《习惯决定命运》主题班会班会目的：通过交流，让参与学生能正确认识习惯，认识到部分习惯在特定场合下甚至能影响到一个人的命运，分清好习惯、坏习惯及其对个人发展的不同影响，学会如何正确培养良好的习惯。

班会形式：学生组织、主持班会重点：如何培养良好的习惯。

班会流程：一、主持人开场白主持人1：欢迎我校的各位领导、老师参加我们班的主题班会，大家晚上好！主持人2：今天是我们203班的班会，我们的主题是《习惯决定命运》。

主持人1：我们常听长辈对我们说：与其交给孩子金山银山，不如教会孩子良好的习惯。

主持人2：没错，外国有位著名的心理学家威廉•詹姆士有段名言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

这个说的也是同个意思。

主持人1：习惯能够决定我们的命运，是真的吗？主持人2：不管真的假的，我们先来看下几个关于习惯的故事。

二、多媒体显示：先来认识下习惯第一个故事：点铁成金石的传说（主持人1简单阐述下故事：亚历山大帝国图书馆发生火灾的时候，馆里所藏图书被焚烧殆尽，但有一本不很贵重的书得以幸免。

有一个能识几个字的穷人，花了几个铜板买下了这本书。

书本身不是很有意思，但书里面却藏着一样非常有趣的东西：一张薄薄的羊皮纸，上面写着点铁成金石的秘密。

所谓点铁成金石，是一块小圆石，能把任何普通的金属变成纯金。

小纸片上写着：这块奇石可以在黑海边找到，但是奇石的外观跟海边成千上万的石头没什么两样。

谜底在于：奇石摸起来是温的，而普通的石头摸起来是冰凉的。

于是，这个穷人于是变卖了家当，带着简单的行囊，露宿于黑海岸边，开始寻找点铁成金石。

他知道，如果他把捡起来的冰凉的石头随手就扔掉的话，那么他可能会重复地捡到已经摸过的石头，而无法辨认真正的奇石。

为防止这种情形的发生，每当捡起一块冰凉的石头，他就往海里扔。

一天过去了，他捡的石头中没有一块是书中所说的奇石。

一个月，一年，两年，三年……他还是没有找到那块奇石。

但是，他不气馁，继续捡石头，扔石头……没完没了。

有一天早上，他捡起一块石头，一摸，是温的！但是，这时候发生了一件事……）主持人2：发生了什么事呢？我们请同学们来猜测下。

（现场互动，随机请同学回答）主持人1小结：习惯真是太具强制力了，它使人“行”不由衷，“动”不由己。

故事中那个穷人的结局不正是他那“往海里扔石头的习惯性动作”作祟的结果吗？第二个故事：马戏团的大象主持人2：穷人因为长期同样的动作，产生惯性，形成习惯；我这边同样有个故事。

（印第安纳州西南端的小镇，迎来了一支马戏团。

人们成群结队地来观看马戏团撑帐篷。

人们简直被大象不可思议的力量迷住了，大象竟然可以毫不费劲地抬起巨大的帐篷柱子，还可以撑起巨大的帆布！那天晚上，有一家人坐在巨大的帐篷底下观看演出。

小孩子注意到，大象被安静地栓在一根小小的木桩上。

“爸爸，大象为什么不把那么小的木桩连根拔起，然后伺机逃跑呢？”孩子好奇地问爸爸。

爸爸似乎也有点儿吃惊，随即便找训象员询问……）同学们，你们说为什么大象没有想要逃跑？（现场互动）主持人2：当大象还很小、力气也不大的时候，它便被一根粗锁链栓到了一根牢牢固定的铁柱子上。

每天，小象都会拼命地试图挣脱锁链逃跑，但是，它的每次尝试均以失败而告终。

最后，小象得出结论，无论自己如何努力，锁链都牢不可破，铁柱也会毫不动摇。

于是，小象放弃了努力，从此不再尝试。

日复一日，这一习惯逐步巩固，直到小象长成大象，它仍然习惯性地坚信自己永远不可能挪动那根栓住它的桩子，无论桩子是否真正结实和牢固。

主持人1：其实，我们人也有可能像大象那样，因为长期的“训练”，导致像大象那样“条件反射”地受到某种定性的思维、行动以及结果的禁锢。

这时候，我们往往不自觉地陷入了自己强加于自己的某种陷阱之中。

主持人2：没错，这就是习惯的力量。

那么，什么是习惯呢？习惯都有哪些呢？三、习惯及习惯的形成主持人1：习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律。

