
组织如图:
XXX
10
10
X X X X
要求：动作到位,
体放松
15
组织如图：
20
2
次
X
每
组
2
次
X
每
组
3
次
X
每
组
3
次
X
每
组织学生起跑及起跑
后加速跑20—30米的
练习。
作；
3、指导学生成组练习；进
行观察纠错，给予帮助
组织如图:
70/ M
10
7、游戏：跳绳接力跑
1、讲解游戏方法，组织
学生进行游戏
2、参与其中，角色可为
裁判
根据老师指示，遵守游
戏规则，根据所学内容
注意事项，进行情景体
验练习。
X X
要求：熟练掌握
要求: 注意安全
1、放松运动让学生原地抖
两人抖动双臂和弹踢腿；
自己拍击身体部位。
2、课后总结与点评
（1 ）老师带领学生回
顾本次课所学的内容；
（2 ）学生就本次课所
学的内容谈自己的体会；
（3 ）老师总结学生整
体的学习效果。
1、指导放松动作，使学
生身心得到放松。
2、对本次课进行小结评
价，安排下次课内容，布
置学生收还器材。
1、根据教师示范进
行放松练习，使自身得到
身心放松。
2、积极发言本次课的体
会。
听取教师要求，学生与
教师再见，学生收还器
材。
放松队形:
散点
运动
荷预
计图
心率（次I 分）
田径场
起跑器3个
绳子4根
180
课后小结：1、在安排距离时用标志桶；2在做准备活动时，可以用快频跑接一个弹跳的形式;。