√1、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的______________所引起的肌肉酸痛。

这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。

A、肌酸B、乳酸C、三磷酸腺苷(A TP)正确答案: B 你的答案: B×2、在一般情况下,一个成年人的基础代谢率(维持生命所需的能量)约为每天_______ 千卡。

A、体重(kg) ×16B、体重(kg) ×20C、体重(kg) ×24正确答案: C 你的答案: B×3、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。

其测的数据主要是针对人体_______ 进行评价。

A、技能B、机能C、体能D、形态正确答案: C 你的答案: A×4、经常参加体育锻炼，呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。

肺活量增大，肺通气量增大。

呼吸深度加深，运动时能满足_______的需要。

A、呼吸B、气体交换C、营养供给D、人体所需能量正确答案: B 你的答案: A×5、在体育比赛中，消极的热情，如对“弄虚作假”而获胜的热情，不仅会阻碍人的进步，而且会_______。

A、鼓励人懒惰B、消蚀人的斗志C、降低人活力D、影响人的追求正确答案: B 你的答案: C×6、臀大肌位于______________，为方形强厚扁肌。

A、骨盆后内侧B、骨盆后外侧C、大腿前内侧正确答案: 你的答案:×7、仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的_______。

A、上部B、下部C、全部正确答案: C 你的答案: B×8、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。

A、热身运动和整理运动B、热身运动、主要运动和整理运动C、主要运动和整理运动D、主要运动、形体运动和整理运动正确答案: B 你的答案: C×9、有8个队参赛的单淘汰比赛，要进行______________轮比赛。

A、3B、4C、5D、6正确答案: A 你的答案: B×10、健美运动,国际上也称为______________ 。

A、举重运动B、形体运动C、健身运动×11、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大支柱。

A、环境B、和平C、友谊D、发展正确答案: A 你的答案: C√12、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动_______ 。

A、目的B、强度C、条件D、原则正确答案: B 你的答案: B×13、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一般以_______ 为一个锻炼周期。

A、一周B、一个月C、一季度D、一年或一学期正确答案: D 你的答案: A×14、腹直肌位于______________ ，呈扁平带形肌。

A、躯体的前上方B、躯体的后上方C、躯体的前下方正确答案: 你的答案:×15、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目______________。

A、100MB、跳远C、铁饼D、射击√16、______________练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。

A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿杠铃颈后推举C、单手持铃俯身臂屈伸正确答案: A 你的答案: A√17、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的______________。

A、儿童比赛B、少年比赛C、大学生比赛D、老年人比赛正确答案: C 你的答案: C√18、负重体侧屈、负重左／右转体练习主要锻炼_______ 。

A、胸大肌B、斜方肌C、腹内／外斜肌正确答案: C 你的答案: C√19、经常进行______________练习可以预防和矫正驼背。

A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿划船C、立姿杠铃臂弯举正确答案: B 你的答案: B×20、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的_______ 的强度作为标准。

A、55%～80%B、70%～85%C、70%～90%D、60%～90%正确答案: B 你的答案: A×21、股四头肌是人体中最有力的肌肉,与______________共同收缩维持身体直立。

A、臀大肌、股二头肌B、小腿三头肌、股二头肌C、臀大肌、小腿三头肌正确答案: C 你的答案: A×22、______________ 练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。

A、单手持铃俯身臂屈伸B、单手持铃俯身划船C、坐姿持铃臂弯举正确答案: B 你的答案: C×23、国际奥委会是奥林匹克运动的最高机构。

它是一个______________ 的组织，是领导奥林匹克运动和决定一切有关问题的最高权利机构。

它的总部设在瑞士的洛桑。

A、国际性的、非政府的、非营利B、独立的、非政府的、非营利C、国际综合体育竞赛组织D、国际体育竞赛组织正确答案: A 你的答案: D×24、______________ 练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。

A、仰卧起坐B、仰卧臂屈伸C、仰卧飞鸟正确答案: C 你的答案: B×25、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原则和_______ 原则。

A、阶段性B、个体差异性C、持之以恒D、适应性正确答案: C 你的答案: B×26、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那么用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进______________。

A、人们友好共处和世界和平B、竞技运动水平C、各民族文化交流D、参与意识和竞技意识正确答案: A 你的答案: C√27、立姿飞鸟练习动作是发达______________ 的有效方法之一。

