6.关于“未病先防核心”的正确说法是A、在于增强体质
7．中医把体质类型分为（ ）种C、9
8_______是世界公认的防治肥胖的经济、有效、无毒副作用的方法和根本措施，也是终身科学地控制体重的最佳方案。D、饮食调整结合适量运动
9以下不属于预防运动中暑的方法有_______。D、多喝冰镇饮料或者水，补充体液
3肌肉拉伤后，常伴有伤部疼痛、肿胀、压痛，有肌肉紧张或痉挛，触之发硬，功能受限或障碍。正确答案：√
4肌肉拉伤48小时后开始按摩，可以用较重的手法。正确答案：×
5运动时互相冲撞或被踢打，或身体某部碰在器械上皆可发生局部挫伤。
正确答案：√
6提高足踝部的肌肉力量和踝关节的稳定性、协调性能有效预防踝关节扭伤。
正确答案：√
4运动强度的评价指标：次数、远度、高度、单位时间的负重量。正确答案：×
5运动量的评价指标：速度、时间、距离、重量等。正确答案：×
6一个完整的运动处方一般包括锻炼目标、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动。正确答案：√
7一般认为超过标准体重20%，或体重指数大于28，即可称肥胖症。正确答案：√
二.多选题
1消除运动性疲劳的方法很多,一般情况下,通过补充机体在运动中大量失去的物质,促进疲劳消除的方法有( )。
B、中医药调理
D、睡眠
2一般急救基本技术火眼金睛辨指征:体温、呼吸还有()
A、血液
B、瞳孔
C、脉搏
三.判断题
1运动中应掌握和控制的心率是随着年龄增长而减少的。正确答案：√
2影响人类健康的因素主要是生活方式。正确答案：√
B、30:2
8晕厥是一过性的，而休克则可危及生命，所以，对这两种情况须加以区别。采用压迫指甲背部方法可加以区别，即如果按压（）后放松，未见到血色恢复，则提示为休克。
D、3秒
9运动疲劳的诊断的心血管系统指标：心率、心电图及（ ）
C、血压体位反射
10肌肉痉挛处理方法不包括
B、局部按摩冷敷
二.多选题
1运动性腹痛的预防措施是（5.0分）
第九周作业
1.美国运动医学会建议肥胖症患者的运动时间至少在A、60～90分钟之间
2一般来说，超量恢复常在运动后（ ）天内出现。A、1～2
3.短时间重复训练法，练习者所承受的负荷强度。A、最大
4.一位男士的身高是180cm，他的标准体重应该是A、60千克
5.一位女士的身高是160cm，她的标准体重应该是C、60千克
A、饭后一小时才可运动
B、做好准备运动
C、双手相叠于肚脐上（男左手在下，女右左手在下），按顺逆时针方向揉腹各9次
D、点按左内关穴、人中、中脘穴、 右足三里穴10来次2有效预防肌肉拉伤的措施是）A、加强力量和伸展性练习
B、加强准备活动中的静态牵伸
C、合理安排运动量
D、纠正和改进动作和技术
3对于一般挫伤处理方法是
A、保持人体生理
B、心理平衡
4运动负荷包括（5.0分）
A、运动量
D、运动强度
三.判断题（共10题,40.0分）
1运动处方就是根据受试者情况设置的特定运动锻炼计划。正确答案：√
2现代医学运动处方的基本原理是以运动训练的生理学、心理学和健康益处为依据。
正确答案：×
3运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动也称有氧运动。
8运动、节食及改变生活方式是管理肥胖和治疗的3个基本要素和首选方法。
正确答案：√
9减肥锻炼的特点是运动时间长，中等运动强度、以增加身体物质能量消耗为基本目标。
正确答案：√
10中医运动处方的分为健身性、预防性、治疗性和康复性四类。正确答案：√
第七周作业
一.单选题
1运动性腹痛经常发生在A、中长跑时
2挫伤后，患者伴有喷射性呕吐，剧烈头痛等症状，正确的做法是
第六周作业
一.单选题
1体育锻炼可以使安静时脉搏徐缓和血压A、降低
2为了准确测量相对安静心率,一般情况下,受试者于测量前应静坐休息C、10分钟
3健康而体质较好的人群,靶心率可以控制在( )次/分钟D、120~180
4运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发( )。
C、运动性腹痛
5运动伤害按伤情程度分类,分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后( )小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动,需治疗的损伤。B、24
正确答案：√
7踝关节受伤24〜48小时以后，可在踝关节周围用轻轻的推摩、揉、揉捏、切法、理筋等手法按摩。正确答案：√
8加强腰部肌力和柔韧性能够很好地预防腰扭伤。正确答案：√
9剧烈运动后出现的肌肉酸痛、周身乏力、工作能力下降等均属于体力疲劳的症状。
正确答案：√
10如果大运动负荷训练的基础心率较平时增加10次/min以上，则认为有疲劳现象，如连续几天持续增加则表明疲劳累积，应调整运动负荷。正确答案：√
D、首先进行急救处理，并及时送医院抢救治疗
3关于肩袖损伤正确的说法是A、创伤性炎症
4腰急性扭伤后，正确的处理方法是A、立即停止运动
5体育锻炼可以使安静时脉搏徐缓和血压A、降低
6正常成人在静息状态，呼吸频率一般为16-18次/分，如果呼吸频率超过( )次/分，称为呼吸过速B、20
7心肺复苏术是由胸外心脏按压和人工呼吸组成。胸外心脏按压人工呼吸按压呼吸比：( )
10_______是所有运动损伤因素中最主要的因素。（ ）A、思想麻痹大意
二.多选题
1身体功能的健康五要素：心肺耐力、肌肉力量还有包括（ )
C、肌肉耐力
D、柔韧性
E、身体成分
2运动处方根据处方对象不同，现代医学将运动处方分为
A、康复治疗性运动处方
C、预防健身性运动处方
D、竞技训练运动处方
3全面身心健康原理的核心是
A、局部冰敷
B、加压包扎
C、抬髙患肢
D、外用新伤药
4肩袖损伤正确的预防措施是
A、准备活动充分
B、加强肩部肌力
C、促进损伤肢体功能全面恢复
D、采用肩周炎康复方法
三.判断题
1如果没有器质性病变迹象，运动性腹痛一般可采用减慢跑速，加深呼吸，若疼痛不减，就应停止运动。正确答案：√
2疲劳性骨膜炎应避免长时间过分集中地跑、跳、后蹬、支撑等练习。正确答案：√
3一般情况下,在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗,表明运动过量了。
正确答案：×
4运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
正确答案：√
5在体育比赛中,精神意志因素与疲劳没有关系。正确答案：×