习惯的力量是巨大的，一个人的日常活动，90％都是在不断重复原来的动作，再在潜意识中转化为程序化的惯性。

这些行为都是不用思考的自动运作。

主持人2：其实生活中没有其他东西更能像习惯这样证实潜意识的神奇。

习惯就像一根拴住你的绳子，在你每天重复这种行为时，这根绳子就会变得越来越粗，越来越控制住你，让你无法挣脱。

于是你就成了你习惯的奴隶。

所以习惯又被人们称为第二天性，它是潜意识对言行的自动反应。

主持人1：有调查表明，人们日常活动的90％源自习惯和惯性。

想想看，我们大多数的日常活动都只是习惯而已！我们几点钟起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，读报，吃早餐，驾车上班等等，一天之内上演着几百种习惯。

然而，习惯还并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远。

如果不加控制，习惯将影响我们生活的所有方面。

小到啃指甲、挠头、握笔姿式以及双臂交叉等微不足道的事，大到一些关系到身体健康的事，比如，吃什么，吃多少，何时吃，运动项目是什么，锻炼时间长短，多久锻炼一次等等。

甚至我们与朋友交往，与家人和同事如何相处都是基于我们的习惯。

主持人1：习惯其实很简单，英国前首相撒切尔夫人说：你想都不用想就回去刷牙这是习惯。

主持人2：习惯是如此的微不足道，但是其实又是无处不在，不时的发挥着它的作用，任何人，包括你我，都不应该忽略它的存在，否则可是要吃亏的哦。

四、习惯的力量——习惯决定命运㈠名人名言赏析主持人1：我们来看看，名人是怎么看待习惯的。

主持人2：从这边小例子我们可以看出，名人也是重视习惯的作用，甚至可以说他们的成功，离不开他们本身养成的良好习惯。

㈡良好的习惯可以帮助我们成就事业多媒体显示：对于诺贝尔奖科学家的访问主持人1：其实，在我们上幼儿园的时候，我们也曾经接受各种教育，告诉我们什么是好的习惯、什么是不好的习惯，但是，有些我们自己都忘记了，如果我们能像这些科学家，保持良好的习惯，相信我们也是可以取得成功的。

你们说，是不是？主持人2：没错，我同意你的观点。

1995年，曾有人做过148名杰出青年的童年与教育研究，发现他们之所以成为杰出青年，良好习惯与健康人格是最重要的原因。

主持人1：我这边还有个案例：成功从脱鞋开始。

（多媒体演示）平常我们经常在朋友、邻居家串门做客，每次进入别人的家门，我们是不是都会询问下是否要换鞋？到了公共场合，我们是否会注意下自己的行为，不乱丢纸屑？美国福特汽车创始人福特应聘的故事，大家知道吗？福特大学毕业后，去一家汽车公司应聘。