A、腹直肌B、腹内、外斜肌C、三角肌正确答案: C 你的答案: C×28、_______ 练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。

A、坐姿负重下拉(臂弯举)B、立姿负重下压(臂屈伸)C、坐姿划船正确答案: B 你的答案: C×29、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经______________ 承认的。

A、国际单项体育联合会B、国际奥委会主席C、国际奥委会D、各国奥林匹克委员会总会正确答案: 你的答案:×30、_______ 练习动作是发达三角肌的有效方法之一。

A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿划船C、坐姿杠铃颈后推举正确答案: C 你的答案: B×31、古代奥运会是在战争背景和祭礼形式中产生的，但它又表达了人民对_______的美好愿望，这种互相矛盾又互相制约的关系，使奥运会产生并延续下去。

A、生存B、快乐生活C、和平、友谊D、社会稳定发展正确答案: C 你的答案: B×32、现代奥运会从奥林匹亚取火，进行火炬传递是从______________ 奥运会开始的，此后每届奥运会都要举行火炬传递活动。

A、1932年，洛杉矶B、1936年，柏林C、1912年，斯德哥尔摩D、1939年，伦敦正确答案: B 你的答案: C×33、窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼_______ 。

A、胸大肌、肱二头肌B、胸大肌、肱三头肌C、胸大肌、前臂肌正确答案: B 你的答案: C×34、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还可以_______ 。

A、提高心理健康和社会的适应性B、生活情趣C、缓解精神疲劳D、解除内心烦恼正确答案: A 你的答案: B√35、奥林匹克格言是_______ 。

A、自由平等博爱B、友好平等C、更快、更高、更强D、参与比取胜更重要正确答案: C 你的答案: C×36、经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度, 增强心肺功能,提高_______ 。

A、爆发力B、速度C、肺活量正确答案: C 你的答案: A×37、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办期间，以神的名义，实行______________，摆脱灾难的目的。

A、培养身强力壮的武士B、竞技赛会C、祭祀竞技赛会D、休战，减少战争正确答案: D 你的答案: A×38、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______ 。

A、课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合B、个人兴趣与实际需要相结合C、不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合D、A、B和C正确答案: D 你的答案: A×39、据研究，人体内存储的脂肪至少在运动_______ 以后才开始被肌肉用来做“燃料燃烧”释放能量。

A、30分钟B、45分钟C、60分钟正确答案: B 你的答案: A√40、立姿窄握胸前提拉杠铃练习动作主要锻炼______________。

A、三角肌、股二头肌B、三角肌、斜方肌C、三角肌、股四头肌正确答案: B 你的答案: B×41、胸大肌位于______________，为扇形扁肌。

A、躯体的前上方B、躯体的后上方C、躯体的后下方正确答案: A 你的答案: B×42、在练习时，必须要使主动肌先充分拉长(伸展)，再使其充分收缩，并且要做到_______ ，顶峰收缩时停留1-2秒。

A、快收缩，慢伸展B、B、慢收缩，快伸展C、速度保持不变正确答案: A 你的答案: C√43、小腿三头肌位于______________，有腓肠肌和比目鱼肌组成。

A、小腿前面B、小腿后面C、小腿侧面正确答案: B 你的答案: B×44、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。

2004版《奥林匹克宪章》第六条明确规定：奥林匹克运动会是______________项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。

A、各种体育运动B、各种竞技运动C、竞争性与对抗性竞赛D、个人或团体竞赛正确答案: D 你的答案: C×45、首届夏季残疾人奥运会是_______年在_______ 举办。

A、1964年，东京B、1980年，莫斯科C、1960年，罗马D、1952年，伦敦正确答案: C 你的答案: A√46、俯卧撑练习动作主要锻炼_______ 。

A、胸大肌、肱二头肌B、胸大肌、肱三头肌C、胸大肌、前臂肌正确答案: B 你的答案: B√47、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。

其测的数据主要是针对人体_______进行评价。

A、技能B、机能C、体能D、形态正确答案: C 你的答案: C×48、_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。

A、立姿负重腿弯举B、坐姿负重腿屈伸C、立姿负重提踵正确答案: A 你的答案: B×49、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会，两者均4年举行1次。