1：名称 ： “抓住机会”
组织：将学员分为A，B两组
特点：⽅便组织，锻炼反应以及柔韧
器材场地：长棍
⽅法：A组学员拿⼀根长棍（⾼度⼤概与学员腰同⾼），A组学员控制长棍垂直地⾯，B组学员站其⾯前。

A组学员松⼿时并喊左或者右，B组学员相应的就⽤左⼿或者右⼿去接长棍，让长棍不落在地上，如果落地，就扣⼀分，进⾏分组⽐赛，5次⼀组。

（可以根据实际情况制定相应惩罚）
2： 名称： “给点颜⾊”
组织：选出⼀个
特点：锻炼学员积极反应能⼒
器材场地：由⼈数⽽定⼀定的活动区域
⽅法：在所有学员中选出⼀个抓⼈者（通过⽯头剪⼑布或其他⽅法），抓⼈者喊出⼀种颜⾊，⼤家就找有这个颜⾊的地⽅摸，抓⼈的就去抓些没找到⾊的⼈，抓到谁谁输
3： 名称： “积极橄榄球”
组织：将学员分为A，B两组
特点：锻炼团队合作能⼒，对抗能⼒
器材场地：橄榄球（或其他圆球），画出达阵区域
⽅法：在场地两端各画⼀个⽅块（或通过摆放）区域作为达阵区，A，B两组分别进攻，通过组织配合和冲击想法设法将橄榄球放⼊达阵区域，放⼊计1分。

防守组也尽⼒放⼿，可通过抢断，进⾏反击，完成得分。

4: 名称： “独⽊难⽀”
组织：选出⼀个抓⼈者（通过⽯头剪⼑布或其他⽅法）
特点：组织简单，锻炼单脚⼒量以及躲避能⼒
器材场地：由⼈数⽽定活动区域
⽅法：选出⼀个抓⼈者，在⼀定区域⼀直单脚跳抓⼈，被抓者替换成为抓⼈者，再次进⾏。

5: 名称： “障碍接⼒”
组织：组织分为A，B两组
特点：通过障碍物的不同可锻炼多种不同能⼒
器材场地： 摆放绳梯，横杆障碍等障碍物
⽅法：在场地根据情况摆放⼀些障碍物（直线摆放，返回时冲刺回），进⾏接⼒⽐赛。

6： 名称： “躲避球”
组织：组织分为A，B两组
特点：锻炼反应，躲避，以及配合能⼒
器材场地：软排球或其他软球， 分为两⽚场地进⾏砸⼈游戏
⽅法：在两边场地的学员⽤软排球进⾏砸对⽅区域的学员（但不得到对⽅区
域），被砸到学员可到对⽅区域后⾯进⾏配合。

直到⼀⽅所有学员都被击中。

（根据学员情况制定⼀定惩罚）
7.“勇往直前”
发展学⽣综合⾝体素质。

绳梯，圆环，标志杆，低栏架，跳箱。

按照此摆放⽅式，摆放两组，将运动员分为两组进⾏⽐赛。

其中绳梯部分要学⽣⼩步跑⾼频率通过，⼀次只过⼀个空。

圆环部分要求学⽣第⼀个圆环双脚跳⼊，第⼆个圆环双脚跳出圆环，如此循环，共摆放⼗个圆环。

在前⽅放置标志杆，学⽣绕过标志杆返回，在低栏架处要求学⽣匍匐前进，主要在低栏架摆放在软垫⼦上。

通过栏架后要求学⽣翻越跳箱，返回起点进⾏接⼒，要求必须拍⼿完成接⼒。

8.“极速三⼦棋”
发展学⽣速度，团队配合，反应能⼒。

将学⽣分成两组，前⽅将9个圆环按此⽅式排列。

两组学⽣前三名同学⼿持“棋⼦”（可以是两种颜⾊不同的⾐服，或者其他能够区分的东西）。

开始时两组第⼀名名同学跑过去将棋⼦放到圈内，迅速跑回拍⼿接⼒，下⼀名同学跑过去放置，直到三枚棋⼦都放到圆圈中。

后⾯的同学继续接⼒，移动已经放到圆圈中的棋⼦，直到三枚棋⼦排成⼀条直线。

双⽅队员可以“进攻”或者“防守”，熟悉了三枚棋⼦之后，可以增加到4枚 5枚，以提⾼难度。

9.稳中求胜
器材准备，不同颜⾊的⼩球，30cm*30cm正⽅形平板。

锻炼学⽣的记忆⼒，团队配合能⼒，平衡能⼒
在两个盒⼦中分别放置相同数量的不同颜⾊的⼩球，将学⽣分为两组，教练分别给两队任务⽬标（颜⾊不同的⼩球，总的数量相同）。

第⼀名同学⼿持平板，跑到前⾯的盒⼦中，将获取⽬标⼩球，⽤平板将⼩球运回到起点，要求在此过程中⼩球⼀直在平板上。

教练可以要求不同的数量搭配，减⼩平板⾯积，在路途中设置障碍来提⾼游戏难度。

10.“狐狸尾巴”
发展学⽣的敏捷性与反应能⼒
⾸先规定⼀个范围，是圆形的或者是⽅形或者其他的形状，准备两种不同颜⾊的⽑⼱或者对抗服等若⼲，将学⽣分为两组，每组学⽣分发相同颜⾊的⽑⼱，学⽣将⽑⼱塞到背后的裤⼦中，分散到规定范围内的不同位置。

教练吹哨开始⽐赛，要求抽掉对⽅队员的⽑⼱，被抽掉的学⽣离开场地，直到⼀队的队员被完全淘汰，则⽐赛结束。

输的⼀⽅给予⼀定惩罚，
11.蜘蛛投篮
发展学⽣的核⼼⼒量，距离掌控能⼒，平衡能⼒
设置⼀条横线作为起点，在前⽅⼀定距离放置圆圈，将圆圈中放置若⼲⼩球，在圆圈前⽅⼀定距离放置篮⼦或者桶。

根据学⽣数量，将学⽣分组，2、3、4组皆可，学⽣四肢从起点爬⾏，教练可根据学⽣的情况安排爬⾏距离，爬⾏时要求学⽣⽤⼿和脚前掌着地，膝盖不能触地。

学⽣爬到圆圈位置，保持爬⾏姿势，⽤⼀⼿拿起球，将球投到前⽅的桶中，最后投进最多的⼩组获胜。