体育课教学过程案例
1
、介绍测量心率的方法和对耐久跑的运动强度的控制。

师：
同学们，这节课让我们共同进行耐久跑训练。

生：
老师，耐久跑太没意思了，太累了，太枯燥了……。

老师，做点别的吧，好不好？
师：
枯燥？不会呀，
今天老师让你们尝试一种新的耐久跑方法，
你们一定会喜
欢的。

生：
老师，是什么呀？快说说看。

师：
不要急，
先请同学们回答老师一个问题，
谁能够回答出运动负荷常用的简
便方法？我们曾经在理论课上学过的。

生：
测脉搏。

师：
对。

同学们，其实耐久跑是一种低强度、长时间的匀速跑，心率应该掌握在
120~150
次
/
分。

在下面的练习过程中，我们要对自己的心率进行监控，控制
好锻炼的强度。

2
、热身——有氧健身操
教学意图：
有氧健身操是目前最流行的有氧健身项目之一，
通过它可以达到
增加学生的练习兴趣和热身的目的。

学生呈扇形站立，
随着节奏明快的音乐节拍，
跟老师一起跳动。

要求动作标
准、到位、连贯、优美、有力、上下肢动作协调。

3
、
“自选运动绕杆接力”游戏。

教学意图：
以游戏教学法来冲淡耐久跑教学的枯燥，
并且关注学生的不同爱
好，激起学生学习的兴趣，为终身体育打下基础，逐步实现学习目标。

师：
讲解游戏规则分成八个小组，每组同学可在：抱三个排球、运篮球、运足球、
跳绳跑等项目中任选两种不同形式的运动，
完成两次绕杆接力。

要求每组选
一位同学先同时出发，返回拍后面同学的手，后面的才可以出发，以次类推，当各族的最后一个同学返回起跑线后，
各组再派一个同学把写着
“耐久跑”
的八个
小铁旗拿回，先完成为胜。

（学生积极参与游戏，情绪高涨，每个都选择自己喜欢或是擅长的接力形式
参与比赛。

老师引导、监督学生游戏。

防止学生违规，倡导公平竞争。

对获胜的
九月开学季，老师你们准备好了吗？
幼教开学准备小学教师教案小学教师工作计...初中教师教案初中教师工作计...
小组及时给予表扬或奖励，激发学生的竞争意识和求胜欲）
4
、绕杆慢跑
教学意图：利用情境，增加练习兴趣，克服“极点”现象，同时，体验放松
慢跑和三步一呼、三步一吸的呼吸方法，逐步实现学习目标。

教师带领学生绕杆成蛇形慢跑，创设情境，提示学生体验放松慢跑和三步一呼、三步一吸的呼吸方法。

排头同学自主选择慢跑路线，适时更换排头。

让每一个同学都有选择的机会，教师适当引导路线，适时提示更换排头。

学生慢跑，体验呼吸，克服“极点”。

5
、
“胜利大逃亡”游戏
设计意图：把游戏作为教学手段，帮助学生克服“极点”
，突出交往与合作的
重要性，发扬“舍己为人”的精神，对学生进行德育教育，同时塑造自信、顽强的意志品质，实现学习目标。

游戏规则：全班同学在最短的时间内，利用
18
块“小木板”通过一块“沼泽
地”
，然后通过一个只能
5
人同时爬过的“钢丝网”
，绕过标志杆，到达安全区。

师：
同学们，假如我们被困在一个孤岛上，孤岛对面就是我们向往的“黄金海岸”
，你们会坐以待毙吗？
生：
不会，一定要想办法过去。

师：
好，现在就进行一个类似的游戏，看我们能不能在规定的时间内完成“胜利大逃亡”。

生：
好！不过要给我们一点时间，让我们考虑以下如何安排路线才能完成。

（学生讨论，
游戏开始，
学生积极参与，
同伴之间进行交流与合作，
发扬
“舍
己为人”的精神，互帮互助，克服困难并体验游戏的乐趣，克服“极点”。

老师
及时语言鼓励或语言提示，完成学习目标。

）。