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目标的分解
• 1、剥洋葱法
•
像剥洋葱一样，将大目标分解成若干
个小目标，再将每个小目标分解成若干个
更小的目标，一直分解下去，直到知道现
在该干什么
大目标
小目标
更小目标
即时目标
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生涯规划系统的剥洋葱图
（ 人终 生极 真目 谛标 ）
（总
人 生 核
体 目 标
心
轴
）
（长 期 目
年标 ）
（中 期 目
年标 ）
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T字型评估法
在日常生活中,有许多值得我们追求的东 西,但我们并没有那么多的时间和资源去做 每一件事,我们就要做出选择,而T字评估法, 正是用于多个案的深度分析对比,以帮助我 们做出正确选择我工具
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A方案
T字 缺点
型评
1. 2.
估法 3.
4.
5.
优点
1.
2.
3.
4.
B方案
5. 缺点
1.
2.
3.
5-1
.0
2-3 5-10
（短 期 目
年标 ）
（近
月 、 周
期 目 标
、
日
、
即
时
等
）
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2.多杈树法
树干代表大目标 每一根树枝代表小目标 叶子代表即时的目标，即现在要去 做的每一件事
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目标分解的原则
• 小目标是大目标的条件 • 大目标是小目标的结果 • 小目标的实现之和，一定是大目标的实现
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目
标
目标就是你 未来的现实
• ----25年后
剩下27%的是那些25年 来都没有目标的人 群，他们几乎都生 活在社会的最底层。 他们的生活都过得 很不如意，常常失 业，靠社会救济， 并且常常都在抱怨 他人，抱怨社会， 抱怨世界。
目
标
目标就是你 未来的现实
• 结论
目标对人生有 巨大的导向性 作用。成功， 在一开始仅仅 是自己的一个 选择。你选择 什么样的目标， 就会有什么样 的成就，有什 么样的人生。
计划-首先是目标的确定
1
目
标
目标就是你 未来的现实
• 目标的威力
•
哈佛大学有一个
非常著名的关于目
标对人生影响的跟
踪调查。对象是一
群智力、学历、环
境等条件都差不多
的年轻人，调查结
果发现：
• 27%的人，没有目标
• 60%的人，目标模糊
• 10%的人，有清晰但 比较短期的
• 目标
• 3%的人，有清晰且 长期的目标
•
哈佛对此进行了
整整25年的跟踪------
--------------
目
标
目标就是你 未来的现实
• ----25年后
3%的人，25年来几乎 都不曾更改过自己 的人生目标。25年 来他们都朝着同一 个方向不懈地努力， 25年后，他们几乎 都成了社会各界的 顶尖人士，其中有 白手创业者、行业 领袖、社会精英。
A、接着再睡
B、仍在床上逗留
C 、按照一贯的生活规律，穿衣起床
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• （2）吃完早饭后，在上课之前，你还有一段自由时间， 你怎样利用？
A、无所事事，根本没有考虑要学点什么，时间不知不觉 地过去了。
B、准备学点什么，但又不知道学什么好。 C 、按照预先订好的学习计划进行，充分利用这一段自
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你如何设定目标
• 问题
– 你人生目标是什么？ – 你大学四年的目标是什么？
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为什么要达到这个目标
• 目的与目标的区别 • 目标：将来完成事情的标准，既做什么、
做多少、做到什么程度 • 目的：为什么要做，代表一种追求的意义，
是精神价值的追求 • 行为研究结论表明，人不会持续不断地做
自己都不知道为什么要做的事情
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这个目标是必须的吗
• 评估你的目标，对每一个目标扪心自问： (1)这真是我的目标吗？我真的热切希望实现
吗? (2)这个目标是否有违良心？对其相关者公平
吗？是否损人利己？ (3)它与其他目标有矛盾和冲突吗？ (4)我是否乐意全身心的投入？ (5)能否想象达到这个目标的情景？ 以上五个问题的答案，都必须是肯定的。否
则目标即需要修正甚至删除。
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这个目标是必须的吗
然后接着自问： (1)达到这个目标会使我更快乐吗？ (2)达到这个目标会使我更健康吗？ (3)达到这个目标会使我更富足吗？ (4)达到这个目标会使我交到更多的朋友吗 (5)达到这个目标会使我内心详和吗？ (6)达到这个目标会使我有安全感吗？ (7)达到这个目标会使我和别人相处的更愉快吗？
多杈树的画法
• 1、写下一个大目标 • 2、写出实现该目标所有的必要条件及充分条件，作为小目
标，即第一层树杈 • 3、写出实现每个小目标所需的必要条件及充分条件，变成
第二层树杈 • 4、如此类推，直到画出所有的树叶-即时目标为止，才算完
成该目标多杈树的分解 • 5、检查多杈树分解是否充分、即反之从叶子到树枝再到树
目
标
目标就是你 未来的现实
• 结论
今天的生活状态不是由今天所决 定的，它是我们过去生活目 标的结果
明天的生活不由未来决定，它 将是我们今天生活目标的结果。 目标是行动的导航灯 没有目标，我们就不会努力 因为我们不知道为什么要努力。
没有目标，我们几乎同时失去机 遇、运气、别人的支持。
• 19世纪美国哲学家、诗人爱默生说：“一 心向着自己目标前进的人，整个是你 未来的现实
• ----25年后
10%的有清晰短期目标 者， 大都生活在 社会的中上层。他 们的共同特点是： 那些短期目标不断 被达成，生活状态 稳步上升，成为各 行各业的不可或缺 的专业人士。如医 生、律师、工程师、 高级主管等等。
目
标
目标就是你 未来的现实
• ----25年后
其中占60%的模糊目标 者，几乎都生活在 社会的中下层，他 们能安稳地生活与 工作，但都没有什 么特别的成绩。
4.
5.
优点 1. 2. 3. 4. 5.
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T字型评估法
取舍决择的原则: 两害相权,取其轻;两利相权,取其重 或许两案无好坏之分,这时应问自己:
我到底想要什么, 我的价值取向是什么 什么是第一重要的事
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什么是一个有效果的目标
• 目标的SMART原则都要遵循目标制定的SMART 原则 明确的(Specific)、 可衡量的(Measurable)、 可达成的（Achievable）、 相适的（Relevance） 时间性（Timeliness）
干，不断检查如果小目标均达成，大目标是否一定会达成， 如是则表示分解已完成；如不是则表明所列的条件还不够充 分，继续补充被忽略的树枝
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• 引例： 学习计划的必要性
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时间管理诊断表
请你根据自己在日常生活中对待时间的方 式与态度，选择最适合于你的一种答案。
• （1）星期天，你早晨醒来时发现外面正在下 雨，而且天气阴沉，你会怎么办？