大学生人际交往与心理健康探析
摘要：为了帮助大学生形成和谐而良好的人际关系，介绍了人际交往的重要意义，指明成功的人际交往原则，并为大学生们提供了能够形成良好人际关系的有效方法。

关键词：人际交往；大学生；心理健康和谐的人际关系不仅能帮助我们收获到珍贵的友情，而且对学习和生活也有极大的帮助。

然而，刚刚步入大学校门的莘莘学子从五湖四海汇聚到一起，有着不尽相同的家庭背景和生活习惯，在每一天的朝夕相处中难免会碰撞出矛盾的火花，处理好人际关系对于他们而言极为重要。

一、人际交往的重要性
人际交往能够减轻我们寂寞的感觉，能够让我们在与他人相处和交往中更好地了解自我。

成功学家卡耐基曾说：“一个人的成功，有15%是由于他的专业技术，而85%则靠人际关系和他做人处事的能力。

”人际交往是人际关系实现的前提和基础，是人们健康成长的基本条件。

人际交往是一个动态的过程而人际关系则具有相对稳定性。

人本主义心理学家马斯洛认为：人人都需要归属于一定的团体，需要得到他人的爱与尊重。

在他的需要层次理论中，人际交往的需求位于归属和爱的需求层次中，凌驾于生理需求和安全需求之上，位于尊重需求和自我实现需求之下。

二、成功的人际交往原则
在实际的人际交往中，遵循以下7条交往的黄金法则，你的人际关系必定是成功的。

1）尊重原则，人与人之间也许会存在着身份地位背景上的差异，但在人格上却一定是平等的。

因而，在人际交往的过程中，你要尊重你身边的每一个人，无论他是你的领导、同事还是你的下属或其他的服务人员。

2）真诚原则，真诚是人与人之间沟通的桥梁，只有以诚相待，才能使交往双方建立信任感，并结成深厚的友谊。

我们应该做到热情关心、真心帮助他人而不求回报，对朋友的不足和缺陷能诚恳批评，对人、对事实事求是。

3）宽容原则，人际交往中往往会产生误解和矛盾，大学生个性较强，接触密切，不可避免地会产生矛盾。

这就要求大学生在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度，克制忍让。

4）互利原则，在交往过程中，我们应该善于发现对方身上的可取之处，向其学习，同时自身也要有闪光点和吸引力，这样才能使人际关系更加持久而良好的维系下去。

5）谦逊原则，要做到这一点关键是正确认识自己的过去，忘记过去的辉煌或阴影，把大学生活作为一个新起点，平静地看待周围的人和事，保持一种平和而理智的心态，谦虚待人。

6）理解原则，在日常交往中，要体谅并理解他人的难处，出现矛盾的时候要以积极的态度努力解决并消除。

7）诚信原则，需要我们做到如下四点：信赖他人，获得他人的信赖，不随便轻许诺言，诚实守信。

三、形成良好人际关系的有效方法
形成和谐的人际关系的前提是要有一个正确的交往态度。

在茫茫的人海中，我们会与许许多多的人相遇相识，那么哪些人是会成为我们的知心朋友的呢?首先，他与你都有交往的意愿和需要，彼此都想要获得朋友。

第二，有相似的价值观，共同的兴趣和爱好。

第三，彼此互有好感，彼此欣赏。

在人际交往的最初阶段，要采取主动，学会沟通。

在交往的过程中要把握一定的技巧，首先是掌握语言的艺术，俗话说良言一句三冬暖，语言艺术运用得好，可以优化人际关系。

相反，不注意语言艺术，往往在无意间出口伤人，产生矛盾。

在交往中，我们要注意对他人的称呼得体，说话时注意讲求礼貌。

语言艺术运用得好，就能吸引和抓住对方，使交往关系得到进一步的发展。

除此之外，非语言艺术的运用也是极为关键的。

非语言艺术一般包括眼神、手势、面部表情、姿态、位置、距离等。

大学生在人际交往中根据谈话的内容和场合，正确运用语言艺术，巧妙地表达自己的思想感情，是搞好人际交往必不可少的。

同时，大学生还要学会有效地倾听，这也是维系良好的人际关系的重要法宝。

在人际交往中，如果发生了人际冲突我们该如何解决呢?有一个最简单的例子，如果你的一位室友说他需要在晚上点灯熬夜学习，而恰恰你的睡眠不好，这样势必会受到影响不希望他那么做，那你如何解决你们之间这个小矛盾呢?方式一，你默不作声，忍气吞声但心里十分不情愿让他这样做。

这种处理方式我们称之为退缩，没有尝试解决冲突，自然效果不佳。

方式二，你提出自己的反对意见，但当对方讲出他的理由时，你便妥协了。

我们称之为投降，一味顺应他人，这种矛盾处理方式是不健康的。

方式三，你把自己的不同意见强加于对方，不管怎样就是不同意对方的做法。

我们称之为攻击，强迫他人接受自己的观点，使冲突升级而问题的不到真正解决。

方式四，充分的说明自己的理由，积极的说服对方。

我们称之为说服，用开放而合理的态度进行说服，是解决冲突的积极措施。

方式五，将这一问题在寝室内部展开讨论，让大家充分的表达自己的意见，寻求最好的解决办法。

我们称之为讨论，这是解决人际冲突的最佳办法。

因而，在面对这一类问题的时候，大学生们应理性地选择最后一种解决方法。

最后，在实际的生活中，当你感觉到自己的人际关系状况出现了问题而自己却束手无策，必要的时候可以寻求心理老师的帮助，采取心理行为训练或团体训练的方式来改善自己的人际关系状况。

参考文献：
[1]汪菊娇.浅谈大学生人际交往[J].法治与社会，2010，（2）.
[2]曾蓉.大学生和谐人际交往模式探索[J].重庆科技学院学报，2010，（7）.。