熟小米100克119
鱼蛋1串100
白彼德面包100克275
黑麦100克335
葡挞1个320
彼德面包100克266
高粱100克339
凤梨酥50克000
谷物面包100克250
高粱米100克351
豆干块60克150
鸡蛋面包100克287
西米100克358
花生米100克560
牛油面包100克329
小麦100克352
四洲高纤全麦饼100克16块409
夏威夷果仁朱古力60克347
大可香脆酥100克12块半496
克力架1块32
愉快动物饼(紫菜味) 30克155.1
熊仔饼1盒334
Collon朱古力忌廉卷1盒516
百力支1包(细) 25克190
雪糕类
乾果类
牛奶公司雪糕1杯163
瓜子1粒3.7, 0.94, 2.1
s雪糕1杯170
酸辣汤1碗155
炸猪排1块280
广东炒面1份930
烧粟米1枝345
虾仁炒饭1份550
什?#092;炒面1份685
糖醋排骨1盘490
宫保鸡丁饭1份509
炒三鲜1份435
麻婆豆腐1盘365
鸡肉饭1份330
炒青菜1份165
红烧狮子头1个360
鸡肉咖哩饭1份550
青椒炒牛肉1份240
炒花枝1盘155
牛腩饭1份575
牛油果鳄梨100克161
金橘100克63
西梅乾100克239
香蕉100克92
柠檬100克35
无核青葡萄乾100克302
杨梅100克28
柠檬连皮克20
无核葡萄乾100克300
黑莓100克52
去皮柠檬100克29
庶莓/桑子100克49
蓝莓100克56
青柠100克30
杨桃100克29
杨桃100克33
麻油100克898
辣椒油100克900
中式餐点份量卡路里
白饭200公克180
炒花枝1盘155
卤鸭翼80公克120
肉粽1颗350
清蒸鳕鱼1盘360
卤鸡腿1只300
荷叶粽1个1200
葱爆猪肉1盘536
炸鸡腿1只310
肉圆1粒365
酥皮香鸡块1个560
炸猪排1块280
萝卜糕2块180
烧鸭100公克300
虾仁炒饭1份550
筒仔米糕1份330
卤鸡翼65公克115
青椒炒牛肉1份240
蒸蛋1份75
糖醋排骨1盘490
冬瓜汤1碗20
蟹肉蛋花汤1碗60
麻婆豆腐1盘365
酸辣汤1碗155
蛋花汤1碗70
红烧狮子头1个360
烧粟米1枝345
紫菜汤1碗10
汉堡饱260 34 9 30 580 13
KFC
芝士汉堡饱320 35 13 40 820 15
豆苗100g 40
茄子100g 26
饼乾类
朱古力类
黑芝麻大豆纤维曲奇100克8块527
朱古力1包(小，50克) 225
蓝罐曲奇100克13块525
Kinder出奇蛋1只110
全麦营养饼100克12块537
M&M花生朱古力1包815
天然营养麦饼100克14块508
Pocky功克力棒1包557
高纤全麦饼100克13块493
清茶240ml 2
低脂牛奶240ml 121
益力多1瓶(100ml) 70
脱脂牛奶240ml 91
维他奶1盒(250ml) 120
全脂朱古力奶240ml 205
葡萄适1细樽(275ml) 198
炼奶6茶匙(38克) 123
甜豆浆1杯120
全脂淡奶6茶匙(32克) 42
菊花茶1杯90
朱古力奶昔1.25杯(283ml) 360
瓜子100 564
奶油曲奇雪糕批1条250
腰果15粒(30克) 160
云呢拿雪糕1杯(133克) 269
花生40粒(30克) 170
果汁雪条1条(92克) 57
合桃7粒(30克) 160
炭烧咖啡雪条1条147
杏仁30粒(30克) 170
甜筒1个231
松子果仁1.5汤匙(30克) 175
雪糕糯米1粒70
全麦面包100克305
燕麦100克389
红豆大福1个113
黑麦面包100克259
小米100克358
栗茸饼1个155
椰丝面包圈100克320
薏米100克357
草饼1个110
咸面包100克274
大麦100克354
低脂乳酪1杯80
花卷100克217
荞麦100克343
纯味乳酪1杯160
馒头100克231
玉米/粟米罐头100克6
Twix 1包287
