教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
导
入
热
身
阶
段
一、课堂常规
二、准备活动：
1.跑步：慢跑400米。
2.徒手准备活动：腕踝运动、两臂绕环、扩胸振臂、腹背下蹲、前屈体转、弓步压腿、仆步压腿、后踢腿跑、高抬腿跑、屈腿跳。
1.在指定地点等待上课。
2.接受体育委员出勤报告，师生问好。
3.教师宣布本课内容和要求。
2.组织学生坐位体前屈测试。
3.观察巡视。
4.激励评价。
1.教师讲解方法和要求。
2.巡视观察。
3.强调安全。
1.明确坐位体前屈测试方法和要求。
2.坐位体前屈测试。互帮、互励。
要求：听从指挥，服从安排。认真测试，完成练习。
1.明确练习方法和要求。
2.合作练习，互帮、互练、互励。
3.注意安全。
组织：按学生序号，先男生后女生。分两组在坐位体前屈测试仪两侧站立，每次一人，每人1—2次，依次进行。
坐位体前屈测试课教学设计
责任编辑：王国银时间：年月日第节
设计思路：
坐位体前屈是中学柔韧教学的主要内容之一，通过测试的形式让学生进行柔韧的练习，了解学生坐位体前屈动作技术的掌握情况和运动水平，互帮、互练，促进动作技术的掌握。另外，通过身体素质练习，使学生在乐中练、练中乐，激发学生的运动兴趣，培养学生的锻炼习惯。
4.安排见习生。
1.讲解动作、方法和要求。
2.组织学生练习。
3.巡视指导。
4.点评。
1.体育委员整队，报告出勤。
2.师生问好。
3.听教师安排学习的内容、和要求。
1.明确动作、方法和要求。
2.学生分组练习。
3.组长领做并口令指挥。
组织：
xxxxxx
xxxxxx
oooooo
oooooo
Δ
要求：集合快、静、齐，精神饱满。
班级
年级班
人数
人（男生人，女生人）
教学内容
1.坐位体前屈；2.身体素质。
教学目标
1.学生能积极测试，考出最好成绩，提高学生的柔韧素质。
2.学生能积极参与身体素质，提高学生的跳跃能力。
3.发展学生的弹跳、灵敏和协调性，培养学生勇敢顽强的意志品质和团结协作精神。
教学重点
1.立定跳远；2.身体素质。
教学阶段
xxxx
x
oooo
Δ
要求：听从指挥，服从安排，认真测试。
组织：体育委员负责组织。
要求：听从指挥，服从安排，认真练习，。
身
心
放
松
阶
段
一、放松活动。
二、小结评价。
三、布置归还器材。
四、师生再见。
1.提出放松活动要求并参与放松。
2.激励评价。
3.宣布下课，
4.归还器材。
1.模仿教师动作，充分放松身体。
2.归还器材。
组织：
x x x x x x
x
Δ
o o o o o o
o
要求：听从指挥，动作正确
身
心
激
活
掌
握
动
作
要ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
领
阶
段
一、坐位体前屈测试：
方法、标准：按《中学生体质健康标准》检测和评价。
二、身体素质：
1.立位体前屈2x50次；
2.双脚跳台阶2x50次；
3.高位俯卧撑3x10次；
4.屈腿跳3x10次。
1.教师讲解坐位体前屈测试方法和要求。
3.跳呼“杀”与老师再见。
组织：成体操队形。
场地器材
学校运动场，台阶高40厘米、长30米；垫子二床，坐位体前屈检测仪一个。
预计运动负荷
平均心率：140/分钟
课外作业：仰卧举腿、柔韧素质。
教学随笔：