高血脂患者的1000个生 活宜忌
01
一 有关高血脂认识的宜与忌
一 有关高血脂认识的宜与忌
宜知道什么是血 脂
宜知道年龄影响 血脂水平
宜清楚人体正常 血脂值
宜知道性别影响 血脂水平
宜了解血脂的代 谢过程
宜知道职业影响 血脂水平
一 有关高血脂认识的宜与忌
1
宜了解什么是胆固醇
2
宜知道什么是总胆固醇
3
宜清楚胆固醇的生理作用
高血脂患者忌过 度饮酒
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂患 者忌口渴 后再喝水
高血脂患 者忌多喝 鸡汤
高血脂患 者忌长期 喝纯净水
高血脂 患者忌 饮浓茶
高血脂患 者喝咖啡 忌过量
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂患者宜吃燕麦
燕麦红 小豆粥
燕麦芋 头粥
燕麦玉 米汁
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂患者宜吃荞麦
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂患 者忌吃鹌 鹑蛋
高血脂患 者忌吃鱿 鱼干
高血脂 患者忌 吃蟹黄
高血脂 患者忌 吃鱼子
高血脂 患者忌 吃榴莲
高血脂患 者忌多吃 柚子
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂患者忌吃 植物奶油
高血脂患者忌吃 方便面
高血脂患者忌吃 巧克力
高血脂患者忌吸 烟
高血脂患者忌吃 薯片
高血脂患 者宜细嚼 慢咽
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂患者宜采 用分食法
宜控制碳水化合 物的摄入
宜控制脂肪的摄 入
高血脂患者宜食 用植物固醇
宜控制胆固醇的 摄入
宜适当补充膳食 纤维
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
宜适当补 充β-胡 萝卜素
宜适当 补充维 生素B1
宜适当 补充维 生素B2
宜适当 补充维 生素B6
2
宜了解哪些疾病易诱发高血脂
3
宜了解遗传因素易引发高血脂
4
宜了解饮食不当易引发高血脂
5
宜了解高脂血症的分类
6
宜清楚高血脂与高血压的关系
一 有关高血脂认识的宜与忌
宜清楚高血脂与 高血糖的关系
宜知道一级预防 的内容
宜了解高脂蛋白 血症
宜知道二级预防 的内容
宜了解高血脂的 三级预防
宜知道三级预防 的内容
一 有关高血脂认识的宜与忌
忌忽视 高血脂 的危害
忌忽视高 血脂对血 管的影响
忌忽视高 血脂对心 脏的影响
忌忽视高 血脂对肝 脏的影响
忌忽视高 血脂对大 脑的影响
忌忽视高 血脂对肾 脏的影响
一 有关高血脂认识的宜与忌
忌忽视高血脂 对胰腺的影响
忌忽视高血脂 对骨骼的影响
忌忽视头昏脑 涨
忌忽视腿抽筋 发麻
忌忽视黄色瘤
忌忽视视力减 退
一 有关高血脂认识的宜与忌
2017
忌忽视角膜老
年环
2019
有家族病史者 忌忽视预防高
血脂
2021
体形肥胖者忌 忽视预防高血
脂
01
02
03
04
05
06
忌忽视听力下 降
2018
忌忽视食欲不 振
2020
精神紧张者忌 忽视预防高血
脂
2022
一 有关高血脂认识的宜与忌
1
中老年人忌忽视预防高血脂
什锦荞 麦卷
毛豆荞 麦粥
荞麦馒 头
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
2
高糖饮食者忌忽视预防高血脂
3
女性绝经后忌忽视预防高血脂
4
久坐不动者忌忽视预防高血脂
5
忌以为血脂降得越低越好
6
忌认为年轻人无须检查血脂
02
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
宜均衡 膳食调 节血脂
宜合理 控制热 量摄入
宜选择科 学的烹饪 方式
高血脂患 者宜控制 饭量
高血脂患 者宜饭前 饮汤
1
高血脂患者忌高脂肪饮食
2
高血脂患者忌高胆固醇饮食
3
高血脂患者忌高热量饮食
4
高血脂患者忌高糖饮食
5
高血脂患者忌高盐饮食
6
高血脂患者忌吃辛辣食物
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
1
高血脂患者忌吃动物内脏
2
高血脂患者忌吃动物油
3
高血脂患者忌吃羊骨髓
4
高血脂患者忌多吃香肠、午餐肉
5
高血脂患者忌多吃鸭蛋
6
高血脂患者忌吃松花蛋
4
宜分清“好胆固醇”和“坏胆固 醇”
5
宜明白胆固醇升高的原因
6
宜知道什么是甘油三酯
一 有关高血脂认识的宜与忌
宜清楚甘油三酯 的生理作用
宜清楚脂蛋白的 生理作用
宜明白甘油三酯 升高的原因
宜了解什么是高 血脂
宜知道什么是脂 蛋白
宜知道什么是原 发性高脂血症
一 有关高血脂认识的宜与忌
1
宜知道什么是继发性高脂血症
高血脂患者宜早 晨空腹饮水
高血脂患者宜饮 茶
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂 患者宜 吃燕麦
高血脂 患者宜 吃荞麦
高血脂 患者宜 吃玉米
高血脂 患者宜 吃小米
高血脂 患者宜 吃薏米
高血脂 患者宜 吃黄豆
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂 患者宜 吃黑豆
高血脂患 者宜吃红 小豆
高血脂 患者宜 吃绿豆
高血脂患 者宜吃金 针菇
高血脂患 者宜吃黄 豆芽
高血脂 患者宜 吃蚕豆
高血脂 患者宜 吃紫菜
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂 患者宜 吃海带
高血脂 患者宜 吃洋葱
高血脂 患者宜 吃竹笋
高血脂 患者宜 吃大蒜
高血脂 患者宜 吃核桃
高血脂 患者宜 吃花生
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂患者宜吃 虾
高血脂患者忌不 吃早餐
高血脂患者宜吃 带鱼
高血脂患者忌晚 餐过量
高血脂患者宜吃 6种水果
高血脂患者忌暴 饮暴食
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
1
高血脂患者忌过分节食
2
高血脂患者忌偏食挑食
3
高血脂患者忌拒绝食用脂类食物
4
高血脂患者忌长期素食
5
高血脂患者忌进补过度
6
高血脂患者忌长期吃精米精面
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
宜适当 补充维 生素C
宜适当 补充维 生素E
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
宜适当补充钙元 素
宜适当补充锌元 素
宜适当补充镁元 素
宜适当补充铜元 素
宜适当补充钾元 素
宜适当补充铬元 素
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
宜适当补充锰元 素
宜适当补充共轭 亚麻油酸
宜适当补充辅酶 Q10
宜适当补充ω-3 脂肪酸
高血脂 患者宜 吃红薯
高血脂 患者宜 吃土豆
高血脂 患者宜 吃苦瓜
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂 患者宜 吃黄瓜
高血脂 患者宜 吃冬瓜
高血脂患 者宜吃白 萝卜
高血脂 患者宜 吃菠菜
高血脂患 者宜吃卷 心菜
高血脂 患者宜 吃生菜
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂患 者宜适当补充卵磷 脂
宜适当补充异黄 酮
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
1
高血脂患者宜食用鱼油
2
高血脂患者宜吃植物油
3
高血脂患者宜吃橄榄油
4
高血脂患者宜吃花生油
5
高血脂患者宜吃玉米油
6
高血脂患者宜吃芝麻油
二 高血脂患者饮食营养宜与忌
高血脂患者宜吃 茶油
高血脂患者睡前 宜饮水
高血脂患者宜多 饮水
高血脂患者宜饮 凉开水