减肥饼100克16块510
吉百利Twirl 1包230
百荣胚芽高纤饼100克15块491
吉百利双层巴士1包230
嘉顿麦梳打饼100克14块477
明治Almond朱古力1包462
麦饼100克9块368
明治黑朱古力1包260
100克17块383
金莎1粒80
香脆烘饼100克9块371
三角朱古力50g 250
筒仔米糕1份330
香肠40公克135
宫保鸡丁饭1份509
蒸蛋1份75
卤鸭舌40公克45
鸡肉饭1份330
蟹肉蛋花汤1碗60
卤鸡翼65公克115
鸡肉咖哩饭1份550
蛋花汤1碗70
卤鸭翼80公克120
牛腩饭1份575
紫菜汤1碗10
卤鸡腿1只300
什?#092;烩饭1份705
冬瓜汤1碗20
炸鸡腿1只310
炒米粉1份275
纯橙汁1杯(240ml) 114
云呢拿奶昔1.25杯(283ml) 314
阿华田2满茶匙(7ml) 26
酒类
蕃茄汁190ml 35
啤酒1罐106
蔬菜汁190ml 35
朝日生酒350ml 144
斋咖啡240ml 2
麒麟啤酒350ml 151
无糖乌龙茶250ml 0
百崴啤酒335ml 142
无糖麦茶250ml 0
咖哩饺一个245卡
猪肉水饺一个40卡
蛋饼一份255卡
豆沙包一个215卡
鲜肉包一个225-280卡
叉烧包一个160卡
五谷类
甜面饱1个(60克) 210
份量卡路里
椰丝半杯(25克) 150
咸面饱1个(60克) 170
白饭100克130
蛋糕片60克230
白方包100克290
白米100克365
红豆沙1碗180
菠菜100g 19
青豆196克231
海带100g 36
白菜100g 17
蕃薯151克160
草菇(罐头) 100g 30
通菜100g 20
熟眉豆171克198
青萝卜(熟) 100g 23
大介菜100g 47
熟红豆256克208
白萝卜(熟) 100g 20
苋菜100g 40
熟黄豆172克298
红萝卜160克60
荔枝100克66
士多啤梨/草莓100克30
甜车厘子/甜樱桃100克72
鲜龙眼/鲜桂圆100克70
蜜柑100克44
樱桃/车厘子100克46
龙眼乾100克286
西瓜100克25
海棠果100克73
龙眼100克60
各种西柚100克32
越橘100克49
枇杷100克39
番石榴100克41
榴连100克147
鲜荔枝100克70
份量卡路里
清蒸鳕鱼1盘360
什锦烩饭1份705
白饭200公克180
葱爆猪肉1盘536
炒米粉1份275
肉粽1颗350
酥皮香鸡块1个560
广东炒面1份930
荷叶粽1个1200
烧鸭100公克300
什锦炒面1份685
肉圆1粒365
香肠40公克135
炒三鲜1份435
萝卜糕2块180
卤鸭舌40公克45
炒青菜1份165
可乐355ml 150
餐后甜酒100克153
健怡可乐350ml 3.5
红餐酒100克72
雪碧350ml 147
玫瑰餐酒100克71
百事可乐350ml 161
白餐酒100克68
长岛冰茶1份275
芥花籽油1汤匙(14克) 125
蒜茸酱15ml 13
栗米油1汤匙(14克) 125
番茄汁100克104
花生油1汤匙(14克) 125
鱿鱼丝80克230
面包棒100克412
即食脆香米100克396
鱿鱼片80克259
面包糠100克395
全麦维100克264
鳕鱼丝50克250
麦圈包100克275
可可片100克388
紫菜100克335
加蛋制麦圈包100克278
玉米片100克365
辣味紫菜1包7克25
苹果及杏仁100克383
香甜玉米片100克385
露笋100g 15
熟豆腐112克85
白菜170克20
荷兰豆100g 32
熟豆腐泡100克316
椰菜150克32
青椒100g 14
薯仔100克80
西兰花1碗(156克) 44
西芹100g 5
青豆/栗米100克60
西红柿100g 14
苦瓜100g 12
丝瓜100g 17
青瓜100g 12
菜心100g 20
杏仁果90克585
菠萝椰子冰100克113
葡萄乾100克284