艾宾浩斯记忆法
• 定期复习与自测
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即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计
划，然后按时执行。
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①日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知
识择其要点复述一下，
②周测：星期天休息，可将一周来所学课程的
内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，
发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。
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• ③单元测验：一个单元学完了，可以自 测一下这个单元有哪些主要内容，学完有 什么收获，从而及时消化，巩固记忆。
• ④全书测验：一本书学完后，可以翻开 目录，逐次回忆内容，在单元测的基础， 全书测就问题不大了。如果没有时间，可 以挑选那些重要内容先进行。
借鉴《“北大高材生”改错本》
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学生如何认识和应用艾宾浩斯遗 忘曲线规律
记忆包括识记、保持、再认和回忆四个 阶段，信息在经过人的注意后，便成为了人 的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习， 这些记住过的东西就会遗忘， 而经过了及 时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的 一种长时的记忆。
那么，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就 是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来， 也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误 的回忆，这些都是遗忘。