全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析
抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

整套操预备姿势：
并步直立
第一节：起势（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步前托
3—4拍:腹前按掌
5—6拍:双掌上穿
7—8拍:并步按掌
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第二节：抻拉运动（4×8拍）第一个八拍：1拍:上下对撑2拍:双掌收抱
3—4拍:左右对撑5—6拍:虚步亮掌
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第三节：开合运动（4×8拍）第一个八拍：1—2拍:开步双剔
5—6拍:左侧冲拳
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步双剔
3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲
7—8拍:并步抱拳（图略）
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第四节：踢腿运动（4×8拍）
第一个八拍：1—2拍:马步按爪
3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪
6拍:弓步推爪
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：2—2拍:开步架拳
3—4拍:振脚砸拳
5—6拍:架拳侧踹
7—8拍:并步抱拳（图略）
第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第五节：侧展运动（4×8拍）
第一个八拍：1—2拍:开步左摆3—4拍:右转蛇形
5—6拍:双掌左摆
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:开步左摆（图略）
3—4拍:右转蛇形（图略）5拍:左前插掌
6拍:右前插掌
7—8拍:并步抱拳（图略）
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第六节：拧转运动（4×8拍）
第一个八拍：1—2拍:开步冲拳
3—4拍:转身顶肘
5—6拍:回身冲拳
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步盘肘3—4拍:转身边拳
7—8拍:并步抱拳（图略）
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第七节：俯仰运动（4×8拍）
第一个八拍：1—2拍:开步虎爪
5—6拍:展身俯扑
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：2—2拍:开步亮翅3—4拍:丁步亮翅
5—6拍:开步亮翅
7—8拍:并步抱拳（图略）
第三、四个八拍：同第一、二个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。

第八节：跳跃运动（4×8拍）
第一个八拍：1拍:展臂拍脚
2拍:落步分掌
3拍:展臂拍脚（同1拍，图略）4拍:落步分掌（同2拍，图略）5拍:展臂拍脚
6拍:落步分掌（同2拍，图略）7拍:展臂拍脚（同5拍，图略）8拍:落步分掌（同2拍，图略）
3—4拍:跳步抱拳
5—6拍:跳步双剔
7—8拍:跳步抱拳（图略）
第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。

第九节：收势（4×8拍）
3—4拍:落步下捧5—6拍:提膝平展
7—8拍:落步下捧（图略）
第二个八拍：2—2拍:提膝上展
3—4拍:落步下捧（图略）5—6拍:提膝上展
7—8拍:落步下捧（图略）
第三个八拍：3—2拍:开步双托3—4拍:双臂上举
5—6拍:胸前按掌
7—8拍:腹前对掌
第四个八拍：4—2拍:双臂外分3—4拍:体前合抱
5—6拍:悬臂落掌
7—8拍:并步直立（图略）结束：抱拳礼。