情绪管理——做自己和他人的情绪教练
试卷/满分100分
一、不定项选择题：每题5分，共20分
1、高情商的五大表现包含以下哪几个？（）
A、认知自己的情绪
B、管理自己的情绪
C、有效地推动自己
D、认识别人的情绪
E、处理好人际管理
2、情绪管理的认知调节法的基本办法有：（）
A、意义换框法
B、观念重塑七步骤
C、运动法
D、洪水治疗法
3、情绪管理的行为调节法有哪些？（）
A、习得赞赏法
B、离开现场
C、深呼吸训练法
D、拥抱大树法
4、关于倾听三层次是哪些？（）
A、以自我为中心的倾听
B、以对方为中心的倾听
C、3F倾听
D、双赢倾听
二、简答题：每题10分，共40分
1.情绪管理的四个程序是什么？
2.情绪教练的目的与意义？
3、简述自我觉察情绪状态的几个方法？
4、请写出赞赏法的卓越性词语，不少于10个。

二、简述题：每题20分.共40分
1、请描述你将如何开展使用音乐来开展的放松训练。

2、请描述情绪管理中认知调节法的教练对话的提问语言。