成家立业，结婚生子是绝大多数人都要经历的事情。

当期待新生命的时候，准妈妈和准爸爸都做好准备了吗？为了健康活泼的小宝宝，孕前准备可不能马虎。

生育年龄：女性生育年龄为23-30周岁，这期间女性的卵子质量高，身心成熟，能给胎儿提供更好的孕育环境。

30周岁后，女性的卵巢功能开始退化，一旦超过35周岁，发生难产、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等风险显著增大。

男性生育年龄为30-35周岁。

据相关研究发现，男性的精子质量在此期间达到高峰，而且此时的准爸爸事业有成，有能力呵护孩子的成长。

这时备孕，孩子不仅拥有良好的体质，也享受优渥的成长环境。

如果决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好下列相关准备。

（1）停止口服避孕药或避孕措施。

（2）夫妻双方戒烟戒酒，并尽量避免二手烟。

（3）脱离有害物质及辐射场所，如铅、汞、镉、苯、高温、放射线等。

（4）清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽等食物。

（5）调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动过大如丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

（6）保证充足的睡眠，注意休息，避免高强度的工作、高噪音环境，改变不好的生活方式。

（7）适当参加体育娱乐活动，陶冶性情，保
持心理健康，解除心理压力，预防产后抑郁的发生。

可是，如果你正处于人流术后，积极备孕的前提就是调养好卵巢。

巢之安保养卵巢，可以修复受损器官，调节内分泌，使女性迅速恢复术前健康，并且提高女性抵抗能力，预防妇科问题。

切记，该产品不宜孕期妇女服用。

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