泡澡可以排毒，说一说正确的泡澡方式
你知道洗澡可以帮助身体排毒吗？利用泡澡排毒是人们常用的养生方法。

我们的皮肤被誉为第三个肾，通过它可以将毒素排出。

泡澡不仅可以帮助身体排出毒素，而且也能通过皮肤吸收水中的矿物质和营养物质。

泡完澡之后你会感到身心清爽。

那么怎么样泡澡才能排毒呢，下面说下具体步骤。

第一步，选择合理的时间。

泡澡至少需要40分钟，所以你需要选择时间充裕的时刻来洗澡排毒。

一般泡澡的前20分钟是身体排毒阶段，后20分钟是吸收水中矿物质的阶段。

沐浴图
第二步，放热水。

水的温度38~40℃最佳。

水量以能浸泡全身最为合适。

如果你有条件也可以使用过滤器过滤掉氯化物。

沐浴水温控制
第三步，水中加入泄盐（硫酸镁）。

泄盐在药店都可以买到，价格不贵。

泄盐可以补充身体镁含量，可以有效对抗高血压。

另外泄盐还能够促进身体排出毒素，帮助大脑组织和关节处形成蛋白质。

在这里说下泄盐的食用量。

体重在60斤以内的儿童，洗澡水中加入半杯就可以了。

60斤到100斤的人，则需要加入一整杯。

体重超过100斤以上的，则需要加入至少2杯。

硫酸镁
第四步，水中加入小苏打（碳酸氢钠）。

小苏打具有抗真菌能力，而且有着非常棒的清洁能力。

它还可以软化皮肤。

小苏打在超市里都可以购买到，一般一次加入1杯或者2杯就足够了。

小苏打
第五步，水中加入姜末或者新鲜姜茶。

这一步不强求，根据个人喜好选择。

姜能够让人发热冒汗，帮助排出更多的毒素。

但需要注意，姜会使皮肤发热，所以只能少量添加。

一般推荐1汤匙或者三分之一杯。

生姜沫
第六步，将各种添加物在浴缸里搅拌，然后开始泡澡。

前文说过了，泡澡沐浴的时间最好不要少于40分钟，时间越长越好。

当你在浴缸里泡几分钟后，你就会感觉自己明显开始冒汗了。

当然，水温过程中注意调节，热了就加点冷水。

冷了就加点热水。

沐浴泡澡
第七步，出浴。

当你从浴缸出来时动作要缓慢。

因为这个时候身体在排毒，你可能感觉有些头昏眼花。

在浴缸旁边的地上垫上地垫，注意防滑，避免摔倒。

出浴
第八步，多喝水。

当我们出浴时，会感觉口干舌燥。

这个时候需要多补充水分。

喝水的时候先小口的喝，喝一口间隔几分钟再喝一口。

避免快速喝水导致咳嗽，而且也会迅速稀释血液，加大心脏负担。

出浴后补充水分
同时给予大家一点温馨提示。

•泡澡的时候可以将灯光关掉，点上蜡烛。

在轻松的气氛中可以让自己放松，这个时候冥想是个不错的选择。

•泡澡前可以先喝一杯水，泡澡的时候也可以喝点水。

•注意泡澡时将你的秀发包裹起来，避免秀发蘸到了洗澡水。

头发遇到水中的盐分会像干枯的草一样。

•泡澡前不要吃东西，一般饭后最少1个小时候才能泡澡。

泡澡结束后也不要马上吃东西，最少休息半小时后才可以。

•糖尿病患者请谨慎使用泄盐。