和他同应聘的三四个人都比他学历高，当前面几个个面试之后，他觉得自己没有什么希望了。

但既来之，则安之。

他敲门走进了董事长的办公室，一进办公室，他发现门口地上有一张纸，他弯腰捡了起来，发现是一张渍纸，便顺手把它扔进了废纸篓里。

然后才直到董事长的办公桌前，说：“我是来应聘的福特。

”董事长说：“很好，很好！福特先生，你已被我们录用了。

”福特应聘的成功应该说跟他自小养成的良好的卫生习惯有关，即使是在公众场合，仍能主动捡去地上的废纸，从而获得董事长的好感，取得应聘成功。

主持人2：关于废纸的故事，我这边也有一个，当年亚约会在在日本广岛结束的时候，六万人的会场上竟没有一张废纸。

全世界的报纸都登文惊叹：“可敬，可怕的日本民族！”就是因为没有一张废纸，就使全世界为之惊讶。

为什么震惊呢？这说明人家是整个民族都形成了一个良好的卫生习惯。

㈢不好的习惯只会给你造成麻烦、甚至导致失败主持人2：再看看我们十月一日在天安门广场升国旗的镜头，当人们散去后，满地的废纸，到处乱刮！50年国庆前，在清理天安门广场时，清洁人员总共清出了上万块的泡泡糖痕迹！主持人1：为什么会有这样的对比出现呢？这就不能不让我们反思下，我们的习惯中是不是有些不好的？这些不好的习惯给我们带来哪些不好的影响？主持人2：让我们还是用事实来说话吧。

视频案例：特殊的面试主持人1：一个好的习惯可以使你走向成功，同样的，一个坏的习惯也将使你丧失很多良机，不利个人成长。

主持人2：不只如此，还有可能产生很多不利的危害。

视频案例：学理发的故事主持人2：故事中的学徒，第一次帮人理发，就导致了危险的出现，同样的教训，我们应该吸取，像我们毕业后要从事建筑行业，是要建房子的，这是一项精密、宏大的工程，如果我们把一些不好的习惯带到工地上去，就可能为我们使我们不能再岗位上待久，甚至可能会有危险。

主持人1：请同学们来回答，我们应改正哪些不良的习惯，如果不改正，又会带来什么样的不利因素？（多媒体演示几张让我们脸红的图片）主持人1：我们还是用事实来说话吧。

视频：一份震撼人心的报告五、习惯是可以培养的主持人1：不好的习惯不利个人成长，其实每个人心里多少意识到这点，但是有部分人却一直改正不了，认为习惯形成了，就不能改正，是这样吗？主持人2：其实不然，根据行为心理学家的研究表明，一个动作，如果我们能够连续做上21次，也就形成习惯，如果能够连续做上90次，那就成了自然而然的事了。

鲁迅，我们都知道，他有一个不迟到的好习惯，但是，鲁迅也有过迟到的坏习惯，他能够改正，说明主要我们信心足，我们同样也可以改变不良习惯，培养良好习惯。

主持人2：没错。

我们要是能做到以下几点，那我们也可以培养良好的习惯、纠正不好的习惯。

主持人1：立刻做。

做任何事不要只停留在口头，实际行动胜过千言万语，想要纠正不良习惯，培养良好习惯，就要马上行动。

主持人2：让自己每天做一件苦差事。

立刻做，要做什么？睡觉？看电视？不是，要做，就要让自己做一件“苦差事”，一件对自己有利的事，比如说让自己每天看几页书；让自己每天跑步，等等。

主持人1：连续做。

要把做事的行为培养成自己良好的习惯，就要有坚持心，能够连续做下去。

刚才我们说了，一个行为，如果我们能坚持做21次，每天一次，就可以形成习惯。

做事半途而废，就什么都做不了。

主持人2：用鼓励的方式来做。

坚持做自己不喜欢的事，这是相当不容易的，但是我们可以试着给自己奖励，比如说当事情完成时，让自己听会音乐、上上网、玩玩游戏，或奖励自己吃点好吃，来鼓励自己，这样可以让自己更有动力的去坚持。

主持人1：从小事做起。

培养良好的习惯，不是要去做什么大事，要自己忍受多少痛苦，它其实可以使很轻松的，比如坚持每天饭后刷牙，这就是个很好的习惯。

我们千万不能忽视小事的作用，曾经有这么一首诗：丢失一个钉子，坏了一只蹄铁；坏了一只蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，伤了一位骑士；伤了一位骑士，输了一场战斗；输了一场战斗，亡了一个国家。

我们中国也有一句古话：千里之提、溃于蚁穴。

再坚固的堤坝，只要有一个小小的蚁穴，就可能会跨掉。

所以，我们不能因为事小而不为，应从小事做起。

主持人2：要有目标的做。

没有目标将失去方向，做任何事都要给自己定目标，培养习惯也是。

比如你要养成学习的习惯，想学好英文，那就从每天记忆、理解几个单词开始，给自己定量、定目标，每天坚持完成，坚持下来，你学习的习惯就形